4 måder at fremskynde episiotomi-helbredelse

Indhold

• 1. Gør sitz-bade
• 2. Brug kun trusser om dagen og bomuld
• 3. Spis helende mad
• 4. Gør Kegel øvelser hver dag
• Hvornår skal man bruge helende salver

Den komplette heling af episiotomi sker normalt inden for 1 måned efter fødslen, men stingene, som normalt absorberes af kroppen eller falder naturligt, kan komme ud tidligere, især hvis kvinden har en vis pleje, der hjælper med at fremskynde helingen.

Det er dog vigtigt at huske, at al pleje ved episiotomi er vigtig, især dem, der er relateret til intim hygiejne, da de forhindrer infektion, som ud over at forhindre smerte også ender med at lette helbredelse. Se en komplet guide til, hvordan man plejer en episiotomi.

Den mest fokuserede pleje for at lette helbredelse og reducere restitutionstid inkluderer:

1. Gør sitz-bade

Sitz-bade, ud over at hjælpe med at lindre ubehag i kønsområdet, er også en fantastisk måde at fremskynde helingen på, da de øger blodgennemstrømningen til stedet.

Således kan de gøres lige efter de første 24 timer efter levering. For at gøre dette skal du bare fylde badekaret eller et bassin med et par centimeter varmt vand og derefter sidde inde, så vaginalområdet er dækket af vand. Derudover er det også muligt at tilføje salte til vandet, da de indeholder antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger, som yderligere letter heling.

Under alle omstændigheder er det altid vigtigt at konsultere en fødselslæge, før du prøver en teknik, der ikke er blevet informeret af lægen.

2. Brug kun trusser om dagen og bomuld

Den bedste type trusser at bære er altid 100% bomuld, men denne type stof er endnu vigtigere hos kvinder med episiotomi eller andre sårtyper i det vaginale område. Dette skyldes, at bomuld er et naturligt materiale, der tillader luft at cirkulere, hvilket forhindrer udviklingen af ​​svampe og bakterier, der kan forsinke helingen.

Derudover, hvis det er muligt, når du er hjemme eller endda mens du sover, bør du undgå at bære trusser, da det tillader endnu større luftpassage. Men hvis der er nogen form for vaginal udflåd, kan trusser bruges til at holde puden på plads og bør kun fjernes, når udflådningen stopper.

3. Spis helende mad

Ud over at tage sig af episiotomi-stedet er spisning af helbredende fødevarer også en fantastisk måde at fodre kroppen på og fremskynde helingen af ​​ethvert sår. Nogle af de mest anbefalede fødevarer inkluderer f.eks. Æg, kogt broccoli, jordbær, appelsin, sardin, laks, lever, soja, paranødder eller roer.

Se flere eksempler i videoen:

4. Gør Kegel øvelser hver dag

Kegel øvelser er en meget effektiv naturlig måde at styrke musklerne i bækkenområdet, men de hjælper også med at øge blodgennemstrømningen i området, hvilket ender med at lette helbredelse.

For at udføre disse øvelser skal du først identificere bækkenmusklerne. For at gøre dette skal du bare efterligne at prøve at stoppe tisse-strømmen og derefter lave 10 sammentrækninger i træk, slappe af i et par sekunder og derefter genoptage øvelsen med 10 sæt med 10 sammentrækninger hver dag.

Hvornår skal man bruge helende salver

I de fleste tilfælde er helbredende salver ikke nødvendige til behandling af episiotomi. Dette skyldes, at det vaginale område er meget kunstvandet og derfor heler meget hurtigt. Men hvis der er en forsinkelse i helingsprocessen, eller hvis der er en infektion på stedet, kan fødselslægen indikere brugen af ​​nogle salver.

Nogle af de mest anvendte helende salver er f.eks. Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate eller Mederma Healing Gel. Disse salver bør kun bruges med lægens vejledning.