Denne Instagram-model blev ægte om hendes IBS - og hvordan hun styrer det

Indhold

•  
• Finde en løsning

Tidligere ”Australiens Top Model” -deltager Alyce Crawford bruger meget tid på en bikini til både arbejde og leg. Men mens den fantastiske australske model måske er bedst kendt for sin spektakulære mavemuskler og strandkastede hår, lavede hun for nylig nyheder af en anden grund.

I 2013 begyndte Crawford at opleve svær mavesmerter og oppustethed, der påvirkede hendes mentale sundhed, sociale liv og evne til at arbejde. Hun blev diagnosticeret med irritabelt tarmsyndrom (IBS), en smertefuld gastrointestinal tilstand, der rammer mennesker over hele kloden.

IBS kan forårsage symptomer som oppustethed og gas, kramper, forstoppelse, diarré og mavesmerter. Nogle gange varer tilstanden i timer eller dage - nogle gange i uger.

For nylig delte Crawford et utroligt privat - og iøjnefaldende - indlæg med sine 20.000 plus tilhængere på Instagram. De kraftige billeder før og efter viser virkningen af ​​hendes ekstreme oppustethed i IBS.

I posten siger Crawford, at hun ikke har haft det helt godt eller sundt i næsten tre år, og at den intense oppustethed tvang hende til at tage en pause fra sit modelarbejde, da hun søgte råd fra sundhedsspecialister - herunder to gastroenterologer og to naturopater . Men uden at finde nogen løsninger fortsatte Crawford med at opleve både fysiske og mentale komplikationer som følge af hendes tilstand, herunder manglende evne til endda at nyde mad.

"Over tid udviklede jeg madangst," skriver hun. "At spise blev en frygt for mig, fordi det virkede ligegyldigt hvad jeg spiste eller drak (selv vand og te gjorde mig syg)."

Finde en løsning

Læger skitserer typisk flere forskellige diætindstillinger for at reducere IBS-symptomer. En ven fra Crawford, der lever med Crohns sygdom, anbefalede hende til en specialist og en løsning på hendes oppustethed og smerter: FODMAP-dietten.

"FODMAP" står for fermenterbare oligo-, di-, monosaccharider og polyoler - videnskabelige udtryk for en gruppe kulhydrater, der ofte er forbundet med fordøjelsessymptomer som oppustethed, gas og mavesmerter.

Flere undersøgelser viser, at udskæring af FODMAP-fødevarer kan lindre IBS-symptomer. Det betyder at undgå yoghurt, bløde oste, hvede, bælgfrugter, løg, honning og en bred vifte af frugt og grøntsager.

Crawford er den første, der indrømmer, at det ikke er let at følge en restriktiv diæt: ”Jeg lyver ikke, det kan være svært at følge, da der er meget mad, du skal undgå (hvidløg, løg, avocado, blomkål, skat bare for at nævne nogle få). ”

Og nogle gange tillader hun sig at forkæle sig med en yndlingsmad, der kan udløse hendes symptomer - som en nylig smag af guacamole, som medførte øjeblikkelig oppustethed.

Men Crawford er fast besluttet på at sætte sit helbred først og skriver: ”I slutningen af ​​dagen gør det mig altid lykkelig at føle mig sund og sund, så 80-90 procent af tiden vælger jeg mit helbred og min lykke frem for en burger!”

Så ved hjælp af sin specialist - og masser af beslutsomhed for at få hendes helbred tilbage - tager hun kontrol over sin diæt og hendes IBS.

”Jeg havde ikke det godt med at leve som jeg var og følte mig syg hver eneste dag, så jeg valgte at gøre noget ved det,” skriver hun.

Crawford opfordrer andre, der lever med fordøjelsessymptomer, til at gøre det samme, selvom det betyder kortsigtede ofre, som at gå glip af et par middagsfester eller genoverveje dine aftener.

"Ja, det var svært at gå glip af nogle gange, men det var så vigtigt at helbrede min mave," skriver hun. "Jeg vidste, at jo længere jeg gjorde det rigtige for mit helbred, jo hurtigere ville min mave heles, og jeg kunne derfor nyde i det lange løb."

Og de ændringer, hun har fået på plads, fungerer tydeligt, som det fremgår af hendes aktive Instagram-feed, fyldt med snaps af modellen, der nyder stranden, gymnastiksalen og hendes venner - oppustelig. At tage kontrol over sin diæt og bringe de ofre, hun havde brug for, har gjort det muligt for Crawford at eje sin IBS og leve sit bedste liv.

Som hun selv siger: "Hvis du vil have det, får du det til at ske."