Bliver anæmi fedt eller taber sig?

Indhold

• Hvordan man behandler anæmi for at tabe sig
• Sådan identificeres symptomerne på anæmi

Anæmi er en tilstand, der generelt forårsager meget træthed, da blodet ikke er i stand til effektivt at distribuere næringsstoffer og ilt gennem kroppen, hvilket skaber en følelse af mangel på energi.

For at kompensere for denne mangel på energi er det meget almindeligt at føle et stort ønske om at spise slik, især chokolade, som også har jern, som kan ende med at fremme vægtøgning.

Slik tilbyder energi på en enkel måde, men indeholder også masser af kalorier. Disse kalorier, der er forbundet med den manglende fysiske aktivitet hos den person med anæmi, har en tendens til at tage på i vægt, især mens anæmien ikke er korrigeret.

Hvordan man behandler anæmi for at tabe sig

I tilfælde af jernmangelanæmi, som er direkte relateret til en diæt med lavere jern, er det vigtigt at øge forbruget af mørke grøntsager for at øge tilgængeligheden af ​​jern i blodet. Tjek de 7 bedste fødevarer til behandling af anæmi.

Derudover er det også vigtigt at vælge at forbruge magert kød, såsom kylling eller kalkun, for udover at have jern er de også rige på proteiner, som hjælper med at opretholde følelsen af ​​mæthed og undgår forbruget af overdreven kalorier, som kunne bidrage til at øge vægten.

For vegetarer anbefales det foruden grøntsager at supplere vitamin B12, en type vitamin, der normalt kun findes i fødevarer af animalsk oprindelse, og som forbedrer jernabsorptionen, hvilket letter behandlingen af ​​anæmi.

Tjek følgende video om, hvordan man spiser for at bekæmpe anæmi:

Sådan identificeres symptomerne på anæmi

Ud over mangel på energi ledsages anæmi normalt også af generel utilpashed, lavere koncentration, irritabilitet og konstant hovedpine. Tag vores online test for at finde ud af, hvad chancerne er for at få anæmi.

Det er også vigtigt at have en blodprøve for at vurdere niveauerne af ferritin, hæmoglobin og hæmatokrit, som nedsættes under anæmi. Mennesker, der lider gentagne gange af anæmi, eller som spiser mere restriktivt eller reduceret jernindtag, som i tilfældet med vegetarer, bør tage en blodprøve oftere.