Hvordan Alison Brie lavede sin egen træningsplan, mens hun filmede In the Middle of Nowhere

Indhold

• Anmeldelse for

Alison Brie har været en kilde til træningsinspiration for os alle takket være de vanvittige styrkeøvelser, hun hele tiden deler på Instagram. Men da hun for nylig besluttede at lave sin egen træningsplan, var Alison den, der trollede IG efter idrætsideer. (Relateret: Øvelserne Alison Brie gjorde for at træne til "GLOW" sæson 2)

I april og maj tilbragte skuespilleren seks uger i Bandon, Oregon, mens hun optog Lejen, en kommende gyserfilm skrevet og instrueret af hendes mand Dave Franco. Mens hun ikke behøvede at være med GLØD-niveau kampform for rollen, valgte hun at fastsætte sin egen træningsplan for at bevare sin kondition og have det godt.

Alison har trænet med Jason Walsh (som også træner Emma Stone) og andre Rise Nation-trænere temmelig konsekvent i de sidste otte år, så da hun begyndte at planlægge sine træninger selv, krævede det lidt tilpasning. (Relateret: Sådan ser en perfekt afbalanceret uge med træning ud)

"Jeg er virkelig afhængig af Jason og de andre trænere der, når jeg er hjemme i L.A.," fortæller hun Form. "Jeg laver normalt tre til fire dage der og derefter tre dage med konditionstræning eller yoga. Det var en reel forandring at være i denne meget lille by med et lille fitnesscenter og virkelig skulle sammensætte mine egne træningspas." (Relateret: Sådan opretter du din egen træningsplan for muskelopbygning)

Mens hun var i Oregon, kortlagde hun sine uger til at omfatte tre styrke dage og tre cardio dage. Hver aften planlagde hun sin næste træningssession ved at bruge træning fra fitness-instagrammere som Claire P. Thomas samt kredsløb, som hendes trænere tidligere havde givet hende til at følge, mens hun var ude af byen. (Hun inkluderede sandsynligvis øvelser som tunge markløft, hoftestød og front squats, som alle var centrale for Alisons GLØD uddannelse.)

Hun gjorde også en indsats for at lære mere fra andre gymnastikanter. "Der var en anden kvinde i gymnastiksalen, der boede i området, og hun var superformet," siger hun. "Jeg ville se hende sætte hele dette apparat sammen til at lave hoftestød," siger hun. "... Jeg gik bare lidt hen og præsenterede mig selv og var sådan, 'hvad har du gang i her?'" (Relateret: Brie Larson og Alison Brie Er vores nye foretrukne træningskammerater)

For at bevare en følelse af balance, mens hun træner om dagen og filmer om natten, tilføjede hun Manitoba Harvest CBD-olie til sin daglige nat-te. (Alison har indgået partnerskab med mærket.) "Nogle gange skyder du sent, og du går hjem, og dit sind kører bare rundt, og jeg har fundet ud af, at Manitoba Harvest CBD-olie er en fantastisk måde at berolige mit sind og forberede mig på at sove ," hun siger. (Bedre søvn er bare en af ​​de mange fordele ved CBD, ifølge videnskaben.)

At tage sin træningsrutine i egne hænder viste sig at være "sjovt og også en lille smule stressende", fordi hun ikke altid var sikker på, at hun arbejdede så hårdt, som hun ville med hjælp fra en træner. Ud fra lyden af ​​det, udnyttede Alison virkelig det meste af sin solotid.

Anmeldelse for