Skønhed og badet

Indhold

• Anmeldelse for

Med vanvittige fem minutters brusebad er normen for de fleste af os i disse dage, er det let at glemme, at udførlige baderitualer har været en vigtig og integreret del af skønhed, sundhed og sindsro i årtusinder. Så selvom du er vant til en vask-og-gå rutine, "er det relativt nemt at komme tilbage til det grundlæggende ved at forvandle dit bad til en helbredende oase eller et behageligt spa," siger Helga Hefner, en æstetiker og uddannelsesleder med speciale i hud og krop til Aveda i Minneapolis. "Alt du behøver er mindst 15 minutter og lidt knowhow." Afhængigt af hvad din krop – og sjæl – har brug for, skal du vælge en af ​​disse fem tilpassede bade- og bruserutiner. Bliv så våd!

Dit mål: Bliv revved

Har du brug for en sikker vågning til krop og sjæl? Brug opkvikkende, stimulerende dufte og æteriske olier som rosmarin, pebermynte og citrus, foreslår Dawn Gallagher, forfatter til Naturligt smuk (Universe, 1999). Men tilsæt ikke rene æteriske olier til rindende vand: De fordamper bare og minimerer deres fordele. Hæld dem i stedet i et allerede fuldt badekar, eller bland dem i din kropsrens eller skrubbe, hvis du bruser. Afslut derefter med en hurtig skylning med koldt vand.

Andre energiforstærkere inkluderer DKNY Energizing Shower Gel ($25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast bade- og brusegeler ($45; 800-263-9243) eller Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($11,55; hos apoteker) landsdækkende).

Dit mål: Slap af og afstress

Det er velkendt, at et varmt, beroligende bad er den bedste modgift mod stress. Men hvad der er mindre kendt er, at du kan forstærke de allerede beroligende virkninger af varmt vand ved at bruge badeprodukter med beroligende essenser som sandeltræ, lavendel, vanilje eller kamille. Du kan også vælge en rolig overbærenhed i victoriansk æra, der er lige så god for øjnene og psyken som for næsen: Blå mærker eller riv rosenblade for at frigive deres essens og klatre i karret med dem, foreslår Gallagher.

Andre afslapningsfremmende muligheder omfatter AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts ($17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido afslappende badetabletter ($26; shiseido.com) eller We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel ($25; 800-400-0692).

Dit mål: Forsegl fugt

Vand er en af ​​de bedste fugtighedscremer, der findes, og at slappe af i lunkent til varmt vand i 10-20 minutter giver god fugt. Du kan også tilføje et par dråber babyolie (eller en anden olie) til badet for at hjælpe med at forsegle den fugt. Eller prøv at tilføje mælkepulver til karret - et hudblødgørende trick, der går tilbage til Kleopatras dage. (Mælk indeholder mælkesyre, som hjælper med at fjerne døde hudceller.) Efter badning eller brusning skal du klappe ned med et håndklæde, men efterlade huden lidt fugtig, og derefter påføre en fugtighedscreme som Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) for at forsegle i fugtigheden.

"Undgå også meget varmt vand, og hold dig væk fra deodorant sæber, som begge kan være irriterende og tørrende (især hvis du har tør hud)," siger Miami hudlæge Fredric Brandt, MD For at hjælpe med at fugte din hud, prøv Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Mineraler ($22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($3; på apoteker landsdækkende) eller Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath ($19; 800-39) 4994).

Dit mål: Poler din hud

En af de mest behagelige oplevelser, du kan få i et bad, er en gør-det-selv-eksfolieringsbehandling, der føles fantastisk og efterlader huden poleret og silkeagtig. Start med en eksfolierende vask eller scrub, som kan fungere som en rensemiddel. Eller påfør dit almindelige rengøringsmiddel med en loofah, kropsbørste, eksfolierende luffer eller endda en grov tekstureret vaskeklud i brusebadet (alt tilgængeligt fra Pendergrass, pendergrassinc.com). Følg enhver eksfolieringsteknik med en fugtighedscreme (som Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) for at beskytte sårbar ny hud og for at undgå tørhed og flakhed, siger Brandt. For at få din hud silkeblød, skal du vælge Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($ 12; 800-395-1001), Fresh SugarBath-terninger ($ 24; 800-373-7420) eller The Good Home Co. Powdered Sugar Foaming Bath ($ 24) 800-723-2889).

Dit mål: Berolig dine muskler

"Uanset om du lider af smerter efter træning eller PMS-kramper, er varmt vand i sagens natur en helbredende kraft for ømme muskler, afslappende dem og øget cirkulation til overfladen af ​​huden," siger Hefner. Æteriske olier som eukalyptus og menthol (og produkter, der indeholder dem) kan forstærke denne muskelaflastende effekt, fordi de giver en øjeblikkelig varmefornemmelse, tilføjer Hefner. Primroseolie er en anden bademulighed, fordi nogle eksperter mener, at det kan hjælpe med at forbedre cirkulationen midlertidigt i hele kroppen.

Du kan også tilføje Epsom -salte til dit badevand. Grunden? Epsom salte er magnesiumsulfater, mineraler, der let optages gennem huden, og som kan reducere hævelse og hjælpe med at slappe af muskler og sener, siger Jane Guiltinan, en naturopatisk læge og dekan for kliniske anliggender ved Bastyr University Natural Health Clinic i Seattle.

For at berolige ømme muskler kan du prøve Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($ 12,50; 800-365-MURAD), Få Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($ 20; indulge.com) eller Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel og Bath Salts ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Hurtige baderettelser: 7 badedilemmaer -- løst

Her er nogle hurtige løsninger til badebukser:

Mangler du sæbe? Fordoble din shampoo som en kropsrens - eller brug bare en eksfolierende scrub (prøv Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $26; essentielelements.com).

Ud af shampoo? Masser din hovedbund med fingertoppene, skyl dit hår med æblecidereddike og afslut derefter med koldt vand (for at fedte dit hår og give det glans).

Ud af balsam? Efter shampooing masseres 3-4 spiseskefulde mayonnaise, avocado eller yoghurt ind i dit hår og sidder i 10-15 minutter. Skyl derefter ud.

Har du brug for dyb konditionering? Påfør din almindelige balsam, sæt derefter en badehætte på dit hoved og lad balsamen trække ind under den varme spray. (Steam hjælper produkter med at trænge dybere ind.)

Ingen tid til et bad med æterisk olie? Bland en eller to dråber æteriske olier af eukalyptus eller lavendel (prøv blandinger af Starfish Oils, $ 9; 888-699-8171) med din kropsrens og gnid over hele din krop.

Ud af barbercreme? Brug din hårbalsam.

Barbering blade stubbe? Blød i bad eller brusebad i fem minutter, før du barberer dig næste gang (for at give hårsækkene en chance for at blødgøre).

Anmeldelse for