Årsager til fedme hos børn

Indhold

• Hvad kan forårsage fedme hos børn
• 1. Dårlig ernæring
• 2. Stillesiddende liv
• 3. Genetiske ændringer
• 4. Ændringer i tarmfloraen
• 5. Hormonelle ændringer

Fedme skyldes ikke kun det overdrevne forbrug af fødevarer, der er rige på sukker og fedt, det er også påvirket af genetiske faktorer og det miljø, hvor man bor, fra moderlivet til voksenalderen.

Faktorer som at have overvægtige forældre og yngre søskende øger chancerne for at blive overvægtige, da gener og spisevaner er arvede og påvirker hele familien. Find ud af, hvad der er nogle situationer, der favoriserer fedme, ud over dårlig kost og fysisk inaktivitet.

Hvad kan forårsage fedme hos børn

Cirka 95% af årsagerne til fedme hos børn er relateret til dårlig kost, fysisk inaktivitet og livsstilsvaner, der opretholdes derhjemme, og kun 1 til 5% er relateret til genetiske eller hormonelle faktorer. Således er de vigtigste faktorer involveret i fedme hos børn:

1. Dårlig ernæring

Den første faktor relateret til fedme hos børn er urolig ernæring, fordi ophobning af fedt opstår, når personen indtager mere kalorier, sukker og fedt, end han har brug for at leve. Således akkumulerer kroppen den ekstra belastning til et fremtidigt behov, i form af fedt, først i maven og derefter i hele kroppen.

Hvert gram fedt indeholder 9 kalorier, og selvom personen spiser godt fedt, såsom avocado eller olivenolie, hvis din krop ikke har brug for disse kalorier, gemmer den det som fedt.

Sådan kæmper du: En af de bedste strategier for at tabe sig er således at spise mindre, især mindre fedt og sukker. Se flere tip i denne video:

2. Stillesiddende liv

Hvis du ikke træner regelmæssigt, reduceres kroppens stofskifte. Således bruger kroppen mindre kalorier, end personen indtager, og der opnås vægtøgning.

Tidligere flyttede børn mere, fordi de løb gennem gaderne, spillede bold og hoppede, men i dag er børn blevet mere fredelige og foretrækker elektroniske spil og tv, hvilket kombineret med overspisning fører til overvægt.

Overvægtige børn er mere tilbøjelige til at være overvægtige voksne, fordi det er i barndommen, at cellerne, der akkumulerer fedt, dannes. Således forårsager overvægt i barndommen, at der dannes flere fedtceller, hvilket favoriserer ophobning af fedt gennem hele livet.

Sådan kæmper du: Ideelt set har barnet kun 1 time om dagen til at spille elektroniske spil eller se tv, og al fritid kan bruges på fritidsaktiviteter, der forbrænder kalorier. Du kan tilmelde dit barn til børns sportsgrene eller lege med dem med en bold, elastik eller andre traditionelle spil. Tjek nogle måder at øge dit barns fysiske aktivitet på.

3. Genetiske ændringer

Imidlertid synes den genetiske belastning også at påvirke vægten. At have overvægtige forældre gør børn mere tilbøjelige til at være overvægtige, fordi de ser ud til at overføre de gener, der forårsager denne sygdom. Derudover kan forældre være overvægtige på grund af usunde livsstilsvaner, såsom ikke at øve fysisk aktivitet og ikke have en afbalanceret kost, hvilket får deres børn til at lave de samme fejl, der fører til vægtøgning.

Nogle genetiske ændringer, der kan forårsage fedme, inkluderer:

• Mutation i Melanocortin-4 receptoren
• Leptinmangel
• Proopiomelanocortin-mangel
• Syndromer som Prader-Willi, Bardet-Biedl og Cohern

Risikoen for, at babyen er en overvægtig voksen, begynder i graviditeten, bliver større, når den gravide kvinde er overvægtig eller har en dårlig diæt og indtager mange sukkerarter, fedtstoffer og industrialiserede produkter.

Derudover kan overdreven stress og rygning også medføre ændringer i fostrets gener, der favoriserer fedme. Denne risiko øges også, når kvinden er overvægtig under graviditeten.

Sådan kæmper du: Genetik kan ikke ændres, så idealet er at se på barnets sundhed siden graviditeten, opretholde den passende vægt og sund kost og lære gode livsvaner, såsom en diæt rig på grøntsager, frugt, fuldkorn og foretrækker udendørs aktiviteter for at bevæge sig, når det er muligt.

4. Ændringer i tarmfloraen

Tarmfloraen hos overvægtige mennesker adskiller sig fra floraen hos mennesker med den passende vægt og præsenterer et mindre udvalg af bakterier, der producerer vitaminer, og som favoriserer absorptionen af ​​næringsstoffer. Tarmfloraen er også ansvarlig for at øge transit i tarmen, hvorfor overvægt også er forbundet med forstoppelse.

Sådan kæmper du: At tage en probiotisk medicin, der indeholder millioner af gode bakterier til tarmen, er en god måde at forbedre tarmfloraen, som bekæmper forstoppelse og hjælper dig også med at tabe sig og føle dig mere mættet på kortere tid. En anden mulighed er afføringstransplantation.

5. Hormonelle ændringer

I fedme er der en ændring i de gener, der producerer de hormoner, der styrer stofskiftet, følelsen af ​​sult og ophobning af fedt. Derfor er det almindeligt for overvægtige at fortsætte med at spise, selv når de allerede er fulde, hvilket favoriserer vægtøgning. Nogle sygdomme, der kan være relaterede, er:

• Hypothyroidisme
• Cushings syndrom
• Væksthormonmangel
• Pseudohypoparathyroidisme

Sådan kæmper du: Det anbefales at foretrække fødevarer, der er mere mættende, og som er rige på fiber. At bestemme, hvor meget mad man skal spise ved et måltid, er også en strategi, der fungerer meget godt. Derudover skal du altid markere det tidspunkt, hvor det næste måltid skal laves, for ikke at spise hele tiden.

Således kan det konkluderes, at der er flere faktorer, der er relateret til overdreven vægt i barndommen, og ikke alle kan elimineres. Men når et barn er overvægtigt, skal forældrene være ekstra forsigtige med deres mad, så de kan nå deres ideelle vægt og undgå sundheds- og følelsesmæssige problemer, der er forbundet med fedme. Se alt hvad du kan gøre for at hjælpe dit overvægtige barn med at tabe sig.

Se følgende video og lær hvordan du hjælper dit barn med at tabe sig:

Ifølge WHO - Verdenssundhedsorganisationen er der 3 kritiske perioder for udvikling af fedme: barnets graviditet, perioden mellem 5 og 7 år og ungdomsfasen. Derfor er det i disse faser endnu vigtigere at opretholde en sund diæt i og uden for hjemmet.