5-timers energibilleder: Er de sikre for mennesker med diabetes?

Indhold

• Er 5-timers energibilleder sikre for personer med diabetes?
• Problemet med kunstige sødestoffer
• Problemet med koffein
• Andre ingredienser
• Bundlinjen

Amerika er i en energikrise. Mellem kaffe, soda og koffeinholdige fødevarer, hvis det giver et stød af energi til denne søvnberøvede nation, vil amerikanerne forbruge det. Når det var en grundpille for college-børn, der prøver på magten gennem deres finaleuge, er energidrikke nu populære blandt alle grupper af mennesker.

5-timers energi er en energimærkedrink, der får et nationalt efterfølgende i de senere år. Dens lille 2-ounce flaskestørrelse gør det til et attraktivt alternativ til nogle drikkevarer, der vejer ind på mere end 16 ounces.

Er 5-timers energibilleder sikre for personer med diabetes?

Nogle energidrikke på markedet indeholder mere end 20 gram sukker. For en person, der prøver at kontrollere deres blodsukker, er disse drikkevarer uden for grænserne.

5-timers energibeskyttede drinks er sukkerfri og indeholder kun 4 kalorier. For personer, der ser deres sukkerindtag eller kaloriforbrug, kan dette virke ideelt. Folk med diabetes kan være interesseret i denne energidrink af den grund.

Problemet med kunstige sødestoffer

I årtier blev "sukkerfrie" genstande forfremmet til personer med metabolsk syndrom og enten prediabetes eller diabetes. Dette skyldes, at de ikke påvirker blodsukkeret, som traditionelle sukkerkilder gør.

Når en person, der ikke har diabetes, spiser noget med enkle sukkerarter, stiger blodsukkerniveauet og derefter udjævnes langsomt og jævnt inden for to timer. Når en person med diabetes spiser noget med enkle sukkerarter, derimod, stiger deres blodsukkerniveau og falder ikke som det skal. I stedet forbliver det forhøjet. Lær mere om forholdet mellem spisning og blodsukker.

Man troede, at sukkerfrie varer ikke havde den samme effekt på blodsukkeret, fordi de indeholder kunstige sødestoffer. Nyere forskning rejser imidlertid denne antagelse i tvivl.

En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i Nature fandt, at kunstige sødestoffer faktisk kunne øge blodsukkerproblemerne. De kunstige sødestoffer kan ændre en persons tarmbakterier over tid. Bakterierne fremkalder glukoseintolerance hos både mennesker med og uden diabetes.

Selv om denne undersøgelse er begrænset antyder, at sukkerfrie fødevarer muligvis ikke er egnede til folk, der har behov for nøje at overvåge og pleje deres blodsukkerniveau.

Problemet med koffein

Sukker er ikke den eneste bekymring for mennesker med diabetes. Det høje koffeinindhold i 5-timers energi-skud kan også forårsage blodsukkerproblemer.

En 2017-anmeldelse rapporterede, at fem ud af syv undersøgelser antydede, at personer med diabetes, der forbruge koffein, havde højere og længere blodsukkerspidser.

Ifølge deres hjemmeside indeholder 5-timers energibilleder "lige så meget koffein som en kop af den førende premium kaffe." Koffeinindhold i en kop kaffe kan dog svinge, afhængigt af mærket, brygningstiden og antallet af øsker. Hvis du har diabetes, kan en til to kopper kaffe være alt det, der er nødvendigt for at forårsage et problem med dine blodinsulinniveauer.

At drikke for meget koffein kan også forårsage andre problemer, da det stimulerer nervesystemet. Forbrug af store mængder koffein på kort tid kan føre til en koffein overdosering. Bivirkninger inkluderer:

• nervøsitet
• dårlig mave
• irritabilitet
• jittery følelser
• hurtig hjerteslag
• angst
• mavesmerter

En citrus-aromatiseret, koffeinfri version af skuddet er også tilgængelig.

Andre ingredienser

Det 5-timers Energy shot indeholder en række yderligere B-vitaminer og aminosyrer, såsom B-12 og taurin. Selvom det er usandsynligt, er det muligt, at disse ingredienser kan interagere med medicin, du tager. Sørg for at bekræfte med din farmaceut, at skuddet er sikkert at tage med dine medicin.

Bundlinjen

Hver person reagerer forskelligt på koffein og kunstige sødestoffer. For nogle mennesker med diabetes kan 5-timers energidrikke indtages lejlighedsvis med nul utilsigtede bivirkninger eller problemer. Dog kan den høje mængde koffein eller de kunstige sødestoffer være for meget for dig.

Det er en god ide at tale med din læge eller diætist, inden du bruger energidrikke. De to kan tale om de mulige komplikationer og bivirkninger, og du kan veje dem imod dit ønske om at opleve et løft fra koffein. De kan også hjælpe dig med at komme til roden af, hvorfor du føler, at du har brug for en stigning i energi i første omgang.

Din læge kan også hjælpe dig med at forstå, hvad du skal gøre, hvis disse skud påvirker dit blodsukkerniveau, og du bliver syg. Du har muligvis ikke noget problem med skuddet første gang du drikker en, men det kan forårsage et problem et vist tidspunkt i fremtiden. Brug billederne så sjældent som du kan.