Hot Flash årsager og behandlinger

Indhold

• Symptomer på hedeture
• Årsager til hedeture
• Livsstilsændringer og strategier til styring af hedeture
• Produkter at prøve
• Receptpligtig medicin
• Naturlige midler
• Sort cohosh
• Dong quai
• Natlysolie om aftenen
• Soja-isoflavoner
• Tag væk

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Symptomer på hedeture

Et hot flash er en følelse af intens varme, der ikke skyldes en ekstern kilde. Hede blink kan forekomme pludselig, eller du kan mærke, at de tændes i løbet af et par minutter.

Symptomer på hedeture inkluderer:

• have hud, der pludselig føles varm
• oplever rødme på dele af kroppen, såsom ansigt, nakke, ører eller bryst
• sved, især i overkroppen
• prikken i fingrene
• oplever et hjerteslag, der er hurtigere end normalt

Mange mennesker føler sig også kolde eller får kulderystelser, da hot flashen slipper op.

Heteture er et almindeligt symptom på overgangsalderen. Kvinder, der gennemgår overgangsalderen, kan opleve hedeture så ofte som flere gange om dagen.

Overgangsalderen er dog ikke den eneste årsag til hedeture. Alle kan opleve dem. Hvor længe de varer, og hvor ofte du føler dem, afhænger af hvad der udløser dem.

Årsager til hedeture

Hormonelle ændringer i din krop menes at forårsage hedeture. Hormonal ubalance kan have en række udløsere, herunder:

• medicinske tilstande, såsom diabetes
• tumorer
• visse former for prævention
• spiseforstyrrelser

Andre potentielle udløsere af hedeture inkluderer:

• krydret mad
• alkohol
• varme drikke
• koffein
• at være i et varmt rum
• rygning
• iført stramt tøj
• stress og angst
• graviditet, især i første og andet trimester
• en overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkirtel
• kemoterapi
• strålebehandling
• spinal læsioner
• nogle medikamenter, herunder osteoporosemedicin raloxifen (Evista), brystkræftlægemiddel tamoxifen (Soltamox) og smertestillende tramadol (Conzip, Ultram)

Livsstilsændringer og strategier til styring af hedeture

Mange mennesker kan styre deres hedeture derhjemme med nogle strategier. Det hjælper med at vide, hvad der udløser dem først.

En måde at finde ud af, hvad der udløser dine hedeture, er at føre en symptomdagbog. Vær opmærksom på hver hændelse, herunder hvilke fødevarer du spiste før hot flashen.

En symptomjournal kan hjælpe dig med at indsnævre dine hot flash-udløsere og bestemme, hvilke livsstilsændringer der skal foretages for at reducere dine symptomer og forhindre hedeture. Din læge kan også bruge tidsskriftet til at stille en diagnose.

Livsstilsændringer og strategier til styring af hedeture inkluderer:

• påklædning i lag, selv på de koldeste dage, så du kan tilpasse dit tøj til, hvordan du har det
• nipper til isvand i starten af ​​et blitz
• holder en ventilator tændt, mens du sover
• sænkning af stuetemperatur
• iført bomuldstøj og bruge bomuldslagner
• holde en ispose på dit natbord
• undgå krydret mad
• begrænser hvor meget alkohol du drikker
• begrænsende varme drikke og koffein
• holder op med at ryge
• ved hjælp af stressreduktionsteknikker, såsom yoga, meditation eller vejledt vejrtrækning
• undgå mad med højt fedtindhold og højt sukkerindhold

For at håndtere hedeture, mens du er gravid, skal du afkøle værelser og bære løst tøj. Skyl dit ansigt med koldt vand, og prøv at undgå varme og overfyldte områder.

Produkter at prøve

Du kan muligvis behandle dine hedeture derhjemme ved hjælp af et par enkle husholdningsartikler. Køb disse produkter online:

• stille ventilator
• misting fan
• lagner af bomuld
• Ispose

Receptpligtig medicin

Hvis livsstilsændringer og strategier ikke virker, eller hvis din sag er alvorlig, kan din læge ordinere medicin for at hjælpe dig med at håndtere dine hedeture.

Narkotika, der kan ordineres, inkluderer:

• hormonerstatningsmedicin
• antidepressiva
• gabapentin (Neurontin), et lægemiddel mod anfald
• clonidin (Kapvay), som kan bruges til forhøjet blodtryk eller opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)

Hvis betablokkere, hyperthyroidisme eller antithyroidemedicin forårsager dine hedeture, er der medicin, du kan bruge til at lindre dine symptomer. I ekstreme tilfælde kan det være nødvendigt med kirurgi for at fjerne skjoldbruskkirtlens funktionsfejl.

Bemærk, at brugen af ​​nogle af disse receptpligtige lægemidler til hedeture betragtes som off-label brug.

Off-label stofbrug betyder et lægemiddel, der er godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til et formål, bruges til et andet formål, der endnu ikke er godkendt. En læge kan dog stadig bruge stoffet til dette formål. Dette skyldes, at FDA regulerer testning og godkendelse af lægemidler, men ikke hvordan læger bruger medicin til behandling af patienter. Så din læge kan ordinere et lægemiddel, men de synes er bedst for din pleje.

Naturlige midler

Nogle mennesker foretrækker at bruge naturlige eller alternative midler til at behandle deres hedeture.

En mulighed er akupunktur. En 2016-undersøgelse af 209 kvinder, der oplever fire eller flere symptomer på overgangsalderen om dagen, viste, at akupunktur signifikant reducerede deres overgangsalderen, inklusive hedeture og nattesved.

Urter og kosttilskud udråbt som overgangsalder er også solgt i mange apoteker. Du bør kontakte din læge, før du tager urter og kosttilskud, fordi de undertiden kan forstyrre den medicin, du i øjeblikket tager.

Nedenfor er urter og kosttilskud, der undertiden bruges til symptomer på overgangsalderen. Forskning på dem har været udtømmende. Der er behov for større studier af højere kvalitet.

Sort cohosh

Indfødt i Nordamerika er den sorte cohoshrod en af ​​de mest populære urtemedicin til hedeture. Forskning er blandet, med nogle undersøgelser, der indikerer, at det hjælper med at lette symptomer, og andre indikerer, at det ikke har nogen mærkbar virkning.

Dens bivirkninger er milde, men du bør ikke bruge det, hvis du har en leversygdom.

Dong quai

Dong quai er en plante hjemmehørende i Østasien. Det tages undertiden sammen med sort cohosh. Meget få undersøgelser har specifikt set på dens virkning på overgangsalderen. De undersøgelser, der findes, konkluderede, at dens virkninger var ubetydelige.

Du bør ikke bruge det, hvis du tager blodfortyndende midler såsom warfarin (Coumadin).

Natlysolie om aftenen

Aftenblomstringsolie ekstraheres fra en blomst.

En lille 2013-undersøgelse af menopausale kvinder fandt ud af, at to doser på 500 milligram i løbet af 6 uger kunne føre til betydelige forbedringer i hedeture.

Studiedeltagere så en forbedring på 39 procent i frekvens, en forbedring på 42 procent i sværhedsgrad og en forbedring på 19 procent i varighed. Efter alle forhold var primroseolie mere effektiv end placebo.

Tidligere undersøgelser konkluderede, at der ikke var tilstrækkeligt bevis for fordelene ved menopausale kvinder.

Det kan forstyrre blodfortyndende medicin og nogle psykiatriske lægemidler.

Køb aften primula olie online.

Soja-isoflavoner

Isoflavoner er kemiske forbindelser, der efterligner virkningen af ​​østrogen. Forskning fra 2014 viste, at sojaisoflavoner kunne have beskedne virkninger på menopausale hedeture og reducere dem med op til 25,2 procent.

De er dog et langsomtvirkende middel. Det tog sojaisoflavoner 13,4 uger at nå halvdelen af ​​deres maksimale virkning. Til sammenligning tog det kun østradiol kun 3,09 uger.

Shop for sojaisoflavon kosttilskud online.

Tag væk

Den mest passende behandling for dine hedeture afhænger af, hvad der forårsager dem. Du vil dog sandsynligvis være i stand til at håndtere dine symptomer derhjemme med livsstilsændringer.

Der er mange mulige årsager til hedeture, og listen ovenfor er ikke omfattende. Hvis du oplever gentagne blink, der ikke forsvinder, skal du tale med en læge.