5 naturlige slimløsende midler til at dræbe din hoste

Indhold

• 1. Fugt
• 2. Hydrering
• 3. Skat
• 4. Pebermynte
• 5. Vedbendblad
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er en slimløsende?

En hoste kan påvirke dit arbejde og din søvn, og det kan også forstyrre andre omkring dig.

En slimløsende middel er noget, der hjælper med at løsne slim, så du kan hoste det op. Det gør det ved at øge vandindholdet i slim, tynde det ud og gøre din hoste mere produktiv.

En slimløsende behandler ikke infektionen, der forårsager dine symptomer, men det hjælper dig med at få en god nats søvn og få dig til at føle dig lidt bedre, mens dit immunsystem gør sit job.

Salgsfri ekspektoranter er ikke altid effektive, så mange mennesker henvender sig til naturlige behandlinger. Generationer af bedstemødre har svoret af deres egne naturlige hostemedicin, men hvor effektive er de?

1. Fugt

En enkel og helt naturlig måde at løsne overbelastningen på brystet på er at tage et varmt, dampende brusebad. Varm og fugtig luft kan hjælpe med at lindre en stædig hoste ved at løsne slim i luftvejene. Du kan også prøve at bruge en luftfugter til at tilføje fugt til den luft, du trækker vejret. Der er mange muligheder, der kan købes online.

2. Hydrering

At holde din krop hydreret hjælper den med at fungere bedst. Forøg dit væskeindtag, når du hoster eller forkøler. Drikkevand eller urtete er en fantastisk måde at få mere væske på.

Forsøg at undgå at drikke koffein og alkohol, mens du hoster. I stedet skal du vælge vand eller juice. Moderat brug af koffein er ikke et problem, når du er sund, så længe du drikker nok vand.

3. Skat

Honning er lækker, naturlig og beroligende. Det kan endda løsne gunk i brystet.

Der er dog gjort få undersøgelser for at teste effektiviteten af ​​dette søde biprodukt ved behandling af hoste. En undersøgelse hos børn med øvre luftvejsinfektioner viste, at honning lindrede hoste og forbedrede børnenes søvn. Undersøgelsen indsamlede dog data fra spørgeskemaer, der blev taget af forældre, som undertiden kan være partiske eller unøjagtige.

Prøv at blande en teskefuld honning med en kop varm mælk eller te eller bare ned en teskefuld af den før sengetid. Honning bør ikke gives til børn under 1 år på grund af risikoen for botulisme.

4. Pebermynte

Pebermynte (Mentha piperita) bruges ofte som smagsstof til tyggegummi, tandpasta og te, men det kan også være lige det, du har ledt efter til behandling af din hoste. Pebermynte indeholder en forbindelse kendt som menthol. Menthol kan hjælpe tyndt slim og løsne slim.

Pebermynte te er bredt tilgængelig i butikker eller online og betragtes som sikker. Du kan også blot tilføje et par friske pebermynteblade til varmt vand for at lave din egen te. Det har ingen bivirkninger og udgør ingen fare, medmindre du er allergisk. Ifølge en er allergiske reaktioner på mynte ikke ualmindelige.

Ren menthol betragtes som giftig og bør aldrig indtages. Menthol eller pebermynteolie påført huden kan forårsage udslæt hos nogle mennesker. Hvis du beslutter at anvende en fortyndet olie på din hud, skal du først teste et lille område og vente 24 til 48 timer for at se, om der er en reaktion.

5. Vedbendblad

Bladet fra den stedsegrønne klatreplante vedbend (Hedera helix) har vist sig at være en effektiv slimløsende. Klinikere mener, at de saponiner, der findes i vedbendblad, hjælper med at gøre slimet mindre tykt, så du kan hoste det op. Ivy leaf te kan findes i købmandsforretninger og online.

Man fandt ud af, at en kombination af urter bestående af tørt vedbendbladekstrakt, timian, anis og marshmallowrod forbedrede symptomerne på hoste. Undersøgelsen omfattede dog ikke placebo og delte ikke kombinationen op i dens individuelle komponenter.

Flere andre undersøgelser har vist, at vedbensblad er effektivt til behandling af hoste. Nyere forskning har hjulpet med at forstå handlingsmekanismen.

Bundlinjen

Hoste forårsaget af øvre luftvejsinfektioner som forkølelse er en af ​​de største klager, som læger, især børnelæger, har set. Målet med en slimløsende er at løsne slimet i brystet og hjælpe med at gøre din våde hoste mere produktiv. Disse effekter hjælper dig med at føle dig bedre, mens din krop bekæmper infektionen.

Der er udført få placebokontrollerede undersøgelser for at bevise effektiviteten af ​​naturlige behandlinger. Hvis din host vedvarer i mere end to uger, skal du kontakte din læge. De kan udelukke en mere alvorlig infektion.