Fordele ved Kangoo jump og hvordan man træner

Indhold

• Fordele ved Kangoo jump
• Sådan træner du Kangoo jump

Kangoo-hoppet svarer til en type fysisk aktivitet, hvor der anvendes en speciel sko, der har et specielt dæmpningssystem, der består af specielle fjedre og fremdrift, der kan bruges i klasser i gymnastiksalen for at reducere påvirkningen på leddene, mindske virkningen og øge kalorieudgifterne, da det direkte påvirker bevægelsens intensitet.

En kangoo jump-klasse kan vare mellem 30 og 45 minutter, har høj intensitet og kan fremme forbrændingen af ​​400 til 800 kalorier afhængigt af personens stofskifte, fysiske konditionering og intensitet i klassen. Ud over at fremme kalorieudgifter forbedrer kangoo jump balance, reducerer påvirkning af led og forbedrer fitness.

Fordele ved Kangoo jump

Kangoo-hoppet har flere sundhedsmæssige fordele, hovedsageligt fordi klassen foregår i høj intensitet, hvor de vigtigste er:

• Øger fedtforbrænding
• Forbedrer kropsholdning
• Fremmer muskelmasse gevinst;
• Mindsker belastningen på leddene og forhindrer derfor kvæstelser;
• Forbedrer balance
• Forbedrer koncentrationen
• Stabiliserer leddene
• Øger energi;
• Forbedrer fysisk konditionering
• Forbedrer kardiorespiratorisk kapacitet.

Derudover aktiverer kangoo jump-klasser flere kropsmuskler, men mave- og benmuskler, såsom glutes, quadriceps og kalv, er de mest arbejdede under kangoo jump-øvelse.

Sådan træner du Kangoo jump

For at få maksimale fordele anbefales det, at kangoo-springet udføres i et motionscenter, da der vil være en professionel, der er kvalificeret til at undervise i denne type klasse og i stand til at stimulere øvelsen med større intensitet.Undervisningen på akademiet varer normalt mellem 30 og 45 minutter og udføres normalt af læreren og skal ledsages af de studerende.

Det er også muligt, at kangoo-hoppet praktiseres alene udendørs og endda kan bruges til løb, da påvirkningen på knæet er meget mindre uden risiko for skade.

På trods af at det er en sikker praksis, anbefales kangoo jump ikke til gravide kvinder og til mennesker, der har ukontrolleret labyrinthitis, udover at folk, der har "flade fødder", kan føle smerter i deres fodsåler, og det anbefales derfor at bruge specielle indlægssåler for bedre at rumme fødderne.