Hvad du bør vide om flade fødder

Indhold

• Oversigt
• Typer af flade fødder
• Fleksibel flad fod
• Stram akillessenen
• Posterior tibial senesvigt
• Hvad forårsager flade fødder?
• Hvem er i fare?
• Hvad skal man se efter
• Hvornår skal jeg se en sundhedsudbyder
• Behandling af flade fødder
• Fodstøtte
• Livsstilsændringer
• Medicin
• Fodkirurgi
• Hvad er de langsigtede udsigter?
• Forebyggelse af flade fødder

Oversigt

Hvis du har flade fødder, har dine fødder ikke en normal bue, når du står. Dette kan forårsage smerte, når du udfører omfattende fysisk aktivitet.

Tilstanden kaldes pes planus eller faldne buer. Det er normalt hos spædbørn og forsvinder normalt mellem 2 og 3 år, da ledbånd og sener i foden og benet strammes. At have flade fødder som barn er sjældent alvorlig, men det kan vare gennem voksenalderen.

2012 National Foot Health Assessment viste, at 8 procent af voksne i USA i alderen 21 år og derover har flade fødder. Yderligere 4 procent er faldet i buer.

I nogle tilfælde er flade fødder forårsaget af kvæstelser eller sygdom, hvilket skaber problemer med:

• gå
• kører
• stående i timevis

Typer af flade fødder

Fleksibel flad fod

Fleksibel flad fod er den mest almindelige type. Buerne i dine fødder vises kun, når du løfter dem fra jorden, og dine såler berører jorden fuldt ud, når du placerer dine fødder på jorden.

Denne type starter i barndommen og forårsager normalt ikke smerter.

Stram akillessenen

Din akillessene forbinder din hælben til din lægmuskel. Hvis det er for stramt, kan du opleve smerter, når du går og løber. Denne tilstand får hælen til at løfte for tidligt, når du går eller løber.

Posterior tibial senesvigt

Denne type flad fod erhverves i voksenalderen, når senen, der forbinder din lægmuskel med indersiden af ​​din ankel, er såret, hævet eller revet.

Hvis din bue ikke modtager den støtte, den har brug for, får du smerter på indersiden af ​​din fod og ankel såvel som på ydersiden af ​​anklen.

Afhængig af årsagen kan du have tilstanden i en eller begge fødder.

Hvad forårsager flade fødder?

Flade fødder er relateret til væv og knogler i dine fødder og underben. Tilstanden er normal hos babyer og småbørn, fordi det tager tid for senerne at stramme sig og danne en bue. I sjældne tilfælde smelter knoglerne i et barns fødder og forårsager smerte.

Hvis denne stramning ikke sker fuldt ud, kan det resultere i flade fødder. Når du bliver ældre eller får kvæstelser, kan senerne i den ene eller begge fødder blive beskadiget. Tilstanden er også forbundet med sygdomme som cerebral parese og muskeldystrofi.

Hvem er i fare?

Du er mere tilbøjelige til at have flade fødder, hvis tilstanden løber i din familie. Hvis du er meget atletisk og fysisk aktiv, er din risiko højere på grund af muligheden for fod- og ankelskader.

Ældre mennesker, der er udsat for fald eller fysisk skade, er også mere udsatte. Mennesker med sygdomme, der påvirker musklerne - for eksempel cerebral parese - har også en øget risiko.

Andre risikofaktorer inkluderer at have fedme, hypertension og diabetes mellitus.

Hvad skal man se efter

Der er ingen grund til bekymring, hvis dine fødder er flade, og du ikke har smerter. Men hvis dine fødder smerter efter at have gået lange afstande eller stået i mange timer, kan flade fødder være årsagen.

Du kan også føle smerter i underbenene og anklerne. Dine fødder kan føle sig stive eller følelsesløse, har hård hud og muligvis læner sig mod hinanden.

Hvornår skal jeg se en sundhedsudbyder

Hvis du har smerter i munden, eller hvis dine fødder forårsager problemer med at gå og løbe, skal du kontakte en ortopædkirurg, fodlæge eller din almindelige sundhedsudbyder.

Diagnosticering af problemet kræver et par tests. Din sundhedsudbyder vil se efter en bue i dine fødder, når du står på tæerne.

Hvis der findes en bue, er det muligvis ikke flade fødder, der forårsager smerter i munden. Din sundhedsudbyder vil også se efter bøjning i din ankel.

Hvis du har problemer med at bøje din fod, eller hvis en bue ikke vises, vil din sundhedsudbyder bestille flere tests, såsom en røntgenfod eller en scanning for at undersøge knoglerne og senerne i dine fødder.

Behandling af flade fødder

Fodstøtte

At støtte dine fødder er normalt et første skridt i behandlingen af ​​tilstanden.

Din sundhedsudbyder kan anbefale, at du bruger ortopæd, som er indsatser, der går inde i dine sko for at støtte dine fødder.

For børn kan de ordinere specielle sko eller hælkopper, indtil deres fødder er fuldt formede.

Livsstilsændringer

At reducere smerter fra flade fødder kan involvere inkorporering af nogle ændringer i din daglige rutine.

For eksempel kan din sundhedsudbyder anbefale et diæt- og træningsprogram til at styre din vægt for at reducere trykket på dine fødder.

De kan også anbefale ikke at stå eller gå i længere perioder.

Medicin

Afhængigt af årsagen til din tilstand kan du have vedvarende smerter og betændelse. Din sundhedsudbyder ordinerer muligvis medicin for at reducere ubehaget fra disse symptomer. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan lindre hævelse og smerte.

Fodkirurgi

Kirurgi kan være en mulighed i mere alvorlige tilfælde og er normalt den sidste udvej.

Din ortopædkirurg kan skabe en bue i dine fødder, reparere sener eller smelte dine knogler eller led.

Hvis din akillessenen er for kort, kan kirurgen forlænge den for at mindske din smerte.

Hvad er de langsigtede udsigter?

Nogle mennesker finder lindring fra at bære specielle sko eller skounderstøtninger. Kirurgi er normalt en sidste udvej, men resultatet er normalt positivt.

Kirurgiske komplikationer, selvom de er sjældne, kan omfatte:

• infektion
• dårlig ankelbevægelse
• forkert helbredelse af knogler
• vedvarende smerte

Forebyggelse af flade fødder

Flade fødder kan være arvelige, og arvelige årsager kan ikke forhindres.

Du kan dog forhindre, at tilstanden forværres og forårsage overdreven smerte ved at tage forholdsregler som f.eks. Iført sko, der passer godt og giver den nødvendige fodstøtte.