Magnesium forbedrer hjernens funktion

Indhold

• Hvad skal man tage for hjernen

Magnesium forbedrer hjernens funktion, fordi den deltager i transmission af nerveimpulser, øger hukommelsen og læringskapaciteten.

Nogle magnesium fødevarer de er f.eks. græskarfrø, mandler, hasselnødder og paranødder.

Magnesiumtilskuddet er en stor fysisk og mental tonic og kan findes i helsekostforretninger og apoteker i forskellige former og kombinationer med andre mineraler og vitaminer.

For at opretholde et sundt liv og en god hjernefunktion anbefales det at indtage 400 mg magnesium dagligt, helst gennem mad.

Tilskud med magnesium eller andre hjernetonika bør instrueres af en læge.

Hvad skal man tage for hjernen

At vide, hvad man skal tage for den trætte hjerne, kan være nyttigt med at forbedre hukommelsen og mental opmærksomhed. Nogle eksempler på kosttilskud, der kan hjælpe med at forbedre hjernens funktion og bekæmpe mental træthed er:

• Memorium eller Memoriol B6 som indeholder vitamin E, C og B-kompleks, såsom vitamin B12, B6, magnesium og folsyre, blandt andre stoffer;
• Ginsengi kapsler, som forstærker hukommelsen og reducerer hjernetræthed;
• Ginkgo biloba, koncentreret i sirup eller kapsler, hvilket forbedrer hukommelsen og blodcirkulationen
• Rhodiola, i kapsler, en plante, der eliminerer træthed og bekæmper humørsvingninger;
• Virilon​ rig på B-vitaminer og catuaba;
• Pharmaton multivitamin med ginseng og mineraler.

Disse kosttilskud bør kun bruges under medicinsk vejledning, fordi for meget magnesium eller vitaminer i kroppen kan forårsage kvalme og hovedpine.

Forbruget af fødevarer, der er rige på omega 3, samt brugen af ​​kosttilskud, såsom fiskeolie, er også godt for hjernen, hvilket forbedrer hjernecellernes intellektuelle ydeevne og sundhed, hvilket øger mængden af ​​ilt og næringsstoffer, der kommer i neuroner. .

Se denne video og lær, at andre fødevarer hjælper med at forbedre hjernens funktion:

Lær mere om dette mineral:

• Magnesiumrige fødevarer
• Magnesium
• Fordele ved magnesium