Mellem sexet abs træning

Indhold

• Anmeldelse for

Lavet af: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Niveau: Mellemliggende

Arbejder: Abdominals

Udstyr: Medicin bold; Valslide eller håndklæde; Måtte

Denne effektive abs-træning omfatter fem øvelser, herunder Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist og Side Plank. Hvis din abs -træning er blevet for let, og du har brug for mere variation, vil dette program hjælpe dig med at finde nye måder at målrette din abs til at tone dine kerne muskler og forme en slankere, stærk mellemsektion, som du gerne vil vise frem.

Lav 2 sæt af 10 til 12 gentagelser af hver øvelse, og det tager op til et minut at trække vejret mellem sæt. Når denne træning føles let, kan du prøve Abs Challenge!

Anmeldelse for