Den livsændrende magi ved ikke at give et F*&!

Indhold

• Du går til gymnastiksalen
• Du vil afværge sygdom
• Du sover bedre
• Du vil ikke få hovedpine eller angst
• Du bliver en bedre ven
• Du vil føle dig befriet
• Anmeldelse for

For mange ting i livet er det bedst at give en f *& !. Tænk: dit job og dine regninger. Men på bagsiden er der ting, der ikke fortjener en omsorg i verden, ting, der tapper dig på din energi og afholder dig fra at nå dine mål.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Giving a F*&!, af Sarah Knight, en bog, der har til formål at hjælpe dig med at prioritere, hvad der er virkelig vigtigt i livet. Knight foreslår, at du laver et "F *&! Budget", en liste over ting, du skal passe på og ikke bør bekymre dig om, så du kan leve dit bedste og sundeste liv nogensinde. Ingen overdrivelser. Hvad kan du helt sikkert få ved at lade tingene gå? Nedenfor er vejen til f*&!-fri lyksalighed.

Du går til gymnastiksalen

"Ved ikke at give af*&! om at deltage i nogens uopfattede middagsselskab klokken ti tirsdag aften (WTF?), kan du forblive ædru, hvile dig og være lysøjet og busket hale på onsdag til din date med den elliptiske maskine," siger Knight. (Prøv denne 10-minutters Cardio Blast med al den ekstra morgentid.)

Du vil afværge sygdom

"Tænk bare på, hvad der kan ske, hvis du holder op med at give af*&! om at sidde igennem søndagens gudstjenester (undskyld, pave) og i stedet dedikerer den f*&! til at fuldføre Sunday Times krydsord hver uge. Fremtidig dig, ikke lider af Alzheimers er enormt værdsættende! " siger Knight. Og hun tuller ikke. En undersøgelse foretaget af forskere ved University of California, Berkeley, viste, at krydsord hjælper med at reducere din risiko for at få Alzheimers. Uanset om du kan lide hjerneøvelser eller ej, kan det hjælpe dig med at høste de samme fordele ved at erstatte en stressende aktivitet med en positiv.

Du sover bedre

I tider, hvor du vender og drejer om din To Do-liste for den næste dag, "Sig til dig selv 'det er bare ikke det værd' og kom videre," siger Knight. Selvom det kun er til næste morgen-vil din krop takke dig. (Tjek disse 13 ekspertgodkendte søvntip, hvis du stadig tæller får.)

Du vil ikke få hovedpine eller angst

"Angst staver uvedkommende f*&!s givet hver gang," siger Knight. Og angst er ikke den eneste bivirkning. En undersøgelse fra American Academy of Neurology viste, at stress (læs: uvedkommende f*&!s) virkelig forårsager hovedpine. Ved at forkaste dine bekymringer, vil fysisk smerte forsvinde med den.

Du bliver en bedre ven

"Ved ikke at give en f*&! passer du på dig selv først og fremmest ved at påsætte din egen iltmaske, før du hjælper andre," siger Knight. Så ved at sige nej til ting, bliver du mere bevidst om, hvad du kan og ikke kan klare-hvilket er bedre for dig og alle du kender.

Du vil føle dig befriet

"At ikke give af *&! Betyder at frigøre dig selv fra den bekymring, angst, frygt og skyld, der er forbundet med at sige nej, så du kan stoppe med at bruge tid, du ikke har sammen med folk, du ikke kan lide at gøre ting, du ikke gør ønsker at gøre." Vi kunne ikke blive mere enige.

Så gå videre og lav din liste, vel vidende at disse fordele ikke er langt i det fjerne.

Anmeldelse for