Hvordan vægtøgning påvirker dine forhold (og hvorfor det er så vigtigt at forblive forbundet)

Indhold

• Anmeldelse for

Du ved sikkert, at det har været nogle hårde år for Rob Kardashian. Han har taget en betydelig vægt på, hvilket fik ham til at træde langt væk fra rampelyset, som resten af ​​hans familie skinner under. Det er rimeligt at sige, at han er blevet tilbagetrukket, og selv nu med sin forlovede Blac Chyna ved sin side og en baby på vej, viser Rob ikke tegn på at ændre sine måder.

Vi lærte i går aftes afsnit af Rob og Chyna at Robs venner virkelig savner ham - Rob er flov og skammer sig over, at han ikke har været i nærheden, svaret på deres beskeder eller været en del af deres liv i flere år. I et forsøg på at bygge bro mellem nye og gamle Rob kastede Scott Disick (mangeårig partner med søster Kourtney og far til deres børn) og Blac Chyna en overraskelsesgrill til Rob med alle sine venner. I starten var Rob virkelig ked af det luskede møde, men han kommer til sidst rundt og indser, at han skal være mere proaktiv i forhold til at se sine venner. (At tale med nogen om deres vægt kan være et ømtåleligt emne, så her er præcis, hvornår det er okay at fortælle en elsket, at de måske skal tabe sig.)

Desværre er Robs beslutning om at trække sig socialt ikke ualmindeligt. Mange mennesker, der har taget på i vægt, vil vige fra offentlige udflugter, selv med nære venner, som en måde at klare depression og stress på grund af disse nye kropsusikkerheder. "Grunden til at folk trækker sig tilbage efter en betydelig vægtforøgelse, er fordi de vil forsøge at komme tilbage på sporet for at tabe sig, før venner og familie ser det," siger Lisa Avellino, fitnessdirektør for NY Health & Wellness. "Folk bliver flove, fordi de allerede føler sig trætte og stressede, så de ikke vil have, at deres nærmeste ser dem 'iføre' deres stress eller høre deres kommentarer."

Men isolationen kan gøre tingene værre for nogen, der kæmper med deres vægt. "At sidde og spise, overskydende salt og sukker, plus søvnløshed og stress, pakker på kiloerne og forårsager en ubalance i hormoner-ligesom lave niveauer af D-vitamin fra at være indeni," siger Avellino.

For Rob eller nogen, der kæmper med vægtøgning og isolation, siger Avellino, at der er én ting, du kan gøre, som kan gøre en kæmpe forskel: Få en hund. "Hunde får dig op, når du føler dig ned-bogstaveligt og overført," siger hun. "De får dig til at føle dig glad, når du går i rummet og opmuntrer dig, hvilket hjælper med at balancere og sænke dine cortisolniveauer. Desuden vil de hjælpe med at tilføre struktur og behovet for at gå hver dag," siger hun.

Avellino siger, at en pelset ven og alle deres eskapader kan få dig til at grine, og at grin frigiver endorfiner, der er "som naturens Prozac." "Når du føler dig gladere, får du lyst til at bevæge dig, og at bevæge dig mere gør din krop til en fedtforbrændingsmaskine."

Der er andre måder at hjælpe en ven, der har det ondt og gemmer sig på grund af vægtøgning, uden at det kommer til at virke fordømmende. "Bare sig til dem, at du elsker dem, og spørg dem, hvordan du kan støtte dem på nogen måde," siger Avellino. "En anden god idé er bare at sige: 'Hey, kan jeg komme en tur for at indhente?' Pointen er, at det ikke handler om en indlysende tyndtvarighed, men snarere støtte. " (Vi har kendt siden ca. for evigt at vennesystemet kan hjælpe med at få dig og holde dig motiveret til at træne og tabe dig.)

Anmeldelse for