Fedme

Fedme betyder at have for meget kropsfedt. Det er ikke det samme som at være overvægtig, hvilket betyder at veje for meget. En person kan være overvægtig af ekstra muskler eller vand samt fra at have for meget fedt.

Begge udtryk betyder, at en persons vægt er højere end hvad der menes at være sund for hans eller hendes højde.

Hvis du indtager flere kalorier, end din krop forbrænder, kan det føre til fedme. Dette skyldes, at kroppen gemmer ubrugte kalorier som fedt. Fedme kan skyldes:

• At spise mere mad, end din krop kan bruge
• Drikker for meget alkohol
• Får ikke nok motion

Mange overvægtige mennesker, der taber store mængder af vægt og får det tilbage, synes det er deres skyld. De bebrejder sig selv for ikke at have viljestyrke til at holde vægten væk. Mange mennesker genvinder mere vægt end de tabte.

I dag ved vi, at biologi er en stor grund til, at nogle mennesker ikke kan holde vægten væk. Nogle mennesker, der bor på samme sted og spiser de samme fødevarer, bliver overvægtige, mens andre ikke gør det. Vores kroppe har et komplekst system til at holde vores vægt på et sundt niveau. Hos nogle mennesker fungerer dette system ikke normalt.

Den måde, vi spiser, når vi er børn, kan påvirke den måde, vi spiser på som voksne.

Den måde, vi spiser over mange år, bliver en vane. Det påvirker, hvad vi spiser, når vi spiser, og hvor meget vi spiser.

Vi føler måske, at vi er omgivet af ting, der gør det let at overspise og svært at forblive aktiv.

• Mange mennesker føler, at de ikke har tid til at planlægge og lave sunde måltider.
• Flere mennesker i dag arbejder på arbejdspladsjob sammenlignet med flere aktive job i fortiden.
• Mennesker med lidt fritid kan have mindre tid til at træne.

Udtrykket spiseforstyrrelse betyder en gruppe medicinske tilstande, der har et usundt fokus på at spise, slankekure, tabe eller gå op i vægt og kropsbillede. En person kan være overvægtig, følge en usund diæt og have en spiseforstyrrelse på samme tid.

Nogle gange forårsager medicinske problemer eller behandlinger vægtøgning, herunder:

• Underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme)
• Lægemidler såsom p-piller, antidepressiva og antipsykotika

Andre ting, der kan forårsage vægtøgning er:

• Stop med at ryge - Mange mennesker, der holder op med at ryge, får 4 til 10 pund (lb) eller 2 til 5 kg (kg) i de første 6 måneder efter at have holdt op.
• Stress, angst, tristhed eller ikke sove godt.
• Overgangsalder - Kvinder kan få 12 til 15 lb (5,5 til 7 kg) i overgangsalderen.
• Graviditet - Kvinder taber muligvis ikke den vægt, de har fået under graviditeten.

Sundhedsudbyderen udfører en fysisk undersøgelse og spørger om din sygehistorie, spisevaner og træningsrutine.

De to mest almindelige måder at vurdere din vægt og måle sundhedsrisici relateret til din vægt er:

• Kropsmasseindeks (BMI)
• Taljeomkreds (din taljemål i tommer eller centimeter)

BMI beregnes ved hjælp af højde og vægt. Du og din udbyder kan bruge dit BMI til at estimere, hvor meget kropsfedt du har.

Din taljemål er en anden måde at estimere, hvor meget kropsfedt du har. Ekstra vægt omkring dit mellem- eller maveområde øger din risiko for type 2-diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde. Mennesker med "æbleformede" kroppe (hvilket betyder at de har tendens til at opbevare fedt omkring deres talje og har en slank underkrop) har også en øget risiko for disse sygdomme.

Målinger af hudfold kan tages for at kontrollere din kropsfedtprocent.

Blodprøver kan udføres for at se efter skjoldbruskkirtlen eller hormonproblemer, der kan føre til vægtøgning.

ÆNDRING AF DIN LIVSSTIL

En aktiv livsstil og masser af motion sammen med sund kost er den sikreste måde at tabe sig på. Selv beskedent vægttab kan forbedre dit helbred. Du har muligvis brug for en masse støtte fra familie og venner.

Dit hovedmål skal være at lære nye, sunde måder at spise og gøre dem til en del af din daglige rutine.

Mange mennesker har svært ved at ændre deres spisevaner og adfærd. Du har måske praktiseret nogle vaner så længe, ​​at du måske ikke engang ved, at de er usunde, eller du gør dem uden at tænke. Du skal være motiveret til at foretage livsstilsændringer. Gør adfærdsændring del af dit liv på lang sigt. Ved, at det tager tid at foretage og bevare en ændring i din livsstil.

Arbejd med din udbyder og diætist for at indstille realistiske, sikre daglige kaloritællinger, der hjælper dig med at tabe sig, mens du forbliver sund. Husk, at hvis du taber langsomt og støt, er det mere sandsynligt, at du holder den væk. Din diætist kan lære dig om:

• Sund mad valg derhjemme og på restauranter
• Sund snacks
• Læsning af ernæringsetiketter og sund købmand
• Nye måder at tilberede mad på
• Portionsstørrelser
• Sødede drinks

Ekstreme diæter (færre end 1100 kalorier om dagen) menes ikke at være sikre eller fungere meget godt. Disse typer af diæter indeholder ofte ikke nok vitaminer og mineraler. De fleste mennesker, der taber sig på denne måde, vender tilbage til overspisning og bliver overvægtige igen.

Lær måder at håndtere anden stress end snacking på. Eksempler kan være meditation, yoga eller motion. Hvis du er deprimeret eller stresset meget, skal du tale med din udbyder.

LÆGEMIDLER OG HERBALLÆGEMIDLER

Du kan muligvis se annoncer for kosttilskud og naturlægemidler, der hævder, at de hjælper dig med at tabe sig. Nogle af disse påstande er muligvis ikke rigtige. Og nogle af disse kosttilskud kan have alvorlige bivirkninger. Tal med din udbyder, inden du bruger dem.

Du kan diskutere medicin til vægttab med din udbyder. Mange mennesker mister mindst 5 kg (2 kg) ved at tage disse stoffer, men de kan genvinde vægten, når de holder op med at tage medicinen, medmindre de har foretaget livsstilsændringer.

KIRURGI

Bariatrisk (vægttab) kirurgi kan reducere risikoen for visse sygdomme hos mennesker med svær fedme. Disse risici inkluderer:

• Gigt
• Diabetes
• Hjerte sygdom
• Højt blodtryk
• Søvnapnø
• Nogle kræftformer
• Slag

Kirurgi kan hjælpe folk, der har været meget overvægtige i 5 år eller mere og ikke har tabt sig fra andre behandlinger, såsom kost, motion eller medicin.

Kirurgi alene er ikke løsningen på vægttab. Det kan træne dig til at spise mindre, men du skal stadig udføre meget af arbejdet. Du skal være engageret i kost og motion efter operationen. Tal med din udbyder for at finde ud af, om kirurgi er en god mulighed for dig.

Vægttaboperationer inkluderer:

• Laparoskopisk gastrisk banding
• Gastrisk bypass-operation
• Ærmer gastrektomi
• Duodenal switch

Mange mennesker har lettere ved at følge et diæt- og træningsprogram, hvis de slutter sig til en gruppe mennesker med lignende problemer.

Flere oplysninger og støtte til mennesker med fedme og deres familier kan findes på: Fedme Action Coalition - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

Fedme er en stor sundhedstrussel. Den ekstra vægt skaber mange risici for dit helbred.

Morbid fedme; Fedt - overvægtig

• Gastrisk bypassoperation - udskrivning
• Sådan læses madetiketter
• Laparoskopisk mavebånd - udflåd
• Din diæt efter gastrisk bypass-operation

• Fedme i barndommen
• Fedme og sundhed

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Fedme: problemet og dets styring. I: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al., Red. Endokrinologi: voksen og pædiatrisk. 7. udgave Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitel 26.

Jensen MD. Fedme. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicin. 26. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 207.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al; American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om praksisretningslinjer; Fedme samfund. 2013 AHA / ACC / TOS retningslinje til styring af overvægt og fedme hos voksne: en rapport fra American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om retningslinjer for praksis og fedmeforeningen. Cirkulation. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

Åh TJ. Rollen af ​​medicin mod fedme i forebyggelse af diabetes og dens komplikationer. J Obes Metab Syndr. 2019; 28 (3): 158-166. PMID: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA, et al. Farmakoterapi af fedme: tilgængelig medicin og medicin under undersøgelse. Metabolisme. 2019; 92: 170-192. PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

Raynor HA, Champagne CM. Position for Academy of Nutrition and Dietetics: interventioner til behandling af overvægt og fedme hos voksne. J Acad Nutr Diet. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Richards WO. Morbid fedme. I: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, red. Sabiston Kirurgisk lærebog. 20. udgave Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: kapitel 47.

Ryan DH, Kahan S. Guideline Anbefalinger til styring af fedme. Med Clin North Am. 2018; 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A.Håndtering af overvægt og fedme i primærpleje-En systematisk oversigt over internationale evidensbaserede retningslinjer. Obes Rev. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.