Del en morgen Maca Latte for at øge seksuel energi… og sædtælling

Indhold

• Maca fordele
• Opskrift til Maca Latte
• ingredienser
• Kørselsvejledning

Macapulver er fremstillet af den oprindelige peruvianske maca-rodplant. Mens du sandsynligvis har set det tilgængeligt i din lokale sundhedsbutik eller blandet i smoothies i din yndlingssaftbutik, kan du nemt bruge maca derhjemme.

Tilføj en maca latte til din morgenrutine for at høste en række mentale og fysiske fordele - fra forøget sædkvalitet til hjælp med menopausesymptomer og hormonregulering.

Maca fordele

• øger seksuel lyst
• forbedrer sædproduktionen
• lindrer symptomer på overgangsalderen
• forbedrer mental sundhed

Maca har været brugt i århundreder til at forbedre frugtbarhed og sexlyst, og der er forskning for at sikkerhedskopiere den. I en undersøgelse fra 2002 viste det sig, at maca øgede den seksuelle lyst hos mænd, mens en undersøgelse fra 2008 viste, at det reducerede den seksuelle dysfunktion hos postmenopausale kvinder.

I et mindre 2001-studie forbedrede det daglige forbrug af maca over en fire-måneders periode sædproduktionen hos ni mænd, mens en undersøgelse fra 2006 viste et forøget antal sædceller hos rotter.

Det handler dog ikke alt om sex. Maca har også vist sig at reducere blodtryksniveauer og symptomer på depression hos kvinder efter overgangsalderen.

Som om det ikke var nok, har forskning vist, at maca har humørsvingende, angstlempende og energigivende egenskaber. Hvor mange flere grunde har du brug for for at føje dette til din daglige rutine?

Opskrift til Maca Latte

ingredienser

• Valg af 1 kop mælk (hel, kokosnød, mandel osv.)
• 1 tsk. macapulver
• 1/2 tsk. stødt kanel
• 1/2 tsk. vanille ekstrakt
• honning eller flydende stevia, valgfri, efter smag
• kniv havsalt

Kørselsvejledning

1. Kombiner alle ingredienserne i en lille gryde, og bring den til en lav simmer, og visp op for at opløse maca og krydderier.
2. Når det er varmet, hældes det i et krus, sød efter smag og top med yderligere kanel, hvis det ønskes.

Dosering: Tag 1 tsk eller 3,1 gram macapulver dagligt i 6 til 12 uger for at se fordelene træde i kraft. Doser anvendt i undersøgelser varierede fra 3 til 3,5 gram dagligt.

Mulige bivirkninger Maca betragtes som sikkert for de fleste mennesker at forbruge. Men hvis du har eksisterende problemer med skjoldbruskkirtlen, skal du være forsigtig. Maca indeholder goitrogener, forbindelser, der vides at forstyrre normal thyroideafunktion.På grund af manglen på eksisterende oplysninger er det også bedst at undgå maca, hvis du er gravid eller ammer.

Tiffany La Forge er en professionel kok, opdateringsudvikler og madforfatter, der driver bloggen Parsnips and Pastries. Hendes blog fokuserer på rigtig mad til et afbalanceret liv, sæsonopskrifter og tilgængelige sundhedsråd. Når hun ikke er i køkkenet, nyder Tiffany yoga, vandreture, rejser, organisk havearbejde og hænger ud med hendes corgi, Cocoa. Besøg hende på hendes blog eller på Instagram.