Organisering af min lejlighed reddede min fornuft under corona -pandemien

Indhold

• Anmeldelse for

Ting har aldrig føltes så tumultartede end i hele 2020, da alting tilsyneladende besluttede at ramme fanen på én gang. Jeg trives, når jeg har kontrol over min tid, min sociale kalender, fjernbetjeningen ... you name it. Og pludselig arbejder, bor og sover jeg i min lille lejlighed, mens verden udenfor er decideret i kaos. Det er overflødigt at sige, at det har været et mareridt for en kontrolfreak som mig.

Nogle dage er bedre end andre. Jeg elsker at arbejde hjemmefra med min Bruxelles Griffon -hvalp, der ligger nede ved siden af ​​mig. Men andre dage er hårde, og min angst bliver forstærket af det konstante bombardement af dårlige og derefter værre nyheder og ikke at kunne se min familie. Og når min mentale tilstand går lidt off-center, så gør mine omgivelser det også. Grundlæggende manifesterer min psykiske uorganisering ofte fysisk i form af rod ... overalt.

Enhver, der går ind i min lejlighed, ville kunne fortælle, hvad der foregår i mit hoved. Opvask klaret? Tællere rene? Tingene er gode. Jeg afsluttede mit arbejde til tiden, spiste et godt måltid og havde stadig tid til at se det seneste afsnit af det reality-program, der sendes, mens jeg gjorde rent i køkkenet under reklamerne.

Men når det ikke er så fantastisk en dag, ligner min lejlighed det, min mor kalder et "katastrofeområde". Det er ikke snavseti sig selv, men intet er særlig ryddeligt. Måske er uåbnet post hobet op et sted, og alle mine sko ligger strøet ud på gulvet i stedet for forsigtigt lagt væk. Det ser ud til, at hver dag, der bruges i social distanceret isolation, åbner muligheden for mere angstfremkaldt rod.

"Når folk oplever angst, er deres nervesystem i en forhøjet tilstand," forklarer Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, en autoriseret klinisk og retsmedicinsk psykolog. "Det betyder, at du måske føler dig mere internt optaget af tanker, der kan være tvangsprægede eller drøvtyggende. Og når dette er tilfældet, kan husholdnings- eller hygiejneopgaver falde i vejen.”

Den sidste bit kunne ikke være mere sand for mig, og selvom det er helt i orden at lade gulvet gå ustøet (der er helt sikkert større fisk at stege lige nu), forårsager det faktisk endnu mere angst, når det når et vist niveau af urenhed. "For pæne mennesker kan et uorganiseret boligareal tilføre et ekstra lag overvældelse til et sind, der allerede føler sig ængsteligt," forklarer Balestrieri. "Et af de mest fremtrædende elementer for angst er at føle sig magtesløs, hjælpeløs, sårbar eller ude af kontrol." (Relateret: Hvordan rengøring og organisering kan forbedre din fysiske og psykiske sundhed)

Løsningen (i hvert fald for mig) var at komme ud af mit eget hoved og handle, så jeg ikke kun kunne føle mig bedre, men genvinde en lille følelse af kontrol - noget alle har brug for endnu mere lige nu.

Jeg startede med mit skab. Jeg ville lade det flyde over, og det var nu en konstant kilde til angst, som jeg ville forsøge at ignorere hver gang jeg skulle skubbe ting ind. Jeg planlagde at komme i gang med at organisere mit skab en weekend, da jeg vidste, at min kæreste ville være ude af huset, så jeg kunne få lidt alenetid med opgaven.

Mit første skridt: Jeg trak en Marie Kondo og tog alt ud af mit skab og lagde det på min seng. Stresset ved bare at se det hele spredt ud var næsten for meget i starten, men der var ingen vej tilbage nu. Jeg spillede sæson et af De rigtige husmødre i New York City i baggrunden for at hjælpe mig med at slappe af, og derefter adskilte mit tøj i tre bunker: behold, doner og prøv - efter stylist Anna DeSouzas ekspertorganiseringstrin.

Jo større donationsbunken blev, jo bedre følte jeg mig. Efter at have haft mest sweatshirts og leggings på i år, stoppede jeg og spekulerede på, om jeg nogensinde ville have mulighed for at bære jeans eller en kjole igen. Jeg lod dog ikke de negative tanker spiralere, så jeg tog mine beslutninger og fortsatte.

Hvert stykke, jeg besluttede at beholde, gik tilbage i mit skab med omhu og sorteret efter kategori - noget jeg også hentede fra DeSouza. Jeg gik videre til min kommode og opbevaringskasserne under min seng, der var overfyldte med sko. Før jeg vidste af det, var jeg i køkkenet og tørrede skabene ud og smed udløbne dåsevarer og krydderier.

I løbet af den næste uge eller deromkring blev reolen i min forhal, mit medicinskab ... hvert rodet, forsømt opbevaringsrum rettet op, og noget af vægten af ​​den stress, jeg bar, begyndte at falme. (Relateret: Khloé Kardashian reorganiserede sit køleskab, og det er tingene af Type-A-drømme)

Nu, rummet hvor jeg vågner, spiser, arbejder, dyrker motion, socialiserer mig, og søvn - min lille boble, hvor min kæreste, hund og jeg nu tilbringer næsten hvert øjeblik pludselig er tilbage i min kontrol. Jeg kan trække vejret lettere. Den eksistentielle frygt løfter stadig af og til sit grimme hoved (hej, vi er stadig i et valgår og en pandemi), men jeg har ikke sweatshirts, der falder ovenfra mit hoved, hver gang jeg åbner mit skab, så det er en vinde! I sidste ende har jeg færre små ting, og derfor få ting til at stresse mig, selvom jeg stadig føler, at jeg har meget lidt styr på, hvad der sker uden for min lejlighedsdør.

Anmeldelse for