Ischiasnervesmerter: hvad det er, symptomer og hvordan man lindrer

Indhold

• Vigtigste symptomer
• Online test for at finde ud af, om du har ischias
• 1. Retsmidler
• 2. Massage
• 3. Øvelser
• 4. Fysioterapi
• 5. Mad
• 6. Alternativ behandling
• 7. Rygradsoperation
• Sådan forhindres smerten i at komme tilbage
• Hvad forårsager smerter i iskiasnerven
• Betændt iskiasnerven under graviditeten

Ischiasnerven er den største nerve i menneskekroppen og er dannet af flere nerverødder, der kommer fra rygsøjlen. Ischiasnerven begynder i slutningen af ​​rygsøjlen, passerer gennem glutes, den bageste del af låret, og når den når til knæet, deler den sig mellem den fælles tibiale og fibulære nerve og når fødderne. Og det er på hele denne sti, at det kan forårsage smerte med en prikken, sting eller elektrisk stød.

Når der er kompression eller betændelse i denne nerve, opstår ischias, der forårsager symptomer som svær smerte i ryggen, balder eller ben, vanskeligheder med at holde rygsøjlen oprejst og smerter, når du går. I disse tilfælde er det vigtigt at søge en ortopædisk læge eller fysioterapeut, så han kan vejlede den passende behandling.

For at helbrede den betændte iskiasnerven skal den behandling, der er angivet af ortopæd eller fysioterapeut, udføres med medicin, øvelser og undertiden fysioterapi.

Vigtigste symptomer

De vigtigste symptomer forårsaget af betændelse i iskiasnerven er:

• Smerter i ryggen, der udstråler til gluteus eller et af benene;
• Rygsmerter, der forværres, når man sidder;
• Fornemmelse af elektrisk stød eller forbrænding i gluteus eller ben;
• Ben svaghed på den berørte side;
• Prikkende fornemmelse i benet.

Ofte er disse symptomer forbundet med ændringer i rygsøjlen, såsom herniated disc, spondylolisthesis eller endda spinal artrose. Når de første symptomer dukker op, er det meget vigtigt at konsultere en ortopæd eller en fysioterapeut, så der udføres tests på kontoret, og der foretages røntgenundersøgelser af rygsøjlen for at vurdere, om der er ændringer, der komprimerer iskiasnerven, hvilket giver anledning til symptomerne.

Online test for at finde ud af, om du har ischias

Hvis du tror, ​​du kan have betændelse i iskiasnerven, skal du vælge dine symptomer og finde ud af, hvad dine chancer er:

1. 1. Prikkende smerte, følelsesløshed eller chok i rygsøjlen, gluteus, ben eller såler.
2. 2. Følelse af brændende, stikkende eller træt ben.
3. 3. Svaghed i det ene eller begge ben.
4. 4. Smerter, der bliver værre, når man står stille i lang tid.
5. 5. Vanskeligheder med at gå eller forblive i samme position i lang tid.

Behandling af øm eller betændt iskiasnerven kan udføres ved hjælp af smertestillende, antiinflammatoriske lægemidler i form af piller, salver, brug af varmeposer og fysioterapi med specifikke øvelser. Mulighederne er:

1. Retsmidler

De midler, der er angivet for at bekæmpe ischias, kan være Paracetamol, Ibuprofen eller den stærkeste, afledt af morfin, såsom Tramadol, men et muskelafslappende middel og Diazepan kan også angives af ortopæden. Men en mere naturlig måde at bekæmpe smerter på er at tage vitamin B-komplekset, da det forbedrer kroppens nerver.

2. Massage

Massage med fugtighedscreme eller æteriske olier er en af ​​de bedste hjemmebehandlingsmuligheder for betændt iskiasnerven, fordi det tjener til at lindre smerter og forbedre bevægelsen, fordi det slapper af musklerne i ryg, ben og balder og dermed mindsker nervekompression, men helst skal udføres af en massør eller fysioterapeut og udelukker ikke behovet for behandling på klinikken.

3. Øvelser

Hvile forværrer smerten såvel som at forblive i den samme position i lang tid, hvorfor lette øvelser er velkomne. Oprindeligt anbefales strækninger, der kan gøres med den person, der ligger på ryggen og krammer deres ben.

Når smerten aftager, efter den første uge med fysioterapi, kan der udføres muskelstyrkende øvelser, såsom: at ligge på ryggen, bøje knæene og trykke en pude mellem dine ben og arbejde på ryggen og rygsøjlen, ligge på din mave opad , bøj ​​knæene og løft båren og røvet på båren. Disse kliniske pilates-øvelser er fremragende muligheder for at helbrede ischias, fordi de styrker mave og rygsøjle. At styrke maven er et godt trick for at beskytte rygsøjlen. Se, hvordan du udfører øvelserne, der er angivet i denne video:

Se andre øvelser for dette i: 5 Pilates øvelser mod rygsmerter.

4. Fysioterapi

I de fleste tilfælde involverer behandling af betændelse eller kompression af iskiasnerven udførelse af fysioterapisessioner med apparater, der reducerer smerte og betændelse og styrke- og strækøvelser, og manuelle teknikker til at mobilisere og strække det berørte ben, forbedre blodtilførslen til iskiasnerven. og normalisere tonen i gluteal- og benmusklerne.

Derudover anbefales det også at anvende lokaliseret varme over det område, der skal behandles, og at udføre strækninger for at strække og lindre nervekompression. Se anden hjemmepleje og muligheder for behandling af iskiasnerven hjemme behandling for iskiasnerven.

Nogle gange, når disse problemer er forbundet med dårlig kropsholdning, kan fysioterapeuten også anbefale at udføre en behandling kaldet Global Postural Reeducation - RPG, hvor der er en korrektion af kropsholdning og strækning af musklerne, der er ansvarlige for postural ændring.

5. Mad

Under en iskias-krise bør anti-inflammatoriske fødevarer som laks, hvidløg, løg, hørfrø, chia og sesam foretrækkes. Men det er også vigtigt at reducere forbruget af fødevarer, der øger betændelsen i kroppen, som hovedsageligt er forarbejdet kød, såsom pølse, pølse og bacon. Lær hvordan man laver en antiinflammatorisk diæt.

6. Alternativ behandling

Derudover er der andre muligheder, der også kan afslutte behandlingen, herunder udførelse af akupunktur- og zoneterapi-sessioner for at lindre smerte og ubehag. En anden mulighed er osteopati, som består af teknikker, der strækker musklerne, trækkraft for at knække leddene, hvilket er en god måde at behandle skoliose, hyperlordose og herniated disc, der normalt er involveret i årsagen til ischias.

7. Rygradsoperation

Det er kun forbeholdt de mest alvorlige tilfælde, når der er en herniatedisk, der ikke forbedres med alle ovennævnte behandlinger. I dette tilfælde kan kirurgen beslutte at fjerne rygsøjlen og f.eks. Holde den ene hvirvel til den anden.

Sådan forhindres smerten i at komme tilbage

For at forhindre en ny ischiaskrise skal du:

• Lav regelmæssige strækninger, der strækker dine ben- og rygmuskler. Se nogle strækninger, du kan udføre i løbet af arbejdsdagen i 8 strækninger for at bekæmpe rygsmerter på arbejdspladsen.
• Undgå fysisk inaktivitet og regelmæssigt øve aktiviteter såsom gåture, pilates eller vandaerobic, der styrker og strækker musklerne;
• Prøv at opretholde den korrekte rygposition, selv når du sidder;
• Vær altid inden for den ideelle vægt;
• Hold maven altid stærk for at beskytte rygsøjlen.

Hvad forårsager smerter i iskiasnerven

Smerter i iskiasnerven opstår, når denne nerve gennemgår kompression, hvilket er almindeligt, når personen har lændehvirvelsøjlen herniation, især mellem L4 eller L5, en stramning af kanalen, hvor rygmarven passerer, en forkert justering af en ryghvirvel, eller når en forøgelse af gluteusens tone og fasthed.

Kvinder, der udøver fysisk aktivitet i gymnastiksalen og har en hård røv, kan have ischias, fordi der var en stigning i tone eller endda en kontraktur i gluteus udviklet, mere specifikt i piriformis muskel.

Omkring 8% af verdensbefolkningen lider af ischias, fordi nervefibre passerer gennem piriformis-muskelen, og når den er meget anspændt eller sammentrukket, komprimerer den nerven, hvilket fører til smerter i form af følelsesløshed, chok eller prikken. Lær at identificere piriformis syndrom.

Betændt iskiasnerven under graviditeten

Under graviditet er det almindeligt, at iskiasnerven påvirkes på grund af den hurtige vægtforøgelse, mavevækst og ændring af kvindens tyngdepunkt, hvilket kan føre til kompression af denne nerve. Når dette sker, skal den gravide se en læge eller fysioterapeut for at starte behandlingen og minimere de præsenterede symptomer. Behandling kan udføres med strækøvelser, varme komprimeringer og antiinflammatoriske salver for at passere smertestedet.