Kære pumpedagbog: Min første dag tilbage til arbejde efter barselsorlov var hårdere end jeg troede

Indhold

• Amning er hårdt
• Pumpning er et tæt sekund
• Min første dag
• Hvorfor fortalte ingen mig, hvor underligt dette er?
• Tip til pumpning på arbejdet

At tage de første skridt tilbage på kontoret efter en barselsorlov fyldt med søvnløse nætter, babykus og masser af ooohing og ahhing kan være underligt. Føj pumpe til din kalender, og det bliver endnu mere blød. Her er en mors tag på hendes første dag tilbage.

Det var natten før jeg vendte tilbage til arbejde. Min mave var i en snoet knude af nerver. Ideen om at forlade min baby og opføre sig som en funktionel voksen (og have ægte tøj ?!) var skræmmende.

Oven i det havde jeg brug for at finde ud af, hvordan i alverden jeg skulle passe ind i min arbejdsplan, finde ud af min nye rolle som arbejdende mor og bringe hjem nok modermælk til at opretholde min datters eksistens. Det var skræmmende.

Jeg lagde i sengen (tænkte, at jeg skulle sove - ha, hvad er søvn?) Og ængstelige tanker løb gennem mit sind:

• Ville min baby afvis brystet efter jeg vender tilbage til arbejde? Ville hun endda huske, hvem jeg er?
• Ville hun tage en flaske tre til fire gange om dagen? HVAD HVIS HUN STARVER ?!
• Skal jeg sparke folk ud af vores multifunktionelle mors værelse tre gange om dagen?
• Vil folk på arbejdet respektere mine 30-minutters vinduer nok, så jeg kan opretholde amning af min datter?
• Vil jeg pumpe nok mælk?
• Vil pumpning gøre mig engorged?

Amning er hårdt

Min barselsorlov var en 4-måneders følelsesladet rutsjebane. Amning, langt den mest udfordrende del. Jeg fik at vide, at amning er en magisk oplevelse (cue-visioner af mig, der sad på en liljepude, som ammer min baby), så jeg blev chokeret over, at de første par uger fik mig til at tro, at min baby havde syv rækker tænder under det lille gummy grin.

Heldigvis var planlæggeren i mig forberedt. Jeg opsatte aftaler med en amningskonsulent for at komme hjem til mig dagen efter, at min datter blev født. (Forresten, det kan lyde som en luksus, men nogle forsikringer dækker amningssupport, og der er organisationer, der hjælper mødre gratis som La Leche League, så se hvad din forsikringsselskab tilbyder.)

Med min amningskonsulentens konstante støtte og min stædige forpligtelse over for årsagen (mens jeg virkelig tror, ​​at fodring er bedst) gjorde min baby og jeg langsomt fremskridt. Til sidst voksede jeg med at amme. Og ja, det blev ret magisk.

Pumpning er et tæt sekund

Hvis jeg kunne overvinde udfordringerne med amning, kunne jeg gøre hvad som helst! Jeg var klar (slags) til et nyt kapitel. Det var tid for min tilbagevenden til arbejde, på en mission at genopdage min identitet og bruge min hjerne igen!

Lidt vidste jeg, jeg vendte simpelthen siden til et kapitel om pumpning på arbejdet. Og ligesom amning, var det heller ikke magisk.

Men jeg planlagde. Jeg følte mig klar. Jeg blokerede for min onlinekalender hver 3. time med "Venligst ikke book," og håbede, at den virkede. Hvor hårdt kunne dette virkelig være? (I eftertid: Ha! Jeg vidste ikke, hvor udfordrende, sjove, smertefuld og følelsesmæssigt udmattende pumpning på arbejdspladsen i sidste ende ville blive.)

Min første dag

Græd ikke, siger jeg mig selv.

Jeg græder ikke. Jeg holder mit spil ansigt på. Jeg gennemgår bevægelserne om at gøre alt klar til dagen.

Min mentale tjekliste:

• Flasker til baby - check
• Pumpebh - check
• Flanger - check
• Ændregninger - check
• Ziploc-poser til opbevaring af pumpedele i køleskabet mellem brug - kontroller
• Køler med ispakker - check

Jeg trækker dybt. Jeg er ikke ked af det. Jeg er ikke bange. JEG ER. SÅ. ÆNGSTELIG. Jeg laver en mental note til at tale med nogen om potentiel fødselsangst.

Jeg fortæller min 4 måneder gamle datter, at jeg skal på arbejde. Jeg siger hende, at jeg lover at være hjemme kl. 17.00. Jeg siger det, fordi det får mig til at føle mig bedre. Jeg siger det, fordi jeg tror, ​​hun forstår det. Jeg giver hende et kæmpe kys. Jeg griber fat i min pung. Jeg er klar til min første dag som arbejdende mor. Jeg fik dette.

Nej det gør jeg ikke. Jeg er 5 minutter fra mit hus og er klar over, at jeg har glemt min pumpe. Jeg vender mig. Gå tilbage i mit hus for at hente min pumpetaske og prøver virkelig ikke at skabe øjenkontakt med min baby, fordi det måske er det, der sætter mine tårer i vejen, og jeg tipper bagud ud af huset. Dyb indånding. jeg nu fik dette.

Hvorfor fortalte ingen mig, hvor underligt dette er?

Jeg siger mine helvede til kolleger, jeg sætter mig ved mit skrivebord, jeg tjekker Nest Cam for 100. gang for at sikre, at min barnepige lægger min baby pige på en lur, ligesom jeg spurgte - og indser, at det allerede er tid til min første pumpe.

Hvorfor fortalte ingen mig, hvor underligt dette er? Jeg går ind på mit kontors laktationsrum, der fungerer som et mødelokale og tredobler som et meditationsrum, jeg sparker ud af to af mine mandlige kolleger, som uskyldigt spøgte, "Men vi må også pumpe!" Super morsomt, fyre.

Jeg låser døren og sætter op. Før jeg disroberer og sætter min pumpe-bh tilbage, går jeg tilbage til døren og sørger for, at den er låst. Jeg gør dette tre gange mere. Vær venlig, venligst, ingen går ind for at se mig som den malkekø, som jeg har lyst til at være blevet.

Jeg begynder at pumpe. Jeg føler mig underlig at være i en så sårbar tilstand på mit arbejdssted. Jeg tekst til min ven, også en ammende mor, og spørger hende, hvorfor hun ikke fortalte mig, hvor underligt det er at sidde i et rum, praktisk talt toppløs, udtrykke mælk, mens mine kolleger galiverer lige uden for døren. Hun siger, at hun ikke ville skræmme mig.

Tre minutter ind i pumpen banker nogen på døren. "Travl! Værelset er travlt! ”

Mere dyb vejrtrækning giver efterhånden kun 3 gram efter 20 minutter. Er dette normalt? Jeg kan huske, at nogen fortalte mig, at stress kan have negativ indflydelse på mælkeforsyningen. Jeg er nødt til at slappe af. Jeg tager pumpen af, vrider flangen og spilder mælk over mine jeans. Ikke alle 3 ounces mælk, men nok til at have en massiv plet på mine bukser. Vil nogen lægge mærke til det? Er jeg ligeglad? Nej, nej jeg gør det ikke.

Hvad jeg holder af er at komme igennem dagen i denne nye rolle. Ja, det er det samme job, som jeg havde for 4 måneder siden. Men nu, hvor jeg er forælder, føles alt anderledes. Det er bedre, det er så meget sværere, det er mit nye liv. Og jeg tror, ​​jeg kan gøre det.

Tip til pumpning på arbejdet

Jeg overlader dig med et par ting, jeg ønsker, at nogen fortalte mig (hey, ven, jeg smsede, mens jeg sad der nøgen i mit meditationsrum, jeg ser på dig!). Her håber, mine tip vil gøre din første dag tilbage, og de pumper i "amningsrummet" lidt lettere:

1. Tag en genanvendelig vaskbar baggie til at lægge dine dele i. Mellem pumper, skal du sætte den i et køleskab, så du behøver kun at vaske alt en gang i slutningen af ​​dagen. (Når det er sagt, anbefaler CDC, at du vasker dine dele efter hver pumpe, så gør hvad der føles rigtigt for dig.)
2. Giv dig selv en pause, og brug dem i store projekter eller tunge møder. Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at tænke klart om arbejde i mindst den første uge. Mit sind var så fokuseret på at vænne sig til denne nye tidsplan, at være væk fra min baby og lære hvordan ikke at spildte mælk på jeans, at det var svært at fokusere på faktiske arbejdsopgaver.
3. Bær tøj, der er lette at pumpe i. Kjoler, der kun kommer over hovedet, betyder, at du er nødt til at sidde der helt nøgen, hvilket bare øger angsten (men også kræver nogle latter).
4. Hvis du ikke er tilfreds med dit pumpeplads på arbejdspladsen, skal du tale op! Det er muligt, at din plads kan forbedres, hvis nogen bare spørger (og hvis ikke, kender dine rettigheder). Efter denne oplevelse talte jeg med vores menneskelige ressourcer, der beskæftiger sig med byggesager. Siden da har de koblet ammende mødre med et fantastisk mors værelse.
5. Bring vand og snacks ind i ammingsrummet. Jeg gentager, medbringer vand og snacks. Tørst og sult, mens du ammer, er ingen vittighed.
6. Tro mig, dette vil alle begynde at føles normalt. Ligesom det bliver lidt tid at blive mor, bliver det også en overgang til en fungerende mor.

Renata Tanenbaum fører produktmarkedsføring hos Healthline. Hun har en babypige ved navn Raiya, der rystede over sin verden, da hun blev født i 2018. Renata forsøger, og kæmper ofte, for at finde balance gennem akupunktur, motion, baby kos og tid med voksne, der taler i fulde sætninger.