Hyperlordose: hvad det er, symptomer, årsager og behandling

Indhold

• Hyperlordosis symptomer
• Årsager til hyperlordose
• Sådan behandles hyperlordose
• Kan hyperlordose helbrede?
• Øvelser til hyperlordose
• 1. Abdominal planke
• 2. Forlængelse af rygsøjlen
• 3. Bækkenmobilisering liggende

Hyperlordose er den mest udtalt krumning i rygsøjlen, som kan ske i både livmoderhals- og lændeområdet, og som kan forårsage smerte og ubehag i nakken og i ryggen. I henhold til placeringen af ​​rygsøjlen, hvor den største krumning bemærkes, kan hyperlordose klassificeres i to hovedtyper:

• Cervikal hyperlordose, hvor der er en ændring i krumningen i livmoderhalsområdet, idet man især bemærker strækningen af ​​nakken fremad, hvilket kan være ret ubehageligt;
• Lumbar hyperlordose, som er den mest almindelige type og sker på grund af ændringen af ​​lændeområdet, så bækkenområdet er længere tilbage, dvs. glutealområdet er mere "opadvendt", mens underlivet er mere fremad.

I både cervikal og lumbal hyperlordose er graden af ​​rygsøjlen stor og er forbundet med flere symptomer, der direkte kan forstyrre personens livskvalitet. Derfor er det vigtigt, at personen konsulterer ortopæd, så det er muligt at identificere årsagen til hyperlordose og starte den mest passende behandling, som kan omfatte fysioterapi og / eller kirurgi.

Hyperlordosis symptomer

Hyperlordosesymptomer kan variere alt efter placeringen af ​​krumningen, dvs. om det er i livmoderhalsen eller lændeområdet. Generelt er tegn og symptomer, der indikerer hyperlordose:

• Ændring i rygsøjlens krumning, bemærkes hovedsageligt når personen er på siden;
• Ændring i kropsholdning
• Smerter i ryggen;
• Ikke at være i stand til at stikke ryggen på gulvet, når du ligger på ryggen;
• Svag, kugleformet og forreste mave;
• Nedsat rygmarvsbevægelse
• Hals mere aflang fremad i tilfælde af cervikal hyperlordose.
• Cellulite på skinkerne og på bagsiden af ​​benene på grund af nedsat venøs og lymfatisk tilbagevenden.

Diagnosen hyperlordose stilles af ortopædien baseret på fysisk evaluering, hvor kropsholdning og rygsøjleposition for personen foran, side og ryg observeres ud over ortopædiske tests og røntgenundersøgelse for at vurdere sværhedsgraden af ​​hyperlordose og det er således muligt at etablere den mest passende behandling.

Årsager til hyperlordose

Hyperlordose kan ske som en konsekvens af flere situationer, der hovedsagelig er relateret til dårlig kropsholdning, fysisk inaktivitet og fedme, for eksempel foruden at være også relateret til sygdomme, der fører til progressiv muskelsvaghed, såsom muskeldystrofi.

Andre tilstande, der også kan favorisere hyperlordose, er hofteforstyrrelse, lændeskade, herniated disk og graviditet.

Sådan behandles hyperlordose

Behandling for hyperlordose kan variere med årsagen til ændringen og sværhedsgraden og skal udføres i henhold til ortopædens vejledning. Normalt anbefales fysioterapisessioner og fysisk aktivitet såsom svømning eller pilates for at hjælpe med at styrke svækkede muskler, specielt underlivet, og for at strække de muskler, der er "atrofi", og strække rygsøjlen.

Øvelser, der kan udføres på jorden, som i pilates med eller uden udstyr, eller i vand, i tilfælde af hydroterapi, er en god mulighed for at forbedre den samlede kropsholdning og korrigere rygsøjlens krumning. Rygsøjlemobilisering og RPG-øvelser (global postural reeducation) kan også være en del af behandlingen.

RPG består af posturale øvelser, hvor fysioterapeuten placerer individet i en bestemt position, og han skal forblive i det i et par minutter uden at bevæge sig. Denne type træning er stoppet og fremmer en vis smerte under dens præstationer, men det er afgørende for justeringen af ​​rygsøjlen og andre led.

Kan hyperlordose helbrede?

Hyperlordose af postural årsag kan korrigeres med posturale øvelser, modstand og manipulerende teknikker, hvorved der opnås fremragende resultater, men når der er syndromer til stede eller alvorlige ændringer såsom muskeldystrofi, kan det være nødvendigt at udføre rygkirurgi.

Kirurgi eliminerer ikke hyperlordose fuldstændigt, men det kan forbedre kropsholdningen og bringe rygsøjlen tættere på sin centrale akse. Således kan det siges, at hyperlordose ikke altid kan helbredes, men de mest almindelige tilfælde, der sker på grund af posturale ændringer, kan helbredes.

Øvelser til hyperlordose

Formålet med øvelserne er hovedsageligt at styrke maven og glutes, hvilket også øger rygsøjlens mobilitet. Nogle eksempler er:

1. Abdominal planke

For at udføre abdominalplanken skal du bare ligge på din mave på gulvet og derefter støtte din krop kun på tæerne og underarmene, så din krop bliver hængende som vist i det følgende billede og står i den position i mindst 1 minut., Og som det bliver lettere, øg tiden med 30 sekunder.

2. Forlængelse af rygsøjlen

Stå i positionen med 4 understøtninger med dine hænder og knæ på gulvet og flyt din rygsøjle op og ned.Bøj helt rygsøjlen ved at trække sig sammen i underlivet, mobiliser hele rygsøjlens ryghvirvler opad, fra cervikal rygsøjle til lændehvirvelsøjlen, og så skal du foretage den modsatte bevægelse af rygsøjlen, som om du vil forlade rygsøjlen nærmere gulvet . Vend derefter tilbage til neutral startposition. Gentag 4 gange.

3. Bækkenmobilisering liggende

Lig på ryggen, bøj ​​dine ben og tving rygsøjlen tilbage for at holde ryggen fladt på gulvet. Udfør denne sammentrækning i 30 sekunder, og vend derefter tilbage til hvile starter. Gentag 10 gange.

Det er nødvendigt at udføre mindst 12 ugers behandling for at evaluere resultaterne, og traditionelle maveøvelser anbefales ikke, fordi de favoriserer stigningen i kyfose, som normalt allerede er forstærket hos disse mennesker.