Hvad er mjød, og er det godt for dig?

Indhold

• Hvad er mjød?
• Understøtter videnskab foreslåede sundhedsmæssige fordele?
• Terapeutiske fordele ved honning
• Probiotika og tarmsundhed
• Potentielle ulemper ved at drikke for meget
• Alkoholindhold
• Allergiske reaktioner
• Kalorieindhold
• Bundlinjen

Mead er en gæret drik, der traditionelt er fremstillet af honning, vand og en gær- eller bakteriekultur.

Nogle gange kaldet ”gudens drik” er mjød blevet dyrket og fortæret over hele verden i tusinder af år.

Denne artikel udforsker mjød og dets mulige fordele og faldgruber.

Hvad er mjød?

Mead eller "honningvin" er en alkoholholdig drik fremstillet ved gæring af honning.

Det er en af ​​de ældste alkoholholdige drikkevarer, der nogensinde er fremstillet, da den blev indtaget så langt tilbage som 4.000 år. Interessant nok var mjød almindeligt på tværs af gamle kulturer rundt om i verden, inklusive dem i Asien, Europa og Afrika.

Selvom det ligner øl, vin eller cider, indtager mjød en drikkevarekategori alene, da dets primære gærbare sukker er honning.

Alt hvad du behøver for at fremstille grundlæggende mjød er honning, vand og en gær- eller bakteriekultur. Imidlertid er ingredienser som frugt, urter, krydderier, korn, rødder og blomster ofte også inkluderet.

Meads alkoholindhold varierer, men er typisk omkring 5–20%. Dens smagsprofil spænder fra meget sød til meget tør, og den fås i både mousserende og stille versioner.

Mead er en alkoholholdig drik fremstillet ved gæring af honning. Dens historiske betydning går tusinder af år tilbage, og den fås i mange stilarter.

Understøtter videnskab foreslåede sundhedsmæssige fordele?

I gamle kulturer var mjød forbundet med godt helbred og vitalitet. I græsk mytologi blev det ofte omtalt som "gudernes drik" og angiveligt givet til krigere efter en kamp for at forbedre helbredelsen af ​​deres kampskader.

I dag er det stadig mange, der tror, ​​at drikke mjød gavner dit helbred, og at drikken har helbredende egenskaber. Der er dog begrænset dokumentation for disse påstande.

De fleste moderne sundhedsanprisninger relateret til drikning mjød er centreret omkring honningen, som drikken er fremstillet af, og det probiotiske indhold, som det formodes at have som et resultat af gæringsprocessen.

Terapeutiske fordele ved honning

Honning er blevet brugt til sine kulinariske og terapeutiske anvendelser i århundreder.

Forskning viser, at honning har stærke antioxidant- og antimikrobielle egenskaber, som begge har drevet brugen af ​​den i gammel og moderne medicin til behandling af en række fysiske lidelser ().

I dag bruges det ofte som en topisk behandling for hudsår og infektioner eller indtages oralt for at lindre hoste eller ondt i halsen ().

Nogle hævder, at fordi mjød er lavet af honning, har det de samme medicinske egenskaber. Alligevel er der ingen væsentlige beviser til støtte for denne opfattelse.

Fra nu af forbliver det uklart, om gæret honning har de samme terapeutiske egenskaber som ufermenteret honning.

Probiotika og tarmsundhed

Mead er ofte opmærksom på som en sundheds-tonic på grund af dens potentielle probiotiske indhold.

Probiotika er levende mikroorganismer, der, når de indtages i tilstrækkelige mængder, kan have en positiv indvirkning på din immunitet og tarmsundhed ().

Selvom forståelsen af, hvordan probiotika understøtter menneskers sundhed, stadig er på et tidligt tidspunkt, viser nogle undersøgelser, at de kunne hjælpe med at forebygge og behandle kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme, kræft, allergier og gastrointestinale (GI) lidelser (,).

Desværre er der ingen forskning, der specifikt vurderer mjød som kilde til probiotika, eller hvordan drikken kan påvirke dit helbred.

Derudover kan det probiotiske indhold af forskellige typer mjød variere betydeligt. Fermenteringsprocessen plus de andre ingredienser, der er inkluderet i drikken, kan påvirke koncentrationen af ​​gavnlige bakterier i den endelige drik.

Desuden kan alkoholindholdet i mjød modvirke eventuelle fordele, da overdreven alkoholforbrug er forbundet med negative ændringer i tarmbakterierne ().

Indtil mere forskning er tilgængelig, kan det ikke bekræftes, at drikke mjød giver nogen sundhedsmæssige fordele ved hjælp af dets probiotiske indhold.

Mead udråbes ofte for at fremme sundhed på grund af den honning, den er fremstillet af, og dens potentielle probiotiske indhold. I øjeblikket understøtter ingen forskning disse forestillinger.

Potentielle ulemper ved at drikke for meget

Selvom det ofte hyldes for dets sundhedsmæssige fordele, kan drikke mjød have negative sundhedsmæssige konsekvenser, som det kan være værd at overveje, inden du begynder at fylde dit glas.

Alkoholindhold

Alkoholindholdet i mjød varierer fra ca. 5% til 20%. Til sammenligning har almindelig druevin et typisk alkoholindhold på ca. 12-14%.

Overdreven alkoholforbrug kan føre til alvorlige sundhedsrisici, herunder leversygdom, systemisk betændelse og nedsat fordøjelses- og immunsystemfunktion (,).

De amerikanske diætretningslinjer anbefaler, at du begrænser dit alkoholindtag til en portion om dagen for kvinder og to for mænd. En servering svarer til ca. fem væske ounce (148 ml) mjød med 12 volumenprocent alkohol (ABV) ().

I betragtning af det relativt høje alkoholindhold i mjød kan det være let at gå overbord, især hvis du drikker det under den antagelse, at det er godt for dit helbred.

Mead skal behandles som enhver anden alkoholholdig drik. Det er godt at udvise moderation og begrænse dit indtag, hvis du planlægger at drikke det.

Allergiske reaktioner

For de fleste mennesker tolereres mjød generelt godt i moderation.

Mød er typisk glutenfri, afhængigt af hvad der tilsættes under gæringsprocessen. Således, hvis du har en glutenallergi, skal du dobbelttjekke den mjød, du planlægger at drikke, for at sikre, at ingen glutenholdige ingredienser var inkluderet i bryggen.

Mead kan potentielt forårsage alvorlige allergiske reaktioner hos nogle mennesker, især dem med honning og alkoholallergi eller intolerance.

Selvom det er sjældent, har der været rapporter om honning, der har ført til anafylaktiske reaktioner. Hvis du nogensinde har haft en alvorlig allergisk reaktion på honning eller bi-pollen, kan det være en god ide at undgå at drikke mjød ().

Derudover, hvis du nogensinde er blevet diagnosticeret med en alkoholintolerance eller allergi, bør du ikke drikke mjød, da alkoholindholdet kan udløse symptomer.

Kalorieindhold

Mead er en kaloriedrik, så overforbrug kan påvirke dit helbred negativt.

At drikke for meget af en alkoholholdig drik, inklusive mjød, kan øge triglycerider i blodet, blodtrykket og risikoen for fedme og diabetes (8).

Selvom der ikke er meget information tilgængelig om det nøjagtige næringsindhold i mjød, giver ren alkohol alene 7 kalorier pr. Gram.

En portion alkoholholdige drikkevarer indeholder ca. 14 gram alkohol svarende til mindst 100 kalorier. Dette tager ikke højde for nogen af ​​kalorierne fra for eksempel sukkeret i mjødet ().

Overdreven forbrug af alkohol og kalorier fra mjød kan føre til alvorlige helbredsproblemer. For følsomme personer er der også en risiko for allergiske reaktioner fra honningen eller alkoholen i drikken.

Bundlinjen

Mead er en alkoholholdig drik fremstillet af gæret honning.

På grund af dets honning og potentielle probiotiske indhold, er det udråbt for at tilbyde forskellige sundhedsmæssige fordele, men videnskabelige beviser til at bakke op om disse påstande mangler.

Derudover kan dets alkoholindhold ophæve fordele og faktisk medføre sundhedsmæssige problemer.

Som med enhver anden alkoholholdig drik, skal du moderere og nyde det ansvarligt.