Dårlig ernæring forårsager hovedpine

Indhold

• Hvad man skal spise for at undgå hovedpine

Dårlig ernæring forårsager hovedpine, fordi stoffer til stede i forarbejdede fødevarer såsom pizzaer, sødestoffer i drikkevarer lys for eksempel alkoholiske drikkevarer og stimulanser såsom kaffe beruser kroppen. Derudover øger krydret og krydret mad også hovedpine, fordi de øger presset.

Men når disse fødevarer, der forårsager hovedpine, ikke er nok, og hovedpinen er konstant og varer i mere end 3 dage, bør den praktiserende læge konsulteres for at identificere årsagen til hovedpinen, og hvilken behandling der er bedst at gøre. Få mere at vide på: Konstant hovedpine.

Hvad man skal spise for at undgå hovedpine

For at undgå hovedpine er det vigtigt at spise en sund kost rig på organiske grøntsager og frugter, fordi de ikke har pesticider, der beruser kroppen. De vigtigste fødevarer, der hjælper med at forhindre udbrud af hovedpine, kan være:

• Citrusfrugter som appelsin, jordbær eller kiwi - de har C-vitamin, der letter blodcirkulationen og lindrer trykket på hovedet;
• Citrongræs eller kamille te - hjælpe med at slappe af i hjernen og mindske chancerne for at få hovedpine;
• Laks, tun, sardiner, chiafrø - da de er rige på omega 3, hvilket nedsætter blodets viskositet, hvilket letter blodcirkulationen i hjernen.

For at undgå hovedpine bør du spise disse fødevarer hver dag, for eksempel citrusfrugter til morgenmad, laks til frokost og drikke 2 til 3 kopper kamille te om dagen. Se flere eksempler på, hvad man skal spise og hvad man skal undgå i: Mad til behandling af hovedpine.