Røg og spejle: Sandheden om “organiske” cigaretter

Indhold

• Afkodning af etiketter
• Må ikke falde for markedsføringen
• Alle cigaretter har de samme bivirkninger ...
• … Og de samme langsigtede risici
• Sådan afsluttes
• Indstil en dato
• Lav en liste
• Identificer potentielle triggere
• Få ekstra support
• Bundlinjen

På dette tidspunkt er de fleste mennesker opmærksomme på, at rygning af cigaretter er dårligt for dit helbred. Næsten 1 ud af 5 mennesker, der dør i USA hvert år, dør af cigaretrygning, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.

Men rygning er vanedannende, og det er lettere sagt at stoppe end gjort. Stadig sælger nogle virksomheder, inklusive American Spirit, cigaretter, der markedsføres som værende "naturlige", "organiske" eller "additive-fri", hvilket fører til, at nogle antager, at de er en mindre skadelig cigaret.

Hvad betyder disse udtryk faktisk, når det kommer til cigaretter? Og er organisk tobak faktisk noget sikrere end konventionel tobak? Læs videre for at finde ud af det.

Afkodning af etiketter

I verden af ​​cigaretter og tobak betyder ”organiske” og lignende udtryk ikke meget. Dette er delvis grunden til, at cigaretpakning ved hjælp af disse vilkår også skal indeholde en ansvarsfraskrivelse, der forklarer, at produktet ikke er mere sikkert end andre.

Med hensyn til planter betyder organisk, at en bestemt plante er vokset i jord, der kun er blevet behandlet med føderalt godkendte, ikke-syntetiske pesticider og gødning. Men udtrykket er ikke reguleret inden for tobaksindustrien, så det er for det meste meningsløst.

Og selvom tobakken i en cigaret virkelig er organisk, har den ikke meget indflydelse på, hvordan cigaretten vil påvirke dit helbred.

Begrebet "organiske" cigaretter eller "naturlig" og "tilsætningsfri" tobak kommer fra en populær misforståelse, at det er alle de kunstige tilsætningsstoffer i cigaretter snarere end tobak, der gør cigaretter skadelige. Men dette er ikke sandt.

Når både organisk og konventionel tobaksforbrænding frigiver det en række skadelige toksiner, herunder:

• carbonmonoxid
• formaldehyd
• arsen

Du inhalerer alle disse kemikalier, når du ryger en cigaret. Derudover producerer sukkerarter i tobak en forbindelse kaldet acetaldehyd, når den brændes. Denne forbindelse er forbundet med åndedrætsproblemer og en øget kræftrisiko. Det kan også relateres til tobaks additivitet.

Må ikke falde for markedsføringen

Hvis du faldt for markedsføringsprogrammet med "organiske" cigaretter, er du ikke alene.

En 2018-undersøgelse undersøgte udtalelser fra mere end 1.000 voksne, herunder over 340 mennesker, der ryger. Efterforskerne bemærkede, at brugen af ​​"organiske" og lignende udtryk i cigaretannoncer havde en stor indflydelse på, hvordan folk opfattede den skade, der forårsages af cigaretter.

Og den ansvarsfraskrivelse, de er nødt til at lægge på emballagen og forklare, at "organisk" ikke betyder, at det er mere sikkert? Det havde ikke meget af virkningen på undersøgelsens deltagere, selvom det så ud til at have en lille effekt på den opfattede skade. Stadig, nogle sagde, at de ikke engang bemærkede den fine udskrivningstekst, mens andre ikke helt stolede på informationen.

Kort sagt er der ikke noget, der viser, at "organiske" eller "tilsætningsfrie" cigaretter er mindre skadelige end traditionelle cigaretter.

Alle cigaretter har de samme bivirkninger ...

Mange mennesker ved, at cigaretrøg kan forårsage lungekræft, men cigaretrøg kan have negativ indflydelse på helbredet i hele din krop. Mennesker omkring dig, der inhalerer brugte røg, kan også opleve negative sundhedseffekter.

Her er et kig på nogle af de vigtigste bivirkninger ved at ryge enhver form for cigaret.

Åndedrætsvirkninger:

• åndedrætsbesvær eller åndenød
• vedvarende hoste (rygerhoste)
• forværrede astmasymptomer
• vanskeligheder med at træne eller være aktiv

Synlige effekter:

• tør, kedelig hud
• tidlig rynkedannelse
• tab af hudelasticitet
• andre ændringer i hudfarve og tekstur
• gulning af tænder og negle

Orale virkninger:

• tandproblemer, såsom hulrum, løse tænder og tandtab
• mundsår og mavesår
• dårlig ånde
• tandkødssygdomme
• vanskeligheder med at lugte og smage ting

Hørsel og synseffekter:

• nedsat nattsyn
• grå stær (skyede øjne)
• makuladegeneration (synstab)
• indre øre skader (høretab)

Reproduktive sundhedseffekter:

• vanskeligheder med at blive gravid
• graviditet komplikationer eller tab
• arbejdskomplikationer, inklusive kraftig blødning
• erektil dysfunktion
• beskadiget sæd

Rygning kan også:

• sænk din immunsystemfunktion, hvilket får dig til at blive syg oftere og tage længere tid at komme dig
• sænk din knogletæthed, hvilket får dine knogler til at bryde og bruges lettere
• mindsker din krops evne til at heles fra sår og kvæstelser

… Og de samme langsigtede risici

Rygning kan have forskellige langtidsbivirkninger på dit helbred. Hvis du ryger, har du en højere risiko for flere sundhedsmæssige problemer, herunder kræft, luftvejssygdom, type 2-diabetes, hjertesygdom og slagtilfælde.

Mennesker, der ryger, er mere tilbøjelige til at dø yngre end dem, der ikke ryger, normalt som et resultat af rygerelaterede sundhedsmæssige forhold.

Disse betingelser inkluderer:

• Kræft. Rygning øger ikke kun din risiko for at udvikle mange typer kræft, det øger også risikoen for, at du dør af kræft.
• Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). KOL inkluderer kronisk bronkitis og emfysem. Din risiko for KOL øges, hvis du ryger i lang tid eller ofte ryger. Der er ingen kur, men hvis du holder op med at ryge, kan behandling hjælpe med at håndtere symptomer og forhindre dem i at forværres.
• Fortykket blod og blodpropper. Disse kan begge øge din risiko for et hjerteanfald eller slagtilfælde. Det kan også føre til perifer vaskulær sygdom (PVD). Med PVD falder blodstrømmen til dine lemmer, hvilket kan forårsage smerter og problemer med at gå.
• Perifer arteriel sygdom (PAD). PAD er en tilstand, der involverer en ophobning af plak, der begynder at blokere dine arterier. Med PAD har du en højere risiko for hjerteanfald, hjertesygdom og slagtilfælde.

Sådan afsluttes

Uanset om du ryger dagligt eller kun lejlighedsvis, kan det at have ophævelse have både øjeblikkelige og langsigtede fordele for dit helbred.

Tjek denne tidslinje for, hvad der sker med din krop, når du holder op med at ryge.

Indstil en dato

Hvis du er klar til at tage det første skridt, skal du starte med at vælge en dag til at begynde processen. Hvis du har forsøgt at stoppe før og mislykkedes, skal du ikke være for hård mod dig selv. Mange mennesker gennemgår flere forsøg.

Plus, nikotinet, der findes i tobak, er vanedannende, så det er ofte mere kompliceret at stoppe med at ryge end blot at beslutte ikke at ryge mere.

Lav en liste

Når du har valgt en dag, kan det være nyttigt at begynde at oprette en liste over grunde til, at du vil stoppe. Du kan vende tilbage til denne liste, når du har brug for en påmindelse.

Identificer potentielle triggere

Til sidst skal du forberede dig på at håndtere triggere. Hvis du typisk tager en cigaretpause på samme tid hver dag, skal du på forhånd beslutte, hvad du vil bruge den tid til i stedet. Hvis du ikke kan undgå situationer eller steder, hvor du normalt ryger, kan du prøve at medbringe noget, du kan fikse med.

Få ekstra support

Hvis du ryger meget eller har ryget i lang tid, skal du ikke afskrække, hvis du ikke ser ud til at holde op på egen hånd. For nogle giver medicin, inklusive nikotinplastre eller tyggegummi, og rådgivning den ekstra støtte, de har brug for.

Prøv disse tip til at holde op med at ryge.

Bundlinjen

Betingelser for cigaretpakker som “organisk” og “additivfrit” kan være vildledende, da de kan give indtryk af, at disse cigaretter er sikrere. Sandheden er, at ingen cigaret er sikkert at ryge.

Når den brændes, producerer selv den reneste tobak skadelige stoffer, der er stærkt knyttet til kræft og andre sundhedsmæssige forhold.

Hvis du prøver at skifte til en mere sikker cigaret, er "organisk" ikke det, du leder efter. Den eneste måde at reducere de negative bivirkninger ved rygning er at stoppe med at ryge.