Hvad man skal vide om hyperventilation: Årsager og behandlinger

Indhold

• Almindelige årsager til hyperventilation
• Hvornår skal man søge behandling for hyperventilation
• Behandling af hyperventilation
• Hjemmepleje
• Stressreduktion
• Akupunktur
• Medicin
• Forebyggelse af hyperventilation

Oversigt

Hyperventilation er en tilstand, hvor du begynder at trække vejret meget hurtigt.

Sund vejrtrækning opstår med en sund balance mellem indånding af ilt og udånding af kuldioxid. Du forstyrrer denne balance, når du hyperventilerer ved at udånde mere, end du inhalerer. Dette medfører en hurtig reduktion af kuldioxid i kroppen.

Lavt kuldioxidniveau fører til indsnævring af blodkarrene, der leverer blod til hjernen. Denne reduktion i blodtilførslen til hjernen fører til symptomer som svimmelhed og prikken i fingrene. Alvorlig hyperventilation kan føre til tab af bevidsthed.

For nogle mennesker er hyperventilation sjælden. Det forekommer kun som en lejlighedsvis, panikreaktion på frygt, stress eller en fobi.

For andre forekommer denne tilstand som et svar på følelsesmæssige tilstande, såsom depression, angst eller vrede. Når hyperventilation er en hyppig forekomst, er det kendt som hyperventilationssyndrom.

Hyperventilation er også kendt som:

• hurtig (eller hurtig) dyb vejrtrækning
• overånding
• åndedrætsfrekvens (eller vejrtrækning) - hurtig og dyb

Almindelige årsager til hyperventilation

Der er mange faktorer, der kan føre til hyperventilation. Denne tilstand skyldes oftest angst, panik, nervøsitet eller stress. Det tager ofte form af et panikanfald.

Andre årsager inkluderer:

• blødende
• brug af stimulanser
• overdosering af lægemidler (f.eks. overdosering med aspirin)
• voldsom smerte
• graviditet
• infektion i lungerne
• lungesygdomme, såsom kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) eller astma
• hjertesygdomme, såsom et hjerteanfald
• diabetisk ketoacidose (en komplikation af forhøjet blodsukker hos mennesker med type 1-diabetes)
• hovedskader
• rejser til højder over 6.000 fod
• hyperventilationssyndrom

Hvornår skal man søge behandling for hyperventilation

Hyperventilation kan være et alvorligt problem. Symptomer kan vare 20 til 30 minutter. Du bør søge behandling for hyperventilation, når følgende symptomer opstår:

• hurtig, dyb vejrtrækning for første gang
• hyperventilation, der bliver værre, selv efter at have prøvet muligheder for hjemmepleje
• smerte
• feber
• blødende
• føler sig nervøs, nervøs eller anspændt
• hyppigt sukkende eller gaben
• et bankende og racende hjerterytme
• problemer med balance, svimmelhed eller svimmelhed
• følelsesløshed eller prikken i hænder, fødder eller omkring munden
• tæthed i brystet, fylde, tryk, ømhed eller smerte

Andre symptomer forekommer sjældnere, og det er måske ikke indlysende, at de er relateret til hyperventilation. Nogle af disse symptomer er:

• hovedpine
• gas, oppustethed eller burping
• trækninger
• sved
• synsforandringer, såsom sløret eller tunnelsyn
• problemer med koncentration eller hukommelse
• bevidsthedstab (besvimelse)

Sørg for at fortælle din læge, hvis du har tilbagevendende symptomer. Du kan have en tilstand kaldet hyperventilationssyndrom. Dette syndrom forstås ikke godt og har lignende symptomer som panikangst. Det er ofte fejldiagnosticeret som astma.

Behandling af hyperventilation

Det er vigtigt at forsøge at være rolig i akutte tilfælde af hyperventilation. Det kan være nyttigt at have nogen med dig til at coache dig gennem episoden. Målet med behandlingen under en episode er at øge kuldioxidniveauerne i din krop og arbejde for at bremse din vejrtrækningshastighed.

Hjemmepleje

Du kan prøve nogle øjeblikkelige teknikker til at hjælpe med at behandle akut hyperventilation:

• Træk vejret gennem sammenbøjede læber.
• Træk vejret langsomt ind i en papirpose eller kuppede hænder.
• Forsøg at trække vejret ind i din mave (membran) snarere end dit bryst.
• Hold vejret i 10 til 15 sekunder ad gangen.

Du kan også prøve alternativ åndedrætsværn. Dette indebærer at dække din mund og skifte vejrtrækning gennem hvert næsebor.

Luk højre næsebor og træk vejret ind gennem venstre med din mund dækket. Skift derefter ved at lukke venstre næsebor og trække vejret ind gennem højre. Gentag dette mønster, indtil vejrtrækningen er vendt tilbage til normal.

Du kan også finde ud af, at kraftig træning, såsom en hurtig gåtur eller løb, mens vejrtrækning ind og ud af næsen hjælper med hyperventilation.

Stressreduktion

Hvis du har hyperventilationssyndrom, vil du finde ud af, hvad der forårsager det. Hvis du oplever angst eller stress, vil du måske se en psykolog for at hjælpe dig med at forstå og behandle din tilstand.

At lære stressreduktion og vejrtrækningsteknikker hjælper med at kontrollere din tilstand.

Akupunktur

Akupunktur kan også være en effektiv behandling af hyperventilationssyndrom.

Akupunktur er en alternativ behandling baseret på gammel kinesisk medicin. Det indebærer at placere tynde nåle i områder af kroppen for at fremme heling. En indledende undersøgelse viste, at akupunktur hjalp med at reducere angst og sværhedsgraden af ​​hyperventilation.

Medicin

Afhængig af sværhedsgraden kan din læge også ordinere medicin. Eksempler på medicin til hyperventilation inkluderer:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroxetin (Paxil)

Forebyggelse af hyperventilation

Du kan lære vejrtrækning og afslapningsteknikker for at forhindre hyperventilation. Disse inkluderer:

• meditation
• alternativ næsebor vejrtrækning, dyb mave vejrtrækning og fuld krop vejrtrækning
• sind / kropsøvelser, såsom tai chi, yoga eller qigong

At træne regelmæssigt (gå, løbe, cykle osv.) Kan også hjælpe med at forhindre hyperventilation.

Husk at være rolig, hvis du oplever nogle af symptomerne på hyperventilation. Prøv vejrtrækningsmetoderne derhjemme for at få vejret igen på sporet, og sørg for at gå til din læge.

Hyperventilation kan behandles, men du kan have underliggende problemer. Din læge kan hjælpe dig med at komme til roden af ​​problemet og finde en passende behandling.