Halle Berry delte sine fitnessmål for 2019, og de er intense AF

Indhold

• Anmeldelse for

Mens du arbejder på at finjustere dine nytårsforsætter, skal du bruge et øjeblik på at score noget inspo fra badass Halle Berry. ICYDK, i løbet af de sidste par måneder har skuespilleren foretaget en ugentlig #FitnessFriday -videoserie på Instagram og delt træningstip med hjælp fra sin træner Peter Lee Thomas.

I sidste uge delte hun sine fem bedste beslutninger for 2019, samt hvordan hun planlægger at følge dem op. "Hvis du er typen, der køber et fitnessmedlemskab den 1. januar, men ikke ender med at bruge det rigtigt, så taler jeg til dig," skrev hun på Instagram. "Denne #FitnessFriday handler om at sætte realistiske mål og intentioner for dig selv i det nye år! Skriv dem ned, læg dem et sted, du ser hver dag, og bevar dem som din daglige motivation til at holde fokus og inspireret på din 2019 fitnessrejse." (Til hendes punkt er der masser af måder, en dagbog eller journal kan være til gavn for dine sundheds- og fitnessmål.)

Hun ledte derefter sine følgere til sin Instagram-historie, hvor hun delte sine egne beslutninger:

1. Få bangin' mavemuskler: I betragtning af at hun for nylig delte disse abs øvelser for en dræberkerne, er Berry praktisk talt der allerede. (PS Vidste du, at hendes træner mener, at hun har atletikken hos en 25-årig?)

2. Lær en ny kampsport: Ikke alene har Berry allerede integreret MMA i sin træning, men hun er også en stor Cris Cyborg -fan. "En gang imellem møder jeg meget specielle mennesker, der ændrer den måde, jeg ser verden og mig selv i den - det er sådan, jeg føler, at jeg kender Cris Cyborg," skrev hun for nylig på Instagram. "Ikke alene er hun uden tvivl den største kvindelige #MMA -fighter nogensinde, men hun er fyldt med lidenskab og medfølelse, kærlighed og empati og sin største kvalitet." (Overlad ikke alle kampene til Berry og Cyborg. Her er hvorfor du skal give MMA et skud.)

3. Inspirer flere mennesker: Det er ingen hemmelighed, at hendes #FitnessFriday -indlæg allerede har stor indflydelse. Eksempel: Dengang hun fløj den heldige fan Alis Adjahoe ud til Californien for at lave en hård boksetræning med hende og hendes træner. "Vi lavede en 90-minutters træning, hvilket var udfordrende," delte Adjahoe på Instagram. "Men med Halle og Peters opmuntring og motivation fulgte jeg med. Jeg var den eneste, der svedte 'kugler', men jeg var fast besluttet på at følge med, og det gjorde jeg. Det er aldrig for sent, og man er aldrig for gammel. Jeg er 49 og jeg gør det, det kan du også. Gør dit helbred til din prioritet i 2019."

4. Kør mere: Dette er sådan et relatabelt mål. Hvis dette har været på din huskeliste i et stykke tid, men du ikke ved, hvor du skal starte, så tilmeld dig vores 30-dages løbeudfordring. Uanset om du ønsker at løbe hurtigere, øge din udholdenhed eller bare komme derud og begynde at løbe, lærer du, hvordan du løber bedre på bare en måned. (Relateret: Hater at løbe? 25 måder at lære at elske det)

5. Lav Bikram yoga: Berry har dyrket yoga i årevis. Tidligere i år åbnede hun op for, hvordan hun bruger praksis til at meditere og jorde sig selv i mørke tider. Men Bikram yoga tager praksis til et helt andet niveau. Mere almindeligt kendt som "hot yoga", Bikram er en specifik sekvens af 26 stillinger og to åndedrætsøvelser udført i et opvarmet (100+ graders) rum i 90 minutter i træk. (Relateret: Hvor varmt skal det virkelig være i Hot Yoga Class?)

Føler du dig inspireret af Berry, men tror du, at du får brug for lidt back-up, når du gør dig klar til at knuse dit eget nytår? Deltag i vores eksklusive Goal Crushers Facebook-gruppe som en del af vores 40-dages Crush-Your-Goals Challenge af Jen Widerstrom. Gruppen er helt privat, kun for kvinder og giver dig et sikkert sted at dele dine præstationer eller bede om hjælp, mens du får doser af råd fra Widerstrom selv. Stol på os, det er alt, hvad du skal bruge for at starte 2019 på en positiv måde.

Anmeldelse for