Hvad er babyledet fravænning? Alt hvad du behøver at vide

Indhold

• Hvad er babyledet fravænning?
• Fordele ved babyledet fravænning
• Kan fremme god spiseadfærd
• Kan beskytte mod overskydende vægtøgning
• Kan reducere besværet omkring mad
• Kan gøre det lettere at fodre dit barn
• Sådan starter du babyledet fravænning
• Startfødevarer
• Mad der skal undgås
• Sikkerhedshensyn
• Er din baby udviklingsmæssig klar?
• Reducer risikoen for kvælning
• Overvågning for allergi
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Baby-ledet fravænning er en stadig mere populær måde at introducere din baby til deres første fødevarer uden at stole på kommercielle babymad, puréer eller fodersped.

Tilhængere er begejstrede for dets mange fordele, herunder evnen til at forenkle fodringstider for forældre, bedre appetitstyring, mindre besvær omkring fødevarer og beskyttelse mod fedme senere i livet.

Ikke desto mindre fremhæver mange sundhedsfagfolk ulemperne, såsom en øget risiko for kvælning (1, 2). Denne artikel undersøger den nyeste videnskab omkring babyledet fravænning, dens fordele og hvordan du sikkert bruger denne metode med dit eget barn.

Hvad er babyledet fravænning?

Baby-ledet fravænning (BLW) blev først introduceret for omkring 15 år siden og er vokset i popularitet lige siden (3). Fravænning er processen med introduktion af faste stoffer til din udelukkende amme eller flaske-fodrede baby. BLW tilskynder til introduktion af fødevarer gennem selvfodring, der starter omkring 6 måneders alder.

Det giver et alternativ til puréer og ske-fodring, der traditionelt er afhængig af i de fleste vestlige lande som babyers første fødevarer. I stedet for gradvist at skifte fra forældrefodrede puréer mod familiefødevarer, efterhånden som babyen bliver ældre, opfordrer BLW forældrene til at tilbyde småstore stykker regelmæssige fødevarer fra start (3).

Forældrene vælger, hvilke fødevarer de skal tilbyde, hvornår de skal tilbyde dem, og i hvilken form de skal tilbyde dem, så deres babyer bedst kan fodre sig selv. Til gengæld vælger barnet hvad, hvor meget og hvor hurtigt det skal spise (4).

Baby-led fravænning (BLW) er en alternativ måde at introducere din baby til deres første fødevarer. Den er afhængig af at tilbyde småstore stykker regelmæssige fødevarer i stedet for puréer, der starter omkring 6 måneders alder.

Fordele ved babyledet fravænning

BLW udråbes for at tilbyde en række fordele, lige fra sundere spiseadfærd til bedre langsigtede sundhedsresultater for børn.

Kan fremme god spiseadfærd

BLW lægger vægt på at lade din baby vælge hvad og hvor meget man skal spise, hvilket gør dem til aktive deltagere i fodringsprocessen snarere end passive modtagere. På grund af dette hævdes BLW ofte at fremme sundere spiseadfærd senere i livet (5).

I en undersøgelse var babyer fravænket ved hjælp af en BLW-tilgang mere i kontakt med deres sult og bedre i stand til at genkende følelser af fylde omkring 18–24 måneders alder end dem, der blev fravænnet ved hjælp af en mere traditionel, purefodrende tilgang (6).

Som småbørn var de også mindre lydhøre over for fødevarer - hvilket betyder, at de var mere tilbøjelige til at spise mad på grund af sult snarere end blot fordi de var inden for synsvidde eller rækkevidde (6).

At være mindre lydhør over for fødevarer og have evnen til at genkende følelser af fylde har begge været forbundet med en mindre sandsynlighed for fedme hos børn (6, 7).

Derfor kan BLW hjælpe babyer med at udvikle sunde spisemønstre baseret på appetit snarere end eksterne faktorer, som kan tjene dem i hele deres liv.

Kan beskytte mod overskydende vægtøgning

BLW kan beskytte børn mod overskydende vægtøgning senere i livet. Eksperter mener, at dette kan skyldes, at babyer er meget mere involveret i spiseprocessen.

Med BLW får babyer fat på fødevarer og bringer dem til deres mund i deres eget tempo med lidt indflydelse fra forældrene. De kan også have en bedre mulighed for at stoppe med at spise, når de er fyldte sammenlignet med spedfødte spædbørn, der kan have en højere risiko for at blive bevidst eller underbevidst overfed.

Talrige undersøgelser viser, at BLW-babyer er mere tilbøjelige til at have en vægt i det normale interval end babyer, der er fravenne ved hjælp af mere traditionelle fravænningsmetoder.

En undersøgelse fandt, at spædbørn, der blev fodret med ske, havde en tendens til at være ca. 2,2 pund (1 kg) tungere ved 18–24 måneder end dem, der blev fravænnet ved hjælp af BLW. De var også ca. 2,4 gange mere sandsynlige for at være overvægtige (6).

I en anden undersøgelse blev omkring 1% af babyer fravænket ved hjælp af en BLW-tilgang kategoriseret som fede sammenlignet med 11% for den ske, der blev fodret med (8).

Imidlertid finder større og nyere undersøgelser ingen forbindelse mellem fravænningsmetode og spædbørnsvægt, hvilket fremhæver behovet for mere forskning om dette emne (9, 10).

Kan reducere besværet omkring mad

BLW hævdes ofte for at reducere betyder spiseforhold og fremme accept af en bredere vifte af fødevarer, da flere smag og teksturer introduceres tidligt (11).

I en undersøgelse var BLW-babyer mindre sandsynligt, at deres mødre blev vurderet som nøjeregnende spiser i alderen 18–24 måneder sammenlignet med spoonfødte babyer (6).

I en anden undersøgelse var babyer, der er fravenne ved hjælp af en babyledet fremgangsmåde, mindre tilbøjelige til at foretrække slik som børnehaver end babyer fravænnede ved hjælp af en mere traditionel puréfodringstilgang (8).

Derudover synes mødre, der vælger BLW, at være mindre tilbøjelige til at presse deres babyer til at spise eller begrænse deres indtag og har generelt en mere responsiv foderstil end dem, der følger en traditionel fravænningsmetode (6, 9).

Når det er sagt, kan brugen af ​​en lydhør foderstil, hvor plejeren reagerer på signalerne om sult og følelser af fylde, som barnet kommunikerer - snarere end kontrollere, hvad og hvor meget de spiser - muligvis udgøre det meste af denne effekt (6) .

Derfor kan brugen af ​​en lydhør foderstil, når ske eller fodre fødes, give lignende fordele (9).

Kan gøre det lettere at fodre dit barn

Tilhængere af BLW taler ofte om dets lethed som den afgørende faktor for at bruge denne metode. Forældre behøver ikke længere at tænke på at fremstille eller købe passende puréer. De kan blot tilbyde deres babyer BLW-passende versioner af familiens måltider.

Derudover er tillid til barnet til at selv vælge, hvad og hvor meget det skal spise, hvilket kan fjerne et pres fra forældrene. Forskning viser, at mødre, der bruger BLW, rapporterer lavere niveauer af angst i fravænningsperioden.

De har også en tendens til at være mindre tilbøjelige til at udtrykke bekymring over eller overvåge deres barns vægt (1, 12). Sådanne undersøgelser kan imidlertid ikke vise, at den ene faktor forårsagede den anden.

For eksempel er det muligt, at mødre, der naturligt er mindre ængstelige, simpelthen er mere tilbøjelige til at indtage en BLW-stil.

BLW kan hjælpe med at fremme god spiseadfærd og beskytte børn mod overdreven vægtøgning. Det kan også reducere betyder spiseforhold og gøre det lettere for forældre at introducere fødevarer til deres babyer.

Sådan starter du babyledet fravænning

Startfødevarer

Her er nogle BLW-passende startfødevarer:

• avocado
• bagt, hudfri kartofler eller søde kartofler
• banan
• bønner eller ærter, let mosede
• de-segmenteret orange uden indre skind
• formalet kød
• malede nødder og frø
• hårdkogt æg
• linser
• havregrød
• laks
• blødkogte grønne bønner
• dampede eller strimlede gulerødder
• dampet broccoli
• optøede eller let mosede bær
• usødet yoghurt

Husk, at det er især vigtigt at tilbyde din baby jernrige fødevarer, da dette næringsstof er afgørende på dette stadium af din babys vækst og udvikling (13).

Gode ​​eksempler på jernrige fødevarer inkluderer kød, æg, fisk, bønner og bladgrøntsager. Det er også bedst at skære fødevarer i skiver, som din baby nemt kan opsamle og holde og tilbyde mad, som dit babys tandkød let kan mash.

Når du har tilberedt BLW-passende mad, skal du placere en lille mængde foran din baby og lade dem gribe og bringe stykker til munden selv.

Mad der skal undgås

Nogle fødevarer bør undgås, når der introduceres fødevarer til dit barn - uanset din valgte fravænningsmetode:

• Honning. Honning kan indeholde Clostridium botulinum, som er bakterier, der kan forårsage en meget alvorlig form for madforgiftning. Du skal ikke give honning til babyer under 12 måneder (14).
• Underkokt æg. Underkokt æg er mere tilbøjelige til at indeholde Salmonella, som er bakterier, der kan forårsage skade på din baby (15).
• Upasteuriserede mejeriprodukter og frokostkød. Disse kan indeholde Listeria monogenes, bakterier, der kan gøre din baby syg (16).
• Kumælk. Du bør undgå at give din baby ko-mælk inden 12 måneders alder, da den ikke er så rig på næringsstoffer som modermælk eller formel, er lavt i jern og kan reducere jernabsorptionen fra fødevarer (17, 18).
• Produkter med lavt fedtindhold. Babyer har brug for en markant højere procentdel af kalorier fra fedt end voksne. Derfor er fedtfattige produkter upassende (19).
• Sukkerholdige, salte eller stærkt forarbejdede fødevarer. Disse fødevarer er typisk næringsrige. Derudover har babyers nyrer svært ved at håndtere for meget salt, og sukker kan skade deres tænder (19).

Når du bruger BLW, skal du desuden undgå at tilbyde mad, som babyer kan bryde af i store bidder ved hjælp af deres tandkød, men ikke kan tygge, såvel som mad naturligt i en form, der kan hindre din babys luftvej. Eksempler inkluderer (20):

• Visse rå fødevarer: rå æbler, gulerødder, selleri, broccoli-stængler osv.
• Runde eller møntformede fødevarer: hele druer, cherrytomater, hotdogs, hårdt slik osv.
• Hårdt eller smuldret mad: popcorn, meget hårdt knust brød, hele nødder osv.
• Klæbrige fødevarer: tykke nøddesmørere, marshmallows osv.

Nogle fødevarer er mere BLW-passende end andre. Selvom det er vigtigt at introducere en række forskellige fødevarer til din baby, er det bedst at undgå risikable fødevarer og fokusere på blødere genstande, som din baby nemt kan fatte og spise.

Sikkerhedshensyn

BLW er muligvis ikke egnet til alle babyer. Her er et par overvejelser, du skal huske på, før du prøver det med dit barn.

Er din baby udviklingsmæssig klar?

Først anbefales det, at du venter, indtil din baby udviklingsmæssigt er klar til at spise mad alene. I gennemsnit sker dette omkring 6 måneders alder. Imidlertid er det ikke alle babyer i denne alder, der er i stand til at spise faste stoffer uden kvælning, så det er bedst at kigge efter tegn på parathed (3).

Udviklingsmæssige tegn på beredskab inkluderer fraværet af et tungetryk (en babys naturlige refleks af at skubbe mad ud med deres tunger), gribe genstande med mere håndkontrol og bringe dem til munden.

Babyer bør ideelt set også være i stand til at sidde op uden støtte og demonstrere en interesse for de fødevarer, du spiser (1). Hvis du er i tvivl om, hvorvidt din baby udviklingsmæssigt er klar til at begynde BLW, skal du kontakte din børnelæge for at sikre korrekt sikkerhed.

Reducer risikoen for kvælning

Kvælning er en af ​​de sikkerhedsmæssige problemer, der oftest nævnes af sundhedspersoner, når de drøfter BLW (1, 2). Forskning viser dog ingen forskel i kvælningsforekomst mellem børn fravænket ved hjælp af puréer eller BLW (21).

Forældre kan tage følgende skridt for at minimere risikoen for kvælning under fravænning (20):

1. Sørg for, at din baby sidder lige op, når du spiser, ideelt ved 90 grader, mens du vender mod dig.
2. Lad aldrig din baby være alene, når du spiser.
3. Lad din baby selv bringe fødevarer til munden, så de kan kontrollere mængden af ​​mad i munden, såvel som deres spisefrekvens.
4. Sørg for, at de fødevarer, du serverer, let kan moses mellem fingrene, eller når de presses mellem dine læber.
5. Skær mad i en lang form, som din baby nemt kan gribe fat i og afhente.
6. Undgå at tilbyde mad, der har runde eller møntlignende former, er overdrevent klæbrige eller let kan bryde sammen i stykker eller krummer.

Overvågning for allergi

Den seneste undersøgelse opfordrer forældre til at introducere allergener til deres babyer, så snart faste stoffer først introduceres, generelt omkring 6 måneders alder (22). Forsinkelse af introduktionen ud over denne alder kan øge din babys risiko for at udvikle en allergi (22).

Almindelige allergener inkluderer mejeri, æg, jordnødder, fisk, skaldyr, soja, hvede, sesam og træ nødder, såsom cashewnødder, mandler, pekannødder og valnødder. Det er bedst at introducere disse allergener i meget små mængder, én ad gangen, og vente to til tre dage, før du introducerer en ny.

Dette giver tid nok til at bemærke symptomer på en allergisk reaktion og gøre det lettere at vide, hvilke fødevarer der har forårsaget den. Reaktionerne kan variere fra mild, inklusive udslæt eller kløende hud, til ekstrem, såsom åndedrætsbesvær og slukning, og kan vises inden for få minutter til timer efter, at allergenet er indtaget (23).

Det kan være en god ide at prøve at introducere potentielle allergener tidligt på dagen, for eksempel med morgenmad eller frokost snarere end middag, for at give tid til at overvåge reaktioner i løbet af dagen.

Hvis du har mistanke om, at dit barn har en fødevareallergi eller har spørgsmål om indføring af allergifremkaldende fødevarer, skal du kontakte din babys sundhedsudbyder for at få råd.

Du kan reducere risikoen forbundet med BLW ved at sikre, at din baby er udviklingsmæssig klar, tage skridt til at minimere risikoen for kvælning og introducere fødevarer på en måde, der gør det lettere at identificere allergiske reaktioner.

Bundlinjen

Baby-ledet fravænning er en alternativ tilgang til introduktion af faste stoffer, der involverer at tilbyde babystørrelser stykker regelmæssige fødevarer i stedet for puréer, der starter i en alder af omkring 6 måneder.

Det kan have forskellige fordele, men som med enhver fravænningsmetode er det vigtigt at have visse sikkerhedshensyn i tankerne.

Baby-ledet fravænning kan gøre det lettere for forældre at fodre deres babyer og kan fremme god spiseadfærd, beskytte din baby mod overskydende vægtøgning og reducere besværet omkring mad.

Hvis du vælger de rigtige fødevarer, skal du servere dem i passende konsistenser og tage aktive skridt for at reducere risikoen for kvælning, kan babyledet fravænning være en god måde at introducere din lille til en række sunde fødevarer tidligt.

Hvis du vil lære mere om babyledet fravænning, er der masser af bøger om emnet tilgængeligt i butikker og online.