Meghan Markles bedste wellness-tips fra før og efter hun blev kongelig

Indhold

• 1. Spis sundt - det meste af tiden.
• 2. Rabat ikke træning med lav effekt.
• 3. Hold pauser på sociale medier, når det er nødvendigt.
• 4. Lad være med at halvrøve din hudpleje.
• 5. Selvkærlighed kræver kræfter.
• Anmeldelse for

Nu hvor Meghan Markle officielt er en del af den britiske kongefamilie, udtaler hun sig ikke ret meget om personlige anliggender. Men det betyder ikke, at detaljerne om hendes sundheds- og fitnesspræferencer er et paladsmysterium. Ikke alene gav hun tidligere interviews som skuespillerinde, men hun vedligeholdt en livsstilsblog, Tig, hvor hun postede alle slags sund livstips. Og heldigvis rummer internettet dokumentation for alt, hvad hun nogensinde har sagt om sin wellness-rutine. Her er nogle stykker er råd, vi er villige til at satse på, at hun stadig lever efter.

1. Spis sundt - det meste af tiden.

Markle laver angiveligt mad til sig selv og prins Harry hver dag, og hun laver sandsynligvis sunde måltider. Før hun blev kongelig, var Markle forestående om, hvad hun plejer at spise på en dag. Hun vil gå på lejlighedsvis diæt-hun har gjort glutenfri og veganske stints, mens hun filmer Jakkesæt-men har sagt, at hun ikke ville opgive godbidder som vin og fries. Baseret på tidligere interviews indeholder hendes kost overvejende sunde plukker som stegt kylling, grøn juice og mandler. Det ser ud til at hun fortsætter med det, mens hun rejser. Før hun deaktiverede sin Instagram, postede hun tonsvis af sunde madshots fra sine ture. (Vi har kvitteringerne.)

2. Rabat ikke træning med lav effekt.

Markles go-to-træning er ikke meget tung. Hun er stor på yoga - sjovt faktum, hendes mor er instruktør - og for nylig indrømmede hun, at hun havde lyst til en session. I forløbet til det kongelige bryllup stolede Markle på en blanding af yoga, meditation og Pilates for at holde sit stressniveau nede.

For ordens skyld betyder lav effekt ikke lav intensitet. Markle har erkendt sin kærlighed til Lagree Method, en Megaformer Pilates -klasse, der er designet til at forbrænde store kalorier, mens den udvikler muskeltonus, styrke og balance. (FYI, når det kommer til træningsstil, elsker hun en hvid sneaker.)

3. Hold pauser på sociale medier, når det er nødvendigt.

Markle må ikke længere have konti på sociale medier, men chancerne er store for, at hun stadig ville sætte nogle grænser, hvis hun gjorde bruge sociale medier. Da hun talte med frivillige ved et mentalsundhedsprojekt, bragte hun de sociale mediers faldgruber op, ifølge Daily Mail. "Din bedømmelse af din følelse af selvværd bliver virkelig skæv, når det hele er baseret på likes," sagde hun. Vi kunne ikke blive mere enige.

4. Lad være med at halvrøve din hudpleje.

"Markle -gnisten" kan have noget at gøre med hertugindens passion for hudpleje. Bortset fra at spise sundt til gavn for hendes hud, er hun afhængig af nogle nøgleprodukter. Hun har råbt ud over budgetvenlige produkter som tea tree-olie til udbrud på rejser, såvel som nogle dyrere som Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Her er alt, hvad Markle bruger til glødende hud.) Hun er heller ikke bange for at prøve nogle skørere hudbehandlinger, herunder ansigtsbehandling med ansigtsbehandling Nichola Joss, som involverer indre mundmassage, for at "forme" ansigtet og stimulere kollagenproduktion.

5. Selvkærlighed kræver kræfter.

På Tig, Skrev Markle flere artikler om vigtigheden af ​​at dyrke selvkærlighed. I et indlæg fra 2014 med titlen "Fødselsdagsdragt" skrev hun om at adoptere mantraet "Jeg er nok", efter at en castingdirektør forsikrede hende, at hun ikke behøvede at prøve at ændre sig selv. Hun har også skrevet et Valentinsdag-indlæg om at være din egen valentine og en anden med en egenplejeliste med råd som "tag dig selv ud til middag" og "køb dig blomster." Så selvom hun måske endte med at gifte sig med kongelige, var hun ikke helt i nød på forhånd. (Prins Harry er en feminist, så alt lægger til.)

Anmeldelse for