Ikke-medikamentel smertebehandling

Indhold

• Resumé
• Hvad er smerte?
• Hvad er smertestillende?
• Hvad er nogle ikke-medikamentelle behandlinger for smerter?

Resumé

Hvad er smerte?

Smerter er et signal i dit nervesystem om, at noget kan være galt. Det er en ubehagelig følelse, såsom stikkende, snurren, brod eller forbrænding. Smerter kan være skarpe eller kedelige. Det kan komme og gå, eller det kan være konstant. Du kan føle smerter i et område af din krop, såsom din ryg, mave, bryst, bækken, eller du kan føle smerter overalt.

Der er to typer smerter:

• Akut smerte kommer normalt pludselig på grund af en sygdom, skade eller betændelse. Det kan ofte diagnosticeres og behandles. Det forsvinder normalt, men nogle gange kan det blive til kronisk smerte.
• Kronisk smerte holder i lang tid og kan forårsage alvorlige problemer

Hvad er smertestillende?

Smertestillende midler er medicin, der reducerer eller lindrer smerte. Der er mange forskellige smertestillende medicin, og hver har fordele og risici. Nogle er receptfri medicin (OTC). Andre er stærkere lægemidler, som er tilgængelige på recept. De mest kraftfulde receptpligtige smertestillende midler er opioider. De er meget effektive, men folk, der tager dem, er i risiko for afhængighed og overdosering.

På grund af bivirkningerne og risikoen ved smertestillende midler kan det være en god idé at prøve ikke-lægemiddelbehandling først. Og hvis du har brug for at tage medicin, kan det også give dig mulighed for at tage en lavere dosis, hvis du laver nogle ikke-medicinske behandlinger.

Hvad er nogle ikke-medikamentelle behandlinger for smerter?

Der er mange ikke-medikamentelle behandlinger, der kan hjælpe med smerter. Det er vigtigt at kontakte din sundhedsudbyder, før du prøver nogen af ​​dem:

• Akupunktur involverer stimulering af akupunkturpunkter. Dette er specifikke punkter på din krop. Der er forskellige akupunkturmetoder. Den mest almindelige involverer indsættelse af tynde nåle gennem huden. Andre inkluderer brug af tryk, elektrisk stimulering og varme. Akupunktur er baseret på troen på, at qi (vital energi) strømmer gennem kroppen langs stier, kaldet meridianer. Udøvere mener, at stimulering af akupunkturpunkterne kan genbalancere qi. Forskning tyder på, at akupunktur kan hjælpe med at håndtere visse smerteforhold.
• Biofeedback-teknikker Brug elektroniske enheder til at måle kropsfunktioner såsom vejrtrækning og puls. Dette lærer dig at være mere opmærksom på dine kropsfunktioner, så du kan lære at kontrollere dem. For eksempel kan en biofeedback-enhed vise dig målinger af din muskelspænding. Ved at se, hvordan disse målinger ændres, kan du blive mere opmærksom på, hvornår dine muskler er spændte og lære at slappe af. Biofeedback kan hjælpe med at kontrollere smerter, herunder kronisk hovedpine og rygsmerter.
• Elektrisk stimulering indebærer at bruge en enhed til at sende en blid elektrisk strøm til dine nerver eller muskler. Dette kan hjælpe med at behandle smerter ved at afbryde eller blokere smertesignalerne. Typer inkluderer
• Transkutan elektrisk stimulering (TENS)
• Implanteret elektrisk nervestimulering
• Dyb hjerne- eller rygmarvsstimulering
• Massageterapi er en behandling, hvor kroppens bløde væv æltes, gnides, tappes og stryges. Blandt andre fordele kan det hjælpe folk med at slappe af og lindre stress og smerter.
• Meditation er en sind-krop-praksis, hvor du fokuserer din opmærksomhed på noget, såsom et objekt, ord, sætning eller vejrtrækning. Dette hjælper dig med at minimere distraherende eller stressende tanker eller følelser.
• Fysisk terapi bruger teknikker som varme, kulde, motion, massage og manipulation. Det kan hjælpe med at kontrollere smerter, samt pleje muskler og genoprette styrke.
• Psykoterapi (samtaleterapi) bruger metoder som diskussion, lytning og rådgivning til behandling af mentale og adfærdsmæssige lidelser. Det kan også hjælpe mennesker, der har smerter, især kroniske smerter, ved
• Lære dem mestringsevner for bedre at kunne håndtere den stress, som smerte kan forårsage
• Adressering af negative tanker og følelser, der kan gøre smerter værre
• At give dem støtte
• Afslapningsterapi kan hjælpe med at reducere muskelspændinger og stress, sænke blodtrykket og kontrollere smerter. Det kan involvere spænding og afslappende muskler i hele kroppen. Det kan bruges med guidet billedsprog (med fokus på sindet på positive billeder) og meditation.
• Kirurgi kan undertiden være nødvendigt at behandle svær smerte, især når det er forårsaget af rygproblemer eller alvorlige muskuloskeletale skader. Der er altid risici ved at få operation, og det virker ikke altid at behandle smerter. Så det er vigtigt at gennemgå alle risici og fordele med din sundhedsudbyder.

• Kan en supplerende sundhedsbehandling hjælpe dig?
• Fra opiods til mindfulness: en ny tilgang til kronisk smerte
• Hvordan integrativ sundhedsforskning tackler smertebehandlingskrisen
• Personlig historie: Selene Suarez