Kan Hydroxycut hjælpe dig med at tabe dig? En detaljeret gennemgang

Indhold

• Hvad er Hydroxycut?
• Hvordan virker det?
• Hvad siger undersøgelserne?
• Hvad med Hydroxycut Hardcore?
• Talrige tilfælde af toksicitet
• Bivirkninger, dosering og hvordan man bruger det
• Skal du tage hydroxycut?

Der er mange populære vægttabstilskud.

En af dem kaldes Hydroxycut og har eksisteret i mere end et årti.

Denne artikel ser objektivt på Hydroxycut og gennemgår videnskaben bag.

Hvad er Hydroxycut?

Hydroxycut er et mærke af vægttabstilskud.

De tilbyder forskellige produkter - piller, kapsler, ryster og gummier.

Deres mest populære produkt er en pille, der blot kaldes "Hydroxycut" - nogle gange med ordene "Pro Clinical" vedhæftet.

Fra i dag er de aktive ingredienser:

• Koffein
• Lady's mantelekstrakt (Alchemilla vulgaris)
• Vild olivenekstrakt (Olea europaea)
• Komijn-ekstrakt (Cuminum cyminum)
• Vild mynteekstrakt (Vaccinium myrtillus)

Det indeholder også calcium, C-vitamin og nogle andre mindre ingredienser.

Virksomheden har også et andet produkt kaldet Hydroxycut Hardcore, der indeholder forskellige ingredienser i alt, herunder grøn kaffebønneekstrakt, yohimbin og en endnu høj dosis koffein.

De fleste af deres andre produkter har de samme aktive ingredienser og bør have lignende virkning.

Resumé Hydroxycut producerer et antal vægttabstilskud. De fleste af dem indeholder koffein og en blanding af forskellige urter.

Hvordan virker det?

Hydroxycut er dybest set en blanding af flere forskellige ingredienser, der formodes at føre til vægttab.

Koffein er bestemt den mest potent af dem.

Talrige undersøgelser viser, at koffein kan øge stofskiftet med 3–11% og forbedre fedtforbrændingen med ca. 10–29% (1, 2, 3, 4).

Husk dog, at dette er en kortsigtet effekt, og at folk udvikler en tolerance over for koffein (5).

Der er ingen gode undersøgelser, der viser, at koffein fører til vægttab på lang sigt.

Derudover er effektiviteten af ​​alle individuelle, aktive urtestoffer i Hydroxycut til vægttab ikke undersøgt.

En undersøgelse blandt 78 mennesker med overvægt fandt, at det at tage tre komijn-ekstraktkapsler hver dag i to måneder førte til markant større vægttab end en placebo (6).

Komijn-ekstrakt forårsagede et lignende vægttab som lægemidlet orlistat120.

En anden undersøgelse testede de fire urter, der findes i Hydroxycut-piller sammen - damemantel, vild oliven, komijn og vild mynte.

I denne undersøgelse reducerede kombinationen af ​​urter kropsvægtforøgelse hos kyllinger med ca. 20% og øgede den metaboliske hastighed hos rotter markant.

Husk dog, at det, der fungerer i forsøgsdyr, ikke altid fungerer hos mennesker. Undersøgelsen anvendte også meget høje doser. Derfor skal resultaterne tages med et saltkorn.

Resumé Der er nogle beviser for, at koffein kan øge stofskiftet og øge fedtforbrændingen. Det er vist, at de andre aktive ingredienser i Hydroxycut øger stofskiftet hos rotter og reducerer vægtøgning hos kyllinger.

Hvad siger undersøgelserne?

Desværre er der ingen undersøgelser hos mennesker, der direkte tester Hydroxycut selv.

Imidlertid testede en undersøgelse de fire vigtigste urteingredienser uden koffein.

Denne 12-ugers undersøgelse var et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg hos 34 overvægtige eller fede mennesker.

Deltagerne tog enten urtekstrakt eller en placebo en halv time før måltiderne.

De blev ikke instrueret i diæt og motion, men blev bedt om kun at spise tre måltider om dagen og for at undgå snacks.

Dette var resultaterne:

Gruppen, der tog urteblandingen, mistede 21 pund (9,5 kg) sammenlignet med kun 1,8 pund (0,8 kg) i placebogruppen.

Kropsmasseindekset (BMI) for urteblandingsgruppen gik fra 31 til 28 eller fra overvægt til overvægt, mens det næppe ændrede sig i placebogruppen.

Undersøgelsen rapporterede ingen bivirkninger - hverken mindre eller alvorlige.

I henhold til denne undersøgelse - den vigtigste undersøgelse, der er citeret af Hydroxycut i deres markedsføringsmaterialer - kan urteingredienserne i Hydroxycut føre til betydeligt vægttab.

Det "klinisk beviste" stempel på virksomhedens flagskibsprodukt er baseret på denne forskning.

Husk dog, at dette kun er en lille 12-ugers undersøgelse, og at fremtidige studier kan føre til en anden konklusion.

Resumé En undersøgelse af de aktive naturlægemidler i Hydroxycut viste, at det kun forårsagede et vægttab på 9,5 kg på kun 12 uger.

Hvad med Hydroxycut Hardcore?

Der er ingen undersøgelser af Hydroxycut Hardcore.

Imidlertid er mange af de aktive ingredienser undersøgt individuelt.

Hovedingrediensen er grøn kaffebønneekstrakt, som er testet i adskillige undersøgelser.

Nogle har vist, at det kan føre til vægttab, mens andre ikke har haft nogen effekt (8, 9, 10).

De andre vigtigste ingredienser, yohimbin og cayennepeber, er også undersøgt og vist at have en mindre effekt på vægten (11, 12, 13, 14).

Igen er der ikke udført en enkelt undersøgelse af den nøjagtige formulering i Hydroxycut Hardcore. Men i betragtning af at de enkelte ingredienser har vist noget løfte, er chancerne for, at det kan fungere.

Resumé Ingen undersøgelser har direkte testet Hydroxycut Hardcore, men de aktive ingredienser har vist en vis effektivitet som vægttab hjælper.

Talrige tilfælde af toksicitet

Hydroxycut bruges til at indeholde ephedra, et kraftfuldt stimulerende middel.

Senere blev ephedra forbudt af FDA, fordi det forårsagede alvorlige bivirkninger.

Cirka 155 dødsfald antages at være forårsaget af kosttilskud, der indeholdt ephedra, herunder Hydroxycut.

I 2009 blev Hydroxycut tilbagekaldt på grund af adskillige tilfælde rapporter om hepatotoksicitet (leverforgiftning) og andre alvorlige bivirkninger (15).

Men i 2010 kom de tilbage til markedet med en ny formel. De fleste af de farlige bivirkninger af Hydroxycut skyldtes de ældre formuleringer.

Når det er sagt, har der været nogle rapporter om farlige bivirkninger i de senere år med den nuværende formulering (16, 17, 18).

En søgning efter “Hydroxycut” på Google Scholar eller PubMed finder ikke noget om, at supplementet virkelig fungerer, men snesevis af rapporter om farlige bivirkninger.

I betragtning af at Hydroxycut har haft en historie med at bruge ingredienser i deres produkter, der har forårsaget alvorlige bivirkninger, ser det ud til at være en god ide at være ekstra forsigtig med denne særlige række af kosttilskud.

Resumé Der har været adskillige rapporter om farlige bivirkninger med Hydroxycut, men de fleste af dem skyldtes de ældre formuleringer.

Bivirkninger, dosering og hvordan man bruger det

Den nuværende formulering af Hydroxycut kan forårsage en række bivirkninger, de fleste af dem på grund af koffein.

Dette inkluderer søvnløshed, jitteriness, angst, kvalme, diarré og andre relaterede symptomer.

Hydroxycut Hardcore kan være endnu mere problematisk i denne henseende, fordi det er højere i koffein.

Af denne grund bør folk, der er følsomme over for koffein, undgå Hydroxycut eller tage den koffeinfri version i stedet.

Jo højere din dosering, desto større er din risiko for bivirkninger.

Det anbefales, at folk øger deres dosering langsomt, startende med 1 tablet, 3 gange om dagen og går videre til 2 tabletter, 3 gange om dagen efter fire dage.

Husk dog, at doseringsanbefalinger varierer mellem de forskellige produkter. Læs derfor instruktionerne omhyggeligt og må ikke overskride anbefalingen.

Du kan udvikle en tolerance over for nogle af stofferne i Hydroxycut som koffein. Derfor kan du muligvis få bedre resultater ved at cykle produktet - for eksempel 4 uger på, 4 uger fri osv.

Skal du tage hydroxycut?

Hvis du læser forbrugerrapporter på fora og opslagstavler, vil du bemærke, at for enhver person, der lykkes med dette supplement, siger en anden person, at det ikke havde nogen effekt.

Dette ser ud til at være tilfældet med de fleste vægttabstilskud - nogle mennesker har succes med dem, andre gør det ikke.

I slutningen af ​​dagen kan Hydroxycut være nyttigt som et fedtforbrændende værktøj på kort sigt, så længe du også spiser sundt og træner.

Men på samme måde som med enhver anden vægttabsmetode fører den ikke til langsigtede resultater, medmindre der følges en varig livsstilsændring.

At tabe sig er et maraton, ikke et løb, og der er desværre ingen genveje