Sådan behandles revnede fødder og hæle

Indhold

• Hjemmebehandlingsritual
• 1. Lav en fugtgivende skoldende fødder
• 2. Tør dine fødder ordentligt
• 3. Fjern overflødig hud med sandpapir
• 4. Påfør en fugtighedscreme
• Hovedårsager til revnet fod

Rækken i fødderne vises, når huden er meget tør og ender derfor med at bryde med kroppens vægt og de små pres fra daglige aktiviteter, såsom at køre til bussen eller klatre op ad trapper.

Således er den bedste måde at forhindre udseende af udtværet hud med revner i hælene hovedsageligt på at holde dine fødder godt hydreret og anvende creme mindst en gang om dagen.

Men for dem, der allerede har tørre og revnede fødder, er der et plej ritual, der efterlader huden silkeagtig og blød igen, så du kan bruge sandaler og hjemmesko uden skam.

Hjemmebehandlingsritual

Dette behandlingsritual for revnede fødder skal udføres mindst to gange om ugen eller hver dag i perioder, hvor fødderne er meget tørre.

1. Lav en fugtgivende skoldende fødder

Det første trin består af skoldende fødder for at blødgøre huden og åbne porerne, så fugtighedscreme absorberes godt af alle hudlag.

For at få skoldende fødder skal du:

1. Sæt lidt varmt vand i en skål indtil den når en højde på 8 til 10 cm eller en højde, der gør det muligt at nedsænke hele foden i vand;
2. Tilsæt 1 til 2 spiseskefulde fugtighedscremeafhængigt af mængden af ​​vand;
3. Bland cremen godt i vandet, at opløses fuldstændigt;
4. Sug dine fødder i blød i 5 til 10 minutter, for at sikre, at huden er blød og absorberer cremen.

Ideelt set skal skoldende fødder ikke udføres med meget varmt vand eller uden fugtighedscreme, da det åbner og angriber porerne og kan gøre din hud tørre.

2. Tør dine fødder ordentligt

Efter afslutning af skoldning af fødderne er det meget vigtigt at tørre huden godt for at forhindre vækst af svampe, især mellem tæerne. Man bør dog undgå at gnide håndklædet på huden, da denne handling gør huden mere irriteret og bidrager til øget tørhed.

Således er idealet at tørre huden med lette trykbevægelser på huden, fjerne overskydende vand og derefter lade dine fødder være udendørs i 2 minutter, så de tørrer helt.

3. Fjern overflødig hud med sandpapir

Dette trin i ritualet er valgfrit og bør normalt kun udføres, når der ikke er flere revner, men huden er stadig tyk og tør. I disse tilfælde skal du, efter at du har tørret din fod med et håndklæde, men før du lader dem tørre i det fri, bruge en fodfil eller en pimpsten, for eksempel for at foretage lette bevægelser på hælen og fjerne overskydende død hud.

Denne teknik kan også udføres i andre tørre områder af foden, såsom siden af ​​stortåen. Derefter kan du skylle din fod under varmt vand eller fjerne huden, der kom ud, f.eks. Ved hjælp af et håndklæde.

4. Påfør en fugtighedscreme

Når foden er helt tør, skal du bruge lidt fugtighedscreme til at lukke porerne og afslutte hydrering af huden. Jo tykkere cremen er, jo større er hydratiseringsgraden, men valget kan træffes i henhold til hver enkelt persons præferencer.

Efter påføring af cremen skal en sok bæres for at sikre, at den ikke fjernes af skoene, og at den absorberes fuldstændigt af huden. Derudover hjælper sokker foden med ikke at glide og undgår mulige fald. En god mulighed er at udføre ritualet før sengetid, så strømperne opbevares i et par timer og uden skos tryk.

Tjek følgende video om, hvordan du laver en god hjemmelavet fugtighedscreme til at redde din fod:

Hovedårsager til revnet fod

Hovedårsagen til revnede fødder er manglen på hydrering, hvilket gør huden mindre fleksibel og lettere at bryde. Der er dog nogle faktorer, der bidrager til tabet af hydrering, såsom:

• Gå barfodet i lang tid;
• Brug sandaler og hjemmesko ofte;
• At være overvægtig
• Brusebad med meget varmt vand.

Derudover har dem, der ikke drikker den nødvendige mængde vand i løbet af dagen, også tørre hud og derfor er de mere tilbøjelige til at få deres fødder hurtigt tørre. Sådan beregnes mængden af ​​vand, du skal drikke hver dag for at sikre en sundere krop.

Den, der har disse risikofaktorer, skal bruge fugtighedscreme mindst en gang om dagen, efter badning eller før sengetid, for eksempel for at sikre, at huden er godt hydreret, og at den ikke risikerer at gå i stykker om dagen.