Efterlad plads til "krybende fedme" på din næste ferie

Indhold

• Anmeldelse for

At tage et kilo eller to på, mens du er på ferie, er ikke det sædvanlige (selvom du burde bruge disse 9 smarte måder til at gøre din ferie sundere). Men hej, ingen dom-du arbejdede hårdt for den fri, og maden i et fremmed land er så godt! Men ifølge en ny undersøgelse kan den ekstra vægt hænge længe efter, at dine tasker er blevet pakket ud.

Voksne amerikanere får i gennemsnit et pund på deres en til tre ugers lange ferier, ifølge forskning fra University of Georgia's College of Family and Consumer Sciences. Det virker ikke som et ton, før du tænker på det faktum, at vi også tager omkring et til to ekstra kilo på i alt hvert år. Det er en stor del af vores samlede gevinst på kort tid, hvilket understøtter forestillingen om, at nålen på vores vægt langsomt kryber op.

Undersøgelsen sporede 122 voksne mellem 18 og 65 år; forskere målte deltagernes højde, vægt, BMI, blodtryk og talje til hofte-forhold på tre forskellige punkter: en uge før deres ferie, en uge efter at de var vendt tilbage og derefter igen seks uger efter, at de havde vendt tilbage.

61 procent af deltagerne tog på i vægt, mens de var på turen, og den samlede vægtforøgelse i løbet af undersøgelsen var kun et halvt kilo genert (endda seks uger efter, at de havde været hjemme). Da vi faktisk plejer at få mere fysisk aktivitet, når vi er på ferie, så hvorfor den ekstra vægt? Ifølge studieforfatterne handler det om vores kalorieindtag. Den største synder? Alle de piña coladas. Det gennemsnitlige antal drikkevarer deltagerne havde i en uge fordoblet mens de var på ferie, hvilket for alvor øgede deres kalorieforbrug. (Måske skulle vi drikke disse bikinivennlige øl i stedet ...)

Der var nogle gavnlige effekter af tid brugt på at rejse på deltagernes helbred. Undersøgelsen fandt, at stress- og blodtryksniveauer faldt - selv seks uger efter, at feriegæsterne var vendt hjem.

Så hvad er takeaway for dem af os med vandretur? Vi har en tendens til at lægge stor vægt på at komme i form til vores ferier og glemmer en fitnessrutine for at holde os i form efter. Lev på alle måder lidt, når du rejser. Bare sørg for at gøre noget ekstra arbejde, når du kommer hjem for at afværge den snigende fedme -trend. (Eller book en af ​​disse Once-In-a-Lifetime Fitness Retreats for kvinder og få det bedste fra begge verdener!)

Anmeldelse for