Katrina Scott har det bedste svar på at blive spurgt, når hun vil "få sin krop tilbage"

Indhold

• Anmeldelse for

Hun er muligvis en af ​​OG fitness-influencerne bag det vildt succesrige Tone It Up-mærke, men efter at have født for tre måneder siden har Katrina Scott ikke noget ønske om at vende tilbage til sin "pre-baby body". Så alvorligt, bare lad være med at spørge hende-eller nogen kvinde om den sag-når hun "får sin krop tilbage". (Relateret: Katrina Scott delte en video af hendes postpartum mave for at vise påskønnelse for hendes krop)

Ja, hun driver et fitnessmærke for at leve, men som hun har dokumenteret på Instagram, betyder det ikke, at "babyvægten" bare faldt med det samme. "Jeg tabte ikke et pund i de otte uger, hvor jeg ikke trænede og ammede," fortæller Scott til os ved et træningsarrangement for nylig med Kohl's. "Alle siger, 'Du kommer til at tabe sig så meget ved amning, du vil tabe dig og hoppe tilbage selv uden at dyrke motion!'-og så begyndte jeg at træne, og jeg tog tre kilo på! Ved du hvad, hver krop gør forskellige ting, og du skal bare sørge for at lytte til dig selv og ikke til andre. "

Hun siger, at hun nærmede sig sin graviditet med samme holdning. For hende betød det "helt at overgive sig" til processen og lytte til hendes instinkter: "Jeg lavede ikke undervisning, jeg læste ikke forældrebøger. Jeg ville ikke have forventninger i hovedet. Jeg går på instinkter, og når jeg har brug for hjælp, vil jeg spørge Tone It Up-fællesskabet eller Karena [Dawn]."

Som bedste venner og partnere i både forretning og fitness var Dawn Scotts ansvarlighedspartner og spirituelle guru gennem hele processen. "Karena var min træningspartner i hele min graviditet, og hun rullede den tilbage med mig, da jeg ikke arbejdede," siger hun. ("Jeg tager den samme vægt på!" Joker Dawn.) "Og nu skal vi tabe babyvægten sammen. Bare det er vigtigt at finde en rigtig god i dit liv til at støtte dig," siger hun. (Relateret: Træningen Undskyld Tone It Up Girls vil have dig til at stoppe med at lave)

Endnu vigtigere end den fysiske komponent, siger hun, at Dawn hjalp hende med at holde perspektivet. "Når jeg gik ind i graviditet og ukendt territorium i ni måneder, er den vigtigste ting, Karena lærte mig, at det starter her, med dit mentale helbred," siger Scott. "Du skal passe på din mentale sundhed, før du tager dig af din krop og alt muligt andet."

"Meditation har hjulpet mig i årevis, og det var noget, vi følte, at vi også gerne ville dele med fællesskabet med vores app," siger hun. "Der er så mange sundhedsmæssige fordele - det har vist sig at hjælpe med højt blodtryk, stressniveauer og kan hjælpe dig med at leve længere," siger Dawn. "Det er fysisk, mentalt, det er hvad du spiser-det er denne trifecta, der udgør Tone It Up."

Selvom Scott og Dawn ikke ligefrem abonnerer på "resolutioner", er fokus på at være til stede vigtigt for begge kvinder i det nye år. For Scott betyder det, at man fortsat skal fokusere på meditation, selv når det er svært at komme alene. "Jeg gjorde det i aftes i badekarret. Jeg var ligesom Åh gud, jeg er alene, hvad gør jeg? Jeg vil lytte til Karenas stemme [der henviser til meditationen på TIU-appen]. For mig har jeg altid kæmpet med at sætte farten ned og komme ud af hovedet og kigge indad for at se, hvad der sker."

Efter graviditeten har det været endnu vigtigere for Scott at holde den mentale komponent i skak. "Kropspositivitet er endnu vigtigere, når du bliver mor," siger hun. "Det handler om at give dig selv tålmodighed og nåde og kærlighed. Du er superkvinde, og du har gjort noget utroligt." (Relateret: Why Tone It Up's Katrina Scott siger, at hun foretrækker sin krop efter graviditeten)

Og i sidste ende handler det om at justere ethvert eksternt pres, siger hun. "Folk bliver ved med at spørge mig, hvornår får du din krop tilbage? Og jeg siger, det her er kroppen!’

Scotts vigtigste "resolution" for 2019 er enkel: "Jeg vil bare være en god mor og være tålmodig med mig selv, fordi det er en ny koncert," siger hun. "Jeg lærer at være okay med alting, og jeg er ved at finde ud af min nye normalitet - også selvom jeg skal lave et interview, mens jeg pumper - jeg ved, at jeg er den eneste person, der kan dømme mig. Ingen skam til mor."

Anmeldelse for