Hvad skal man gøre for at øge libido

Indhold

• Hvordan man øger libido
• Hvad kan forårsage mangel på libido

Libido er navnet på seksuel lyst, som er en del af menneskets instinkt, men som kan påvirkes af fysiske eller følelsesmæssige problemer og derfor kan øges eller formindskes hos nogle mennesker på bestemte stadier af livet.

De hormoner, der styrer libido, er testosteron hos mænd og østrogen hos kvinder, og på bestemte tidspunkter af måneden er det normalt, at kvinder har mere eller mindre seksuel interesse. Normalt har kvinder en højere libido i deres frugtbare periode.

Flere faktorer kan forårsage mangel på libido, såsom stress, angst, forholdsproblemer og brug af medicin, det er vigtigt at identificere årsagen, så der kan træffes handlinger, der sigter mod at øge seksuel lyst.

Hvordan man øger libido

For at øge libido er det vigtigt at identificere årsagen til manglen på libido, så der kan træffes handlinger. Hvis manglen på libido skyldes brugen af ​​medicin, anbefales det at udskifte den anvendte medicin med en, der ikke har denne bivirkning, men altid med lægens vejledning.

Nogle tip, der kan være nyttige til at øge libido, forbedrer din diæt ved at indtage flere fødevarer, der forbedrer blodcirkulationen, såsom tun- og chiafrø, så blodet lettere passerer ind i blodkarrene, hvilket letter excitation.

Når en person har oplevet et følelsesmæssigt traume, der har påvirket deres libido, er den bedste løsning at søge behandling hos en psykoanalytiker, så de følelsesmæssige årsager løses, og seksuel lyst kan opstå. Bekæmpelse af angst og stress hjælper også med at øge libido, samt forbedre selvværd og motion. Find ud af, hvilke øvelser der øger libido.

Se også følgende video og se flere tip til forbedring af libido:

Hvad kan forårsage mangel på libido

Manglen på libido kan skyldes faldet i hormoner, der styrer seksuel lyst og andre faktorer, såsom:

• Brug af p-piller
• Følelsesmæssige traumer;
• Sygdomme såsom anæmi, cirrose og hypothyroidisme;
• Stress, angst eller depression;
• Seksuel impotens
• Overgangsalderen
• Smerter under samleje
• Mangel på testosteron hos mænd;
• Forholdsproblemer;
• Brug af medicin som angstdæmpende midler og antidepressiva. Tjek andre retsmidler, der kan mindske libido.

Hos kvinder kan manglen på libido også være forårsaget af vanskelighederne med at få orgasme eller blive vækket, hvilket gør intim kontakt vanskelig på grund af manglende smøring af vagina, som forårsager smerte under samleje. Ved hvad du skal gøre, når en kvinde ikke kan blive vækket.