Almindelige og unikke frygt forklaret

Indhold

• Almindelig fobieliste
• Unikke fobier
• Summen af ​​al frygt hidtil
• Behandling af fobi
• Takeaway

Oversigt

En fobi er en irrationel frygt for noget, der sandsynligvis ikke vil skade. Selve ordet kommer fra det græske ord phobos, hvilket betyder frygt eller rædsel.

Hydrofobi, for eksempel, oversættes bogstaveligt talt til frygt for vand.

Når nogen har en fobi, oplever de intens frygt for et bestemt objekt eller en situation. Fobier er anderledes end almindelig frygt, fordi de forårsager betydelig nød og muligvis forstyrrer livet derhjemme, på arbejdet eller i skolen.

Mennesker med fobier undgår aktivt den fobiske genstand eller situation eller udholder den i intens frygt eller angst.

Fobier er en type angstlidelse. Angstlidelser er meget almindelige. Det anslås, at de påvirker mere end 30 procent af amerikanske voksne på et eller andet tidspunkt i deres liv.

I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) skitserer American Psychiatric Association flere af de mest almindelige fobier.

Agorafobi, en frygt for steder eller situationer, der udløser frygt eller hjælpeløshed, udpeges som en særlig almindelig frygt med sin egen unikke diagnose. Sociale fobier, som er frygt relateret til sociale situationer, udpeges også med en unik diagnose.

Specifikke fobier er en bred kategori af unikke fobier relateret til specifikke objekter og situationer. Specifikke fobier påvirker anslået 12,5 procent af amerikanske voksne.

Fobier findes i alle former og størrelser. Fordi der er et uendeligt antal objekter og situationer, er listen over specifikke fobier ret lang.

Ifølge DSM falder specifikke fobier typisk inden for fem generelle kategorier:

• frygt relateret til dyr (edderkopper, hunde, insekter)
• frygt relateret til det naturlige miljø (højder, torden, mørke)
• frygt relateret til blod, kvæstelser eller medicinske problemer (injektioner, knoglesår, fald)
• frygt relateret til specifikke situationer (flyvning, kørsel i elevator, kørsel)
• andet (kvælning, høje lyde, drukning)

Disse kategorier omfatter et uendeligt antal specifikke objekter og situationer.

Der er ingen officiel liste over fobier ud over det, der er beskrevet i DSM, så klinikere og forskere udgør navne på dem, efterhånden som behovet opstår. Dette gøres typisk ved at kombinere et græsk (eller undertiden latinsk) præfiks, der beskriver fobi med -fobi suffiks.

For eksempel vil en frygt for vand blive navngivet ved at kombinere hydro (vand) og fobi (frygt).

Der er også sådan en ting som frygt for frygt (fobofobi). Dette er faktisk mere almindeligt, end du måske forestiller dig.

Mennesker med angstlidelser oplever undertiden panikanfald, når de er i visse situationer. Disse panikanfald kan være så ubehagelige, at folk gør alt, hvad de kan for at undgå dem i fremtiden.

For eksempel, hvis du får et panikanfald under sejlads, kan du frygte at sejle i fremtiden, men du kan også frygte panikanfald eller frygter at udvikle hydrofobi.

Almindelig fobieliste

At studere specifikke fobier er en kompliceret proces. De fleste mennesker søger ikke behandling under disse tilstande, så sagerne rapporteres stort set ikke.

Disse fobier varierer også baseret på kulturelle oplevelser, køn og alder.

En undersøgelse fra 1998 blandt mere end 8.000 respondenter, der blev offentliggjort, viste, at nogle af de mest almindelige fobier inkluderer:

• akrofobi, højdefrygt
• aerofobi, frygt for at flyve
• arachnophobia, frygt for edderkopper
• astrafobi, frygt for torden og lyn
• autofobi, frygt for at være alene
• klaustrofobi, frygt for begrænsede eller overfyldte rum
• hæmofobi, frygt for blod
• hydrofobi, frygt for vand
• ophidiophobia, frygt for slanger
• zoofobi, frygt for dyr

Unikke fobier

Specifikke fobier har tendens til at være utroligt specifikke. Nogle så meget, at de måske kun påvirker en håndfuld mennesker ad gangen.

Disse er vanskelige at identificere, fordi de fleste ikke rapporterer usædvanlig frygt til deres læger.

Eksempler på nogle af de mere usædvanlige fobier inkluderer:

• alektorophobia, frygt for kyllinger
• onomatofobi, frygt for navne
• pogonophobia, frygt for skæg
• nefophobia, frygt for skyer
• kryofobi, frygt for is eller kulde

Summen af ​​al frygt hidtil

Behandling af fobi

Fobier behandles med en kombination af terapi og medicin.

Hvis du er interesseret i at finde behandling for din fobi, skal du lave en aftale med en psykolog eller kvalificeret mental sundhedsperson.

Den mest effektive behandling for specifikke fobier er en type psykoterapi kaldet eksponeringsterapi. Under eksponeringsterapi arbejder du med en psykolog for at lære at desensibilisere dig selv for det objekt eller den situation, du frygter.

Denne behandling hjælper dig med at ændre dine tanker og følelser omkring objektet eller situationen, så du kan lære at kontrollere dine reaktioner.

Målet er at forbedre din livskvalitet, så du ikke længere bliver hindret eller ulykkelig af din frygt.

Eksponeringsterapi er ikke så skræmmende, som det måske lyder i starten. Denne proces udføres ved hjælp af en kvalificeret mental sundhedsperson, der ved, hvordan man langsomt kan guide dig gennem stigende eksponeringsniveauer kombineret med afslapningsøvelser.

Hvis du frygter edderkopper, begynder du blot ved at tænke på edderkopper eller situationer, hvor du kan støde på en. Derefter kan du gå videre til billeder eller videoer. Gå måske til et sted, hvor edderkopper kan være, såsom en kælder eller et skovområde.

Det vil tage et stykke tid, før du faktisk bliver bedt om at se på eller røre ved en edderkop.

Din læge kan anbefale visse angstreducerende medicin, der kan hjælpe dig gennem eksponeringsterapi. Selvom disse medikamenter ikke ligefrem er en behandling for fobier, kan de hjælpe med at gøre eksponeringsterapi mindre foruroligende.

Medicin, der kan hjælpe med at reducere ubehagelige følelser af angst, frygt og panik, inkluderer beta-blokkere og benzodiazepiner.

Takeaway

Fobier er en vedvarende, intens og urealistisk frygt for et bestemt objekt eller en bestemt situation. Specifikke fobier er relateret til bestemte objekter og situationer. De involverer typisk frygt relateret til dyr, naturlige miljøer, medicinske problemer eller specifikke situationer.

Mens fobier kan være ekstremt ubehagelige og udfordrende, kan terapi og medicin hjælpe. Hvis du tror, ​​du kan have en fobi, der forårsager en forstyrrelse i dit liv, skal du tale med din læge for en evaluering og behandlingsmuligheder.