Naturlige midler mod højt kolesteroltal

Indhold

• Astragalus
• Hagtorn
• Hørfrø
• Fisk med omega-3 fedtsyrer
• Hvidløg
• Rød gærris
• Plantesterol- og stanoltilskud
• Fordele og ulemper ved naturlige midler
• Fordele ved naturlige midler
  
• Ulemper ved naturlige midler
  
• Kost og livsstilsændringer
• Medicin mod højt kolesteroltal
• Forståelse af højt kolesteroltal

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Retsmidler mod forhøjet kolesterol

Naturlige eller supplerende behandlinger for hjertesygdomme sigter ofte mod at kontrollere kolesterolniveauer, sænke blodtrykket og forbedre hjertesundheden. Forskning på sådanne behandlinger er typisk begrænset sammenlignet med konventionelle medicinske behandlinger.

Få naturlige produkter er klinisk bevist at reducere kolesterol. Ifølge Heart Failure Society of America (HFSA) er der ingen beviser for, at alternative eller urteterapier mindsker risikoen for hjertesvigt. Imidlertid har mange mennesker oplevet en vis succes med alternative behandlinger. For eksempel bemærker Mayo Clinic, at nogle kolesterolsænkende kosttilskud og naturlige midler kan være nyttige.

Inden du prøver alternative behandlinger, skal du kontakte din læge for at finde ud af, om de er sikre for dig. Ingredienserne i nogle alternative terapier kan forstyrre visse lægemidler eller have skadelige bivirkninger.

Astragalus

Astragalus er en urt, der bruges til at understøtte immunsystemet i traditionel kinesisk medicin. Det har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Det anses for at være et "adaptogen." Det betyder, at det antages at beskytte kroppen mod forskellige belastninger.

Begrænsede undersøgelser tyder på, at astragalus kan have nogle fordele for dit hjerte. Men ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) er kliniske forsøg af høj kvalitet på mennesker det. Mere forskning er nødvendig for at lære, hvordan astragalus kan påvirke dit kolesterolniveau og dit generelle hjertesundhed.

Du kan købe astragalus kosttilskud online.

Hagtorn

Hawthorn er en busk relateret til rosen. Dens bær, blade og blomster er blevet brugt til hjerteproblemer siden Romerrigets tid.

Nogle undersøgelser har vist, at planten er en effektiv behandling for mildere former for hjertesvigt. Dog advarer NCCIH. Der er ikke nok videnskabelig dokumentation til at vide, om tjørn er effektiv til andre hjerteproblemer.

Køb hagtorntilskud online.

Hørfrø

Hørfrø kommer fra hørplanten. Både hørfrøolie og hørfrøolie indeholder høje niveauer af alfa-linolensyre (ALA). Dette er en omega-3 fedtsyre, der kan hjælpe med at mindske risikoen for hjertesygdomme.

Forskning om fordelene ved hørfrø til hjertesundhed har produceret, rapporterer NCCIH. Nogle undersøgelser tyder på, at hørfrøpræparater kan hjælpe med at sænke kolesterol, især blandt mennesker med høje kolesterolniveauer og postmenopausale kvinder.

Du kan finde hørfrø i din lokale købmand eller købe det online.

Fisk med omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer findes også i fisk og fiskeolier. Laks, tun, ørred, sild, sardiner og andre fede fisk er særligt rige kilder.

Ifølge Mayo Clinic har eksperter længe troet, at omega-3 fedtsyrer i fisk hjælper med at reducere risikoen for at dø af hjertesygdomme. Nyere undersøgelser tyder på, at andre næringsstoffer i fisk eller en kombination af disse næringsstoffer og omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at beskytte dit hjerte. At spise en eller to portioner fedt fisk om ugen kan mindske dine chancer for at dø af et hjerteanfald.

Hvis du har hjertesygdomme, kan du også have gavn af at tage omega-3 fedtsyretilskud eller spise andre fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer. For eksempel er valnødder, rapsolie og sojabønner gode kilder. Imidlertid bemærker Mayo Clinic, at beviset er stærkere for fordelene ved at spise fisk med omega-3 fedtsyrer end at tage kosttilskud eller spise andre fødevarer.

Køb fiskeolie kosttilskud online.

Hvidløg

Hvidløg er en spiselig pære, der har været brugt som madlavningsingrediens og medicin i tusinder af år. Det kan spises rå eller koges. Den fås også i tillægsform som en kapsel eller tablet.

Nogle undersøgelser tyder på, at hvidløg kan hjælpe med at sænke dit blodtryk, reducere dit kolesterolniveau i blodet og bremse udviklingen af ​​åreforkalkning, rapporterer NCCIH. Som med mange alternative behandlinger har undersøgelser imidlertid givet. For eksempel har nogle undersøgelser fundet, at det at tage hvidløg i en til tre måneder hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet. En NCCIH-finansieret undersøgelse af sikkerheden og effektiviteten af ​​tre hvidløgspræparater fandt imidlertid ingen langtidseffekt på blodkolesterol.

Rød gærris

Rød gærris er en traditionel kinesisk medicin og madlavningsingrediens. Den er lavet ved at dyrke rød ris med gær.

Nogle røde gærrisprodukter indeholder betydelige mængder monacolin K, rapporterer NCCIH. Dette stof er kemisk identisk med det aktive stof i det kolesterolsænkende lægemiddel lovastatin. Røde gærrisprodukter, der indeholder dette stof, dine kolesterolniveauer i blodet.

Andre røde gærrisprodukter indeholder ifølge NCCIH lidt eller ingen monacolin K. Nogle indeholder også et forurenende stof kaldet citrinin. Denne forurening kan forårsage nyresvigt. I mange tilfælde er der ingen måde for dig at vide, hvilke produkter der indeholder monacolin K eller citrinin. Derfor er det svært at vide, hvilke produkter der er effektive eller sikre.

Køb røde gærrisprodukter her.

Plantesterol- og stanoltilskud

Plantesteroler og stanoler er stoffer, der findes i mange frugter, grøntsager, nødder, frø, korn og andre planter. Nogle forarbejdede fødevarer er også beriget med plantesteroler eller stanoler. For eksempel kan du finde berigede margariner, appelsinjuice eller yoghurtprodukter.

Forskning tyder på, at plantesteroler og stanoler kan hjælpe med at mindske risikoen for hjertesygdomme, rapporterer Cleveland Clinic. De hjælper med at forhindre tyndtarmen i at absorbere kolesterol. Dette kan sænke “dårlige” LDL-kolesterolniveauer i dit blod.

Du kan købe plantesteroler og stanoler i tillægsform her.

Fordele og ulemper ved naturlige midler

Fordele ved naturlige midler

1. De fleste naturlige midler er tilgængelige uden recept.
2. Nogle mennesker finder naturlige midler nyttige, når de bruges sammen med deres standardbehandlingsplan.

Ulemper ved naturlige midler

1. Der er ingen beviser for, at alternative eller naturlægemidler alene kan sænke kolesterolet.
2. De fleste naturlige midler er uregulerede, hvilket betyder, at nogle bivirkninger kan være ukendte.

Kost og livsstilsændringer

Du kan også vedtage sunde livsstilsvaner for at hjælpe med at styre dit kolesterolniveau i blodet. For eksempel:

• Stop rygning.
• Mister overvægt.
• Træn de fleste dage i ugen.
• Spis hjerte-sunde fødevarer, herunder mad rig på opløselig fiber og omega-3 fedtsyrer.
• Begræns dit forbrug af fødevarer med et højt indhold af mættet fedt. Erstat f.eks. Olivenolie med smør.
• Fjern transfedt fra din kost.
• Drik alkohol med måde.
• Tag skridt til at reducere stress.

Medicin mod højt kolesteroltal

En række medikamenter er også tilgængelige for at sænke højt kolesteroltal. For eksempel kan din læge ordinere:

• statiner (lovaststin, atorvastatin)
• kolesterolabsorptionshæmmere (kolestyramin)
• injicerbare lægemidler (evolocumab)

Forståelse af højt kolesteroltal

Kolesterol er en type fedt i dit blod. Selvom din krop fremstiller alt det kolesterol, den har brug for, får du også kolesterol fra mad, du spiser. Din genetik, alder, diæt, aktivitetsniveauer og andre faktorer påvirker din risiko for at udvikle højt kolesteroltal.

Højt kolesteroltal er en af ​​de største risikofaktorer for hjertesygdomme. Det øger din chance for at udvikle hjertesygdomme og få et hjerteanfald. Det kan også øge din risiko for slagtilfælde. Især høje niveauer af low-density lipoprotein (LDL) kolesterol øger din risiko for disse tilstande. LDL-kolesterol kaldes ofte ”dårligt” kolesterol.

Hvis du har højt kolesteroltal, kan din læge ordinere medicin eller livsstilsændringer. For eksempel at tabe sig, øge din fysiske aktivitet, spise sunde fødevarer og holde op med at ryge kan hjælpe med at sænke dit kolesteroltal.