Isagenix diætanmeldelse: Fungerer det for vægttab?

Indhold

• Healthline Diet Score: 2,75 ud af 5
• Isagenix diætoversigt
• Hvad er inkluderet?
• Hvordan virker det?
• Kan det hjælpe dig med at tabe dig?
• Det er forudbestemt og praktisk
• Det er kalorie- og portionsstyret
• Isagenix-planen er bekvem
• Mulige fald i Isagenix-dietten
• Isagenix-produkter indeholder meget sukker
• Multi-niveau marketing og peer health rådgivning kan være farligt
• Isagenix-produkter er ikke rigtig mad
• Det er dyrt og urealistisk for langvarigt og sundt vægttab
• Virksomheden fremsætter nogle tvivlsomme sundhedsanprisninger
• Mad at spise
• Isagenix-produkter
• Forslag til måltider
• Mad, der skal undgås
• Isagenix prøvemenu
• Rystedag
• Rens dagen
• Indkøbsliste
• Bundlinjen

Healthline Diet Score: 2,75 ud af 5

Isagenix-dietten er et populært program til vægttab til erstatning af måltider. Det bruges af kunder over hele verden, der ønsker at tabe pund hurtigt.

Selvom Isagenix-systemet hævder at være en "banebrydende vej til sundt vægttab", hævder mange sundhedseksperter, at dette produkt ikke lever op til hype.

Denne artikel gennemgår Isagenix-dietten, herunder hvordan den fungerer, mad at spise, hvad man skal undgå, og om det er en sikker måde at tabe sig på eller bare en anden fad-diæt.

• Samlet score: 2,75
• Hurtigt vægttab: 4
• Langsigtet vægttab: 2
• Let at følge: 4
• Ernæringskvalitet: 1

BUNDEN: Isagenix diæt vil medføre vægttab, hvis det gøres korrekt. Det består dog næsten udelukkende af forarbejdede og færdigpakkede fødevarer, der indeholder meget sukker. Det kan være en anstændig kortsigtet løsning, men ikke en god langsigtet investering.

Isagenix diætoversigt

Isagenix er et vægttabssystem til måltidserstatning, der er fremstillet af Isagenix International, et multi-level marketingfirma, der sælger kosttilskud og personlige produkter.

Isagenix-dietten består af shakes, tonics, snacks og kosttilskud, der sælges via Isagenix-webstedet.

Deres mest populære programmer inkluderer et 30-dages vægttabssystem og et ni-dages vægttabsystem.

30-dages startpakke fremmes som en måde at:

• Føre diætister til "at opleve ensartet vægttab"
• “Tilfredsstil trang til usund mad”
• "Støt kroppens naturlige afgiftningssystem"
• “Forbedre muskeltonus”

Hvad er inkluderet?

30-dages-systemet inkluderer:

• Isalean Shakes: Valle- og mælkeproteinbaseret måltidserstatningshakes, der indeholder 240 kalorier og 24 gram protein (sammen med mange andre ingredienser).
• Ionix Supreme: En tonic, der indeholder en blanding af sødestoffer, vitaminer og adaptogener, der annonceres for at fremskynde muskelgendannelse, "understøtter klarhed og fokus" og "normaliserer kroppens systemer."
• Rens for livet: En flydende blanding af sødestoffer, vitaminer og urter hævdede at ”fodre kroppens afgiftningssystem” og “eliminere stædig fedt”.
• Isagenix snacks: Tyggelige tabletter med aromastoffer fremstillet af sødestoffer, mælkebaseret protein og andre ingredienser.
• Naturlig accelerator: Kapsler, der indeholder en blanding af vitaminer og urter, der formodes at hjælpe slankekure "øge stofskiftet og forbrænde fedt."
• Hydratpinde: Et pulver beregnet til at blive blandet i vand, der indeholder sødestoffer, elektrolytter og flere vitaminer.
• IsaFlush: Et supplement, der indeholder en form for magnesium og en blanding af urter, der siges at forbedre fordøjelsen og "understøtte en sund tarm."

Begge systemer findes i mejerifri indstillinger for dem med allergi eller diætbegrænsninger.

Hvordan virker det?

Planen består af rystedage og rensedage.

På rystedage udskifter slankekure to måltider om dagen med isaliske rystelser. Til det tredje måltid opfordres de til at vælge et "sundt" måltid indeholdende 400-600 kalorier.

På rystedage tager diæter også Isagenix-tilskud (inklusive IsaFlush og Natural Accelerator) og kan vælge Isagenix-godkendte snacks to gange om dagen.

En eller to dage om ugen opfordres dieters til at gennemføre en rensedag.

På rensdage afholder dieters sig fra måltiderne og spiser i stedet fire portioner af Cleanse for Life-drikken, små mængder frugt og Isagenix-godkendte snacks som IsaDelight Chocolates.

Rensedagene betragtes som en form for intermitterende faste, et spisemønster, hvor dieters cykler mellem perioder med faste (begrænsning af kalorieindtag) og spisning.

Når dieters har afsluttet deres 30-dages plan, tilskynder Isagenix dem til enten at starte det samme system i yderligere 30 dage eller prøve et andet Isagenix-system som Energisystemet eller Performance-systemet.

Isagenix vægttabssystem er et 30-dages program, der består af måltidserstatningsryster, kosttilskud, tonics og snacks. Den indeholder en eller to "rensedage" hver uge, som bruger faste teknikker til at fremme vægttab.

Kan det hjælpe dig med at tabe dig?

Den største træk ved Isagenix-dietten er, at den kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigt.

Dette skyldes, at kosten begrænser kalorier og kontrollerer nøje, hvad du spiser i form af portionskontrollerede shakes og snacks.

Uanset om du spiser måltidserstatningshakes eller hele fødevarer, hvis du skaber et kalorieunderskud, vil du tabe dig.

Isagenix-webstedet citerer adskillige undersøgelser, der viser, at planen faktisk fører til vægttab. Det skal dog bemærkes, at alle disse undersøgelser blev finansieret af Isagenix.

En undersøgelse hos 54 kvinder viste, at de, der fulgte den kaloribegrænsede Isagenix-måltidsplan og afsluttede en dag med intermitterende faste (rensedag) om ugen, tabte mere vægt og oplevede større fedtreduktion efter 8 uger end kvinder, der fulgte en hjertesund kost.

Kvinderne, der spiser Isagenix-måltiderne, modtog dog kaloribegrænsede måltider med forud portion, mens de kvinder, der fulgte den hjerte-sunde diæt, ikke gjorde det.

Plus, kvinderne, der fulgte Isagenix-planen, rapporterede større overholdelse af kosten end kvinder i den hjerte-sunde diætgruppe ().

Havde undersøgelsen været designet således, at begge grupper modtog den samme mængde kalorier i portionsstyrede fødevarer, ville vægttabsresultaterne sandsynligvis have været de samme.

Samlet set fremmer kaloriebegrænsning vægttab - der er ingen tvivl om det (,,).

Der er også en god mængde forskning, der viser, at intermitterende faste fører til vægttab (,,).

En typisk Isagenix-måltidsplan kan variere fra 1.200-1.500 kalorier på rystedage og kun et par hundrede kalorier på rensedage. Så for folk der går fra at indtage et overskud af kalorier til en kaloriebegrænset plan som Isagenix, er vægttab uundgåelig.

Ikke desto mindre kan det siges at skifte til en kaloriebegrænset diæt med hele fødevarer.

Isagenix bruger kaloriebegrænsning og intermitterende faste, to vægttabinterventioner, der har vist sig effektive i mange undersøgelser. Forskningen på selve programmet er dog begrænset.

Det er forudbestemt og praktisk

Bortset fra vægttab er der nogle andre fordele ved at følge Isagenix-planen.

Det er kalorie- og portionsstyret

Mange mennesker kæmper med at kontrollere delstørrelsen af ​​måltider og snacks. At vælge store portioner eller gå tilbage i sekunder kan føre til vægtøgning over tid.

At følge en præ-portion måltidsplan som Isagenix kan hjælpe med at reducere chancerne for overspisning for nogle mennesker.

Imidlertid er dieters, der følger Isagenix-systemet, stadig nødt til at vælge et sundt, portionskontrolleret måltid en gang om dagen.

Dette kan være svært for nogle diætister, især hvis de føler sig sultne efter at indtage lavt kalorieindhold ved andre måltider.

Hvad mere er, når først du holder op med at følge planen og fortsætter med at spise normalt, kan friheden til at vælge din egen mad efter at være begrænset i 30 dage føre til overspisning.

Derfor er det så vigtigt at lære at spise på en sund, bæredygtig måde, der fungerer for din livsstil.

Isagenix-planen er bekvem

Isagenix-systemet leveres lige til døren, hvilket er praktisk for dem, der lever travle livsstiler.

Det færdigpakkede, portionsstyrede design af Isagenix-produkter kan spare kostholdere tid og gøre valg af måltider til en leg.

For at opbygge et sundt forhold til mad og lære, hvad der nærer kroppen, er det dog nøglen at lave mad og eksperimentere med forskellige fødevarer.

At stole på shakes og forarbejdede snacks for at opretholde dig er ikke et godt valg, når du prøver at opbygge livslange sunde vaner.

Isagenix-systemet er praktisk og portionsstyret, hvilket kan være nyttigt for nogle diætister med begrænset tid. Ikke desto mindre er du stadig nødt til at opbygge sunde vaner.

Mulige fald i Isagenix-dietten

Selvom Isagenix-systemet er praktisk og kan resultere i vægttab, er der også nogle store fald i denne plan.

Isagenix-produkter indeholder meget sukker

Næsten hvert produkt, der er inkluderet i Isagenix vægttabssystem, har sødestoffer, der er anført som de første fem ingredienser.

Hvad mere er, de fleste af produkterne er sødet med fruktose, en type simpelt sukker, der kan være skadeligt, når du spiser for meget af det (,).

På en rystedag ville en person, der fulgte Isagenix-planen, forbruge 38 gram (næsten 10 teskefulde) tilsat sukker kun fra Isagenix-produkterne alene.

Tilsat sukker skal holdes på et minimum for at fremme optimal sundhed.

Multi-niveau marketing og peer health rådgivning kan være farligt

Isagenix bruger marketing på flere niveauer, hvilket betyder at de stoler på kunder til at sælge og markedsføre deres produkter.

Isagenix “associerede virksomheder” er normalt tidligere kunder, der sælger Isagenix-produkter til jævnaldrende, der leder efter en måde at tabe sig hurtigt.

Disse medarbejdere yder imidlertid også ernæringsrådgivning og support til nye klienter, ofte uden ernæringsmæssig eller medicinsk uddannelse at tale om.

Isagenix-coacher rådgiver klienter om udrensning, vægttab og mere, hvilket kan være yderst farligt.

Medicinsk baggrund, alder og enhver historie med uordnet spisning er blot nogle få af de mange vigtige informationer, der skal overvejes, når man vælger en passende vægttabsplan for en person.

Isagenix-produkter er ikke rigtig mad

Et af de mest åbenlyse fald i Isagenix-systemet er, at det er afhængigt af højt forarbejdede produkter.

De bedste fødevarer til både vægttab og helbred er hel mad som grøntsager, frugt, sunde fedtstoffer, protein og komplekse kulhydrater.

Isagenix-produkter er fyldt med urter, vitaminer og mineraler for at kompensere for manglen på ægte mad i deres vægttabssystem.

Dog sammenlignes intet produkt med fordelene ved ægte, sunde fødevarer og de synergistiske virkninger af de stærke næringsstoffer, de indeholder.

Det er dyrt og urealistisk for langvarigt og sundt vægttab

En anden begrænsning af Isagenix-systemet er, at det er dyrt.

En 30-dages vægttabspakke koster $ 378,50, hvilket nedbrydes til ca. $ 95 pr. Uge. Dette inkluderer ikke prisen på det ikke-Isagenix måltid, som du spiser hver dag.

Dette er ekstremt dyrt for de fleste mennesker og ikke realistisk at fortsætte på lang sigt.

Virksomheden fremsætter nogle tvivlsomme sundhedsanprisninger

Isagenix-webstedet siger, at produkterne understøtter "rensning af hele kroppen", "eliminering af fedt" og "skylning af toksiner."

Selvom dette muligvis trækker potentielle kunder, er der kun få beviser, der understøtter disse påstande. Din krop er udstyret med sit eget kraftige afgiftningssystem inklusive organer som lever, nyrer og lunger.

Selv om en lille mængde beviser tyder på, at nogle diæter understøtter kroppens naturlige afgiftningssystem, er enhver dristig påstand om at befri kroppen for overskydende toksiner sandsynligvis en salgsgimmick ().

Isagenix-dietten er afhængig af forarbejdede fødevarer, der indeholder meget sukker, hvilket ikke er godt for dit helbred. Desuden er det dyrt og bruger peer-rådgivere, der muligvis ikke er kvalificerede til at levere sundhedsanbefalinger.

Mad at spise

Fødevarer, der skal spises, når de følger Isagenix-planen, inkluderer produkter fremstillet af Isagenix og fødevarer med højt proteinindhold, med lavt sukkerindhold til det ene måltid hver dag.

Isagenix-produkter

• Isalean Shakes (kan indtages varmt eller koldt)
• Ionix Supreme Tonic
• Rens for livet
• Isagenix Wafers
• Hydratpinde
• Isaliske barer
• IsaDelight Chokolade
• Slanke kager
• Fibersnacks
• Isaliske supper
• Isaflush og Natural Accelerator Supplements

Dieters kan også vælge mad som mandler, selleripinde eller hårdkogte æg i stedet for Isagenix snackprodukter.

Forslag til måltider

Når man vælger deres mad til hele fødevarer, opfordres dieters til at vælge afbalancerede måltider med højt proteinindhold og lavt sukkerindhold.

Måltider, der drejer sig om magre proteiner som kylling og skaldyr, grøntsager og sunde kulhydratkilder som brun ris tilskyndes.

Forslag til måltidsideer fra Isagenix-webstedet inkluderer:

• Courgettsnudler med grillet rejer
• Grillet kylling og grøntsager oven på brun ris
• Pesto laks med brun ris og grillede grøntsager
• Kylling, sort bønne og grøntsagssalatindpakning
• Avocado fyldt med tun salat

Isagenix-måltidsplanen inkluderer Isagenix-produkter som Isalean shakes og et sundt måltid med fuld mad om dagen.

Mad, der skal undgås

Når man følger Isagenix 30-dages plan, frarådes nogle fødevarer.

Fødevarer, der skal undgås, inkluderer:

• Fastfood
• Alkohol
• Forarbejdet kød som bacon og pålæg
• Kartoffelchips og kiks
• Dybstegte fødevarer
• Margarine
• Frugtjuice
• Øjeblikkelig mad
• Sukker
• Raffinerede kulhydrater som hvid ris
• Madolie
• Kaffe
• Sodavand og andre sukker-sødede drikkevarer

Interessant nok opfordrer Isagenix dieters til at give afkald på tilsat sukker, når de følger deres plan, men alligevel indeholder størstedelen af ​​deres produkter (inklusive drikkevarer) tilsat sukker.

Fødevarer, der skal undgås, når man følger Isagenix-planen, inkluderer fastfood, raffinerede korn, alkohol og tilsat sukker.

Isagenix prøvemenu

Her er en eksempelmenu til både en "shake-dag" og en "rensedag", når man følger Isagenix 30-dages vægttabsprogram.

Rystedag

• Før morgenmad: En servering af Ionix Supreme og en Natural Accelerator kapsel.
• Morgenmad: Én isalisk ryste.
• Mellemmåltid: Isagenix SlimCakes.
• Frokost: Én isalisk rystelse.
• Mellemmåltid: En servering Ionix Supreme og en Isadelight-chokolade.
• Aftensmad: Grillet kylling med grøntsager og brun ris.
• Før sengetid: En Isaflush kapsel, taget med vand.

Rens dagen

• Før morgenmad: En servering af Ionix Supreme og en Natural Accelerator kapsel.
• Morgenmad: En servering Rens for livet.
• Mellemmåltid: En IsaDelight-chokolade.
• Frokost: En servering Rens for livet.
• Mellemmåltid: 1/4 af et æble og en servering Cleanse for Life.
• Aftensmad: En servering Rens for livet.
• Før sengetid: En Isaflush kapsel, taget med vand.

Isagenix ryste- og rensedage drejer sig om at indtage Isagenix-produkter og Isagenix-godkendte måltider og snacks.

Indkøbsliste

At følge Isagenix-dietten inkluderer at købe Isagenix 30-dages vægttabssystem og opbevare dit køleskab med sunde muligheder for ikke-ryste måltider og snacks.

Her er en eksempler på indkøbsliste til Isagenix vægttabssystem:

• Isagenix produkter: Isaliske ryster, isaliske barer, isaliske supper, rens for livet osv.
• Isagenix-godkendte snacks: Mandler, SlimCakes, frugt, fedtfri græsk yoghurt, Isagenix Fiber Snacks osv.
• Magre proteiner: Kylling, rejer, fisk, æg osv.
• Grøntsager: Grønne, svampe, courgette, peberfrugter, selleri, tomater, broccoli osv.
• Frugter: Æbler, pærer, appelsiner, druer, bær osv.
• Sunde kulhydrater: Brun ris, bønner, søde kartofler, kartofler, quinoa, butternut squash, havre osv.
• Sunde fedtstoffer: Avocado, nødder, nøddebuttere, kokosolie, olivenolie osv.
• Krydderier og krydderier: Urter, krydderier, æblecidereddike osv.

Fødevarer, der skal købes, når man følger Isagenix vægttabssystem inkluderer Isagenix-produkter, magre proteiner, grøntsager, frugt og fuldkorn.

Bundlinjen

Isagenix vægttabssystem er en populær metode til hurtigt at tabe overskydende pund.

Selvom det kan hjælpe med vægttab, er der også mange fald i at følge dette program.

Isagenix-produkter er stærkt forarbejdede, fyldt med sukker og meget dyre. Plus, Isagenix er afhængig af ikke-eksperter til at rådgive diætere om vægttab og generel sundhed.

Mens Isagenix kan arbejde for kortsigtet vægttab, indebærer den mest sunde og gennemprøvede metode til at opretholde en sund vægt at følge en diæt rig på hele, uforarbejdede fødevarer.