Alt hvad du behøver at vide om slidgigt

Indhold

• Slidgigt forårsager
• Slidgigt og brusk
• Slidgigt symptomer
• Alvorlig slidgigt
• Slidgigt vs. reumatoid arthritis
• Slidgigt diagnose
• Slidgigt behandling
• Dyrke motion
• Vægttab
• Tilstrækkelig søvn
• Varme og kulde terapi
• Øvelser mod slidgigt
• Slidgigt medicin
• Slidgigt naturlige behandlinger
• Slidgigt kost
• Slidgigt i dine hænder
• Slidgigt i dine hofter
• Slidgigt i knæene
• Knæbøjle ved slidgigt
• Cervikal slidgigt
• Spinal slidgigt
• Forebyggelse af slidgigt
• Slidgigt udsigter

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er slidgigt?

Slidgigt (OA) er den mest almindelige kroniske (langvarige) ledtilstand.

Et led er, hvor to knogler kommer sammen. Enderne af disse knogler er dækket af beskyttende væv kaldet brusk. Med OA bryder dette brusk ned, hvilket får knoglerne i leddet til at gnide sammen. Dette kan forårsage smerte, stivhed og andre symptomer.

OA forekommer oftest hos ældre mennesker, selvom det kan forekomme hos voksne i alle aldre. OA kaldes også degenerativ ledsygdom, degenerativ arthritis og slidgigt.

En førende årsag til handicap, OA påvirker mere end i USA. Her er alt hvad du behøver at vide om OA, fra behandling til forebyggelse og mere.

Slidgigt forårsager

OA er forårsaget af ledskader. Denne skade kan akkumuleres over tid, hvorfor alder er en af ​​hovedårsagerne til ledskader, der fører til slidgigt. Jo ældre du er, jo mere slid har du haft på dine led.

Andre årsager til ledskader inkluderer tidligere skade, såsom:

• revet brusk
• forskudte led
• ledbåndskader

De inkluderer også fælles misdannelse, fedme og dårlig kropsholdning. Visse risikofaktorer, såsom familiehistorie og køn, øger din risiko for slidgigt. Tjek de mest almindelige årsager til OA.

Slidgigt og brusk

Brusk er et hårdt, gummiagtigt stof, der er fleksibelt og blødere end ben. Dens opgave er at beskytte enderne af knogler i en samling og lade dem bevæge sig let mod hinanden.

Når brusk nedbrydes, bliver disse knogleoverflader grove og ru. Dette kan forårsage smerter i leddet og irritation i omgivende væv. Beskadiget brusk kan ikke reparere sig selv. Dette skyldes, at brusk ikke indeholder nogen blodkar.

Når brusk forsvinder helt, forsvinder den dæmpende buffer, som den giver, hvilket muliggør kontakt med knogle mod ben. Dette kan forårsage intens smerte og andre symptomer forbundet med OA. Her er hvad du ellers har brug for at vide om brusk, led og slidgigt.

Slidgigt symptomer

OA kan forekomme i ethvert led. Imidlertid inkluderer de mest berørte områder af kroppen:

• hænder
• fingerspidser
• knæ
• hofter
• rygsøjlen, typisk i nakken eller lænden

De mest almindelige symptomer på slidgigt inkluderer:

• smerte
• ømhed (ubehag, når du trykker på området med fingrene)
• stivhed
• betændelse

Da OA bliver mere avanceret, kan smerten forbundet med det blive mere intens. Over tid kan der også forekomme hævelse i leddet og det omkringliggende område. At genkende de tidlige symptomer på OA kan hjælpe dig med bedre at styre tilstanden.

Alvorlig slidgigt

OA er en progressiv tilstand med fem trin fra 0 til 4. Det første trin (0) repræsenterer et normalt led. Trin 4 repræsenterer svær OA. Ikke alle, der har OA, vil udvikle sig helt til trin 4. Tilstanden stabiliseres ofte længe før den når denne fase.

Mennesker med svær OA har omfattende eller fuldstændigt tab af brusk i en eller flere led. Ben-på-ben-friktionen forbundet med dette kan forårsage alvorlige symptomer såsom:

• Øget hævelse og betændelse. Mængden af ​​synovialvæske i leddet kan øges. Normalt hjælper denne væske med at reducere friktion under bevægelse. Men i større mængder kan det forårsage led hævelse. Fragmenter af brudt brusk kan også flyde inden i synovialvæsken, hvilket øger smerte og hævelse.
• Øget smerte. Du kan føle smerte under aktiviteter, men også når du er i ro. Du kan føle en stigning i dit smerteniveau, efterhånden som dagen skrider frem, eller mere hævelse i dine led, hvis du har brugt dem meget igennem dagen.
• Nedsat bevægelsesområde. Du kan muligvis ikke bevæge dig så godt på grund af stivhed eller smerter i dine led. Dette kan gøre det sværere at nyde de daglige aktiviteter, der før kom let.
• Fælles ustabilitet. Dine led bliver muligvis mindre stabile. For eksempel, hvis du har svær OA i dine knæ, kan du opleve låsning (pludselig manglende bevægelse). Du kan også opleve bøjning (når dit knæ giver sig ud), hvilket kan forårsage fald og skade.
• Andre symptomer. Når et led fortsætter med at blive slidt, kan muskelsvaghed, knoglesporer og leddeformitet også forekomme.

Ledskader forårsaget af svær OA er ikke reversible, men behandling kan hjælpe med at reducere symptomer. Lær alt hvad du behøver at vide om avanceret slidgigt.

Slidgigt vs. reumatoid arthritis

OA og reumatoid arthritis (RA) har de samme symptomer, men er meget forskellige tilstande. OA er en degenerativ tilstand, hvilket betyder, at den øges i sværhedsgrad over tid. RA er derimod en autoimmun lidelse.

Mennesker med RA har immunsystem, der fejler den bløde foring omkring leddene for at være en trussel mod kroppen, hvilket får den til at angribe dette område. Denne bløde foring, der inkluderer synovialvæsken, kaldes synovium. Når immunsystemet starter sit angreb, opstår væskeopbygning i leddet, der forårsager stivhed, smerte, hævelse og betændelse.

Hvis du ikke er sikker på, hvilken form for gigt du har, er det bedst at tale med din læge. Men du kan også lave din egen forskning. Find ud af forskellene mellem RA og OA.

Slidgigt diagnose

OA er ofte en langsomt udviklende sygdom, der kan være vanskelig at diagnosticere, indtil den begynder at forårsage smertefulde eller svækkende symptomer. Tidlig OA diagnosticeres ofte efter en ulykke eller anden hændelse, der forårsager en brud, der kræver røntgen.

Ud over røntgenstråler kan din læge muligvis bruge en MR-scanning til at diagnosticere OA. Denne billeddannelsestest bruger radiobølger og et magnetfelt til at skabe billeder af knogler og blødt væv.

Andre diagnostiske tests inkluderer en blodprøve for at udelukke andre tilstande, der forårsager ledsmerter, såsom RA. En fælles væskeanalyse kan også bruges til at bestemme, om gigt eller infektion er den underliggende årsag til betændelse. Tjek de andre tests, der bruges til at diagnosticere slidgigt.

Slidgigt behandling

OA-behandling er centreret om symptomhåndtering. Den type behandling, der hjælper dig mest, vil i vid udstrækning bestemmes af sværhedsgraden af ​​dine symptomer og deres placering. Ofte vil livsstilsændringer, OTC-medicin og hjemmemedicin være nok til at give dig lindring fra smerte, stivhed og hævelse.

Hjemmebehandlinger og livsstilsændringer for OA inkluderer:

Dyrke motion

Fysisk aktivitet styrker musklerne omkring dine led og kan hjælpe med at lindre stivhed. Mål for mindst 20 til 30 minutters fysisk bevægelse, mindst hver anden dag. Vælg blide aktiviteter med lav indflydelse, såsom at gå eller svømme. Tai chi og yoga kan også forbedre leddets fleksibilitet og hjælpe med smertebehandling.

Køb yogamåtter.

Vægttab

At være overvægtig kan belaste dine led og forårsage smerte. Kaste overskydende pounds hjælper med at lindre dette pres og reducerer smerte. En sund vægt kan også sænke din risiko for andre sundhedsmæssige problemer, såsom diabetes og hjertesygdomme.

Tilstrækkelig søvn

Hvilende muskler kan reducere hævelse og betændelse. Vær venlig mod dig selv og overdriv det ikke. At få nok søvn om natten kan også hjælpe dig med at håndtere smerter mere effektivt.

Varme og kulde terapi

Du kan eksperimentere med varme- eller koldterapi for at lindre muskelsmerter og stivhed. Påfør en kold eller varm komprimering på ømme led i 15 til 20 minutter flere gange om dagen.

Denne praksis kan hjælpe med at fjerne kanten af ​​dine symptomer og forbedre din livskvalitet. For en komplet liste over OA-behandlinger, lær mere her.

Øvelser mod slidgigt

Blide strækøvelser kan være meget nyttige for mennesker med OA, især hvis du har stivhed eller smerter i knæ, hofter eller ryg. Strækning kan hjælpe med at forbedre mobiliteten og bevægelsesområdet.

Som med enhver øvelsesplan, skal du kontakte din læge, inden du begynder, for at sikre dig, at det er den rigtige fremgangsmåde for dig. Hvis strækøvelser får grønt lys, så prøv disse fire slidgigtøvelser.

Slidgigt medicin

Der er en række forskellige typer OA-medicin, der kan hjælpe med at lindre smerter eller hævelse. De omfatter:

• Orale analgetika. Tylenol (acetaminophen) og andre smertestillende midler reducerer smerte, men ikke hævelse.
• Aktuelle analgetika. Disse OTC-produkter fås som cremer, geler og plaster. De hjælper med at dumme fællesområdet og kan give smertelindring, især mod mild arthritis smerte.
• NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler). NSAID'er såsom Advil (ibuprofen) og Aleve (naproxen) reducerer hævelse såvel som smerter.
• Cymbalta. Din læge kan ordinere det antidepressive middel Cymbalta (duloxetin) til dig off-label for at hjælpe med at give OA smertelindring.
• Kortikosteroider. Disse receptpligtige lægemidler er tilgængelige i oral form. De kan også gives ved injektion direkte i et led.

Din læge kan anbefale dig at prøve OTC-løsninger som en første forsvarslinje. Lær mere om OTC og receptpligtige muligheder for slidgigt.

Slidgigt naturlige behandlinger

Alternative behandlinger og kosttilskud kan hjælpe med at lindre symptomer som betændelse og ledsmerter. Nogle kosttilskud eller urter, der kan hjælpe, inkluderer:

• fiskeolie
• grøn te
• ingefær

Køb fiskeolie.

Køb grøn te.

Andre alternative behandlingsmuligheder inkluderer:

• akupunktur
• fysisk terapi
• massageterapi

Andre midler kan variere fra at tage Epsom saltbade til at bruge varme eller kolde kompresser.

Du bør diskutere eventuelle urter eller kosttilskud, du overvejer, med din læge, før du bruger dem. Dette hjælper med at sikre, at de er sikre og effektive og ikke forstyrrer andre lægemidler, du tager. Interesseret i mere naturlige hjemmemedicin til OA? Her er hvad der fungerer.

Slidgigt kost

Der er ingen ulempe ved at spise sundt, men hvis du har OA, er kost og ernæring særlig vigtig.

Først og fremmest vil du gerne holde din vægt i et normalt interval for at reducere unødvendigt pres på dine led.

Der antydes også, at nogle typer OA, såsom slidgigt i knæet, reagerer positivt på en diæt med højt indhold af flavonoider, som er næringsstoffer, der findes i frugt og grøntsager. Antioxidanterne, der findes i mange frugter og grøntsager, kan også hjælpe med at bekæmpe de frie radikaler produceret af betændelse. Frie radikaler er molekyler, der kan forårsage celleskader.

En diæt af høj kvalitet kan hjælpe med at lindre OA-symptomer ved at reducere betændelse og hævelse. At spise mad med et højt indhold af følgende kan være meget gavnligt:

• C-vitamin
• D-vitamin
• beta-caroten
• omega-3 fedtsyrer

At øge dit indtag af fødevarer med antiinflammatoriske egenskaber hjælper også. Tjek flere grunde og måder at spise godt, mens du bor med OA.

Slidgigt i dine hænder

Slidgigt kan påvirke et eller flere områder af dine hænder. Disse områder inkluderer ofte fingerspidserne, den midterste kno på hver finger, leddet, der forbinder tommelfingeren og håndleddet, og selve håndleddet. Leddene, der påvirkes, bestemmer i vid udstrækning de symptomer, der opstår. Disse symptomer inkluderer ofte:

• stivhed
• smerte
• hævelse
• rødme
• svaghed
• problemer med at bevæge fingrene
• reduceret bevægelsesområde
• knasende lyd, når du bevæger fingrene
• problemer med at gribe eller holde fast i genstande

Kvinder er mere tilbøjelige til at få OA i hånden end mænd og får det normalt i en yngre alder. Hand OA kan have stor indflydelse på din evne til at udføre de opgaver, der er forbundet med den daglige levevis. Imidlertid kan behandlinger lige fra livsstilsændringer til kirurgi hjælpe. Læs mere om OA i hænderne og hvordan man behandler det.

Slidgigt i dine hofter

OA kan forekomme i den ene eller begge hofter. På denne måde adskiller det sig fra RA, som normalt forekommer i begge hofter på samme tid.

Hip OA er en langsomt degenerativ tilstand. Mange mennesker finder ud af, at de er i stand til at bekæmpe deres symptomer i mange år ved at bruge medicin, motion og fysioterapi. Støtter, såsom stokke, kan også hjælpe.

Hvis tilstanden forværres, kan steroidinjektioner, anden medicin eller kirurgi hjælpe med at give lindring. Alternative terapier kan også hjælpe, og nye teknologier er i horisonten. Her er hvad du har brug for at vide om de mange behandlingsmuligheder for hip OA.

Slidgigt i knæene

Ligesom hofte-OA kan knæ-OA forekomme i et eller begge knæ. Alder, genetik og knæskade kan alle spille en rolle i knæ-OA.

Atleter, der kun koncentrerer sig om en sport, der skaber omfattende, gentagne bevægelser, såsom løb eller tennis, kan have øget risiko for OA. Ligeledes, hvis du kun forfølger en type fysisk aktivitet, kan dette overforbrugte nogle muskler og underudnytte andre, hvilket medfører svaghed og ustabilitet i knæleddet. At variere dine aktiviteter hjælper med at arbejde i forskellige muskelgrupper, så alle muskler omkring dit knæ styrkes.

Behandling for knæ-OA afhænger af tilstanden af ​​tilstanden. Lær om stadierne af OA i knæet, og hvordan hver enkelt behandles.

Knæbøjle ved slidgigt

At bære et bøjle omkring dit knæ kan være en fremragende ikke-kirurgisk behandling for knæ-OA. Seler kan reducere hævelse og tryk. De kan også øge stabiliteten i dit knæ ved at flytte din vægt væk fra den beskadigede del af dit knæ. Dette giver mulighed for større mobilitet.

Der er flere typer knæbøjler. Nogle kan være tilpasset til dig, og andre er tilgængelige OTC. Din læge kan anbefale, at du prøver forskellige slags seler til forskellige aktiviteter. Find ud af, hvad den bedste type seler til din OA er.

Cervikal slidgigt

Cervikal OA omtales også som hals OA eller som cervikal spondylose. Det er en aldersrelateret tilstand, der rammer mere end 85 procent af mennesker over 60 år. Det forekommer hos både mænd og kvinder.

Den cervikale rygsøjle er placeret i nakken og indeholder facetled. Disse led hjælper med at opretholde fleksibilitet i rygsøjlen, hvilket giver mulighed for et komplet bevægelsesområde. Når brusk omkring facetsamlingerne begynder at blive slidt, resulterer cervikal OA.

Cervikal OA forårsager ikke altid symptomer. Hvis det gør det, kan symptomerne variere fra mild til svær og omfatte:

• smerter i skulderbladet, ned ad armen eller i fingrene
• muskelsvaghed
• stivhed i nakken
• hovedpine, for det meste bag på hovedet
• prikken eller følelsesløshed ned ad dine arme eller ben

Lejlighedsvis kan mere alvorlige symptomer forekomme, såsom tab af blære- eller tarmkontrol eller tab af balance. Tjek risikofaktorer og behandlingsmuligheder for cervikal OA.

Spinal slidgigt

Hvis du har rygsmerter, kan du have spinal slidgigt. Denne tilstand påvirker facetledene i nedre ryg og bagdel. Alder og rygsøjletraume er begge potentielle faktorer i spinal OA. Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at få denne tilstand. Folk, der er overvægtige, eller hvis job kræver huk og siddende, kan også have øget risiko.

Spinal OAs symptomer kan variere i sværhedsgrad. De omfatter:

• stivhed eller ømhed i leddene i ryggen
• svaghed, følelsesløshed eller prikken i dine arme eller ben
• reduceret bevægelsesområde

Det er vigtigt at være opmærksom på disse symptomer. Hvis den ikke behandles, kan spinal OA forværres og forårsage mere alvorlige symptomer og handicap. Læs mere om OA i rygsøjlen.

Forebyggelse af slidgigt

Du kan have risikofaktorer for OA, som du ikke kan kontrollere, såsom arvelighed, alder og køn. Men andre risikofaktorer kan kontrolleres, og styring af dem kan hjælpe med at reducere din risiko for OA.

Følgende tip kan hjælpe dig med at håndtere de risikofaktorer, der er under din kontrol:

• Støt din krop. Hvis du er en atlet eller en ivrig træner, skal du sørge for at passe på din krop. Brug atletiske støtter og sko, der reducerer påvirkningen på dine knæ. Sørg også for at variere dine sportsgrene, så alle dine muskler træner, ikke kun de samme muskler hver gang.
• Hold øje med din vægt. Hold dit kropsmasseindeks (BMI) i det passende interval for din højde og dit køn.
• Hold en sund diæt. Spis en række sunde fødevarer med fokus på friske grøntsager og frugter.
• Få nok hvile. Giv din krop rigelige muligheder for at hvile og sove.

Hvis du har diabetes, kan kontrol med dit blodsukker også hjælpe med at styre din risiko for OA. Se hvordan du ellers kan styre din risiko og hjælpe med at forhindre OA.

Slidgigt udsigter

OA er en kronisk tilstand, der ikke har en kur, men med behandling er udsigterne positive. Ignorer ikke symptomer på kronisk ledsmerter og stivhed. Jo hurtigere du taler med din læge, jo hurtigere kan du modtage en diagnose, begynde behandlingen og forbedre din livskvalitet. Her er hvorfor du muligvis skal se en reumatolog.