Netflix og ... sorg? TV'ets uventede måde hjalp mig gennem tab af graviditet
Indhold
At miste mig i sitcoms og film hjalp mig med at finde plads til at styre min sorg og angst og begynde at heles.
Jeg er ikke en tv-vagter.
Faktisk er jeg faktisk heftigt anti-tv, et faktum, som min utilfredse ungdomsskole kan vidne om.
Jeg finder det ikke afslappende, jeg kan ikke se ud til at sidde gennem et show uden at blive træk med de hundreder af andre produktive ting, jeg kunne gøre, og hvis jeg ser det, ser jeg altid ud til, at jeg ikke har noget uforklarligt. hovedpine. Så generelt har jeg proklameret mig mod tv.
Så havde jeg en spontanabort.
Efterfulgt af en anden.
To ryg-til-ryg graviditetstab føltes som den voksne version af at falde på legepladsen og ikke være i stand til at løfte dit hoved. Den skarpe, overraskende smerte ved at få vinden slået ud af dig og ikke forstå, hvad der sker.
Helt ærligt var mine aborter min første virkelige introduktion til sorg, og jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle navigere den. Og meget til min overraskelse vendte jeg mig for TV for første gang i mit liv som en måde at hjælpe mig gennem sorg og smerter over mine tab.
På en mærkelig måde blev tv en usandsynlig kilde til terapi for mig i løbet af den svære tid i mit liv.
En rejse gennem tab
Min første spontanabort - efter 4 succesrige graviditeter - følte, at det fangede mig helt væk.
Af en eller anden grund trods jeg vidste, hvor almindeligt tab af graviditet er, og kender flere kvinder, der gennemgik det, tænkte jeg aldrig rigtig på, at det skete med mig.
Så da det gjorde det, bøjede det mig fuldstændigt over.
Det ødelagde mig på en måde, som jeg endnu 4 år senere stadig ikke er kommet mig godt ud af. Uanset om man ser på de hormonelle, fysiske eller følelsesmæssige effekter - eller mere sandsynligt en kombination af alle tre - ændrede dette tab mig dybt.
Da vi følte os klar til at prøve igen, lidt over et år efter, at tabet skete, blev jeg øjeblikkelig bange for at miste graviditeten igen. Det var en lammende, dyb frygt, der føltes lammende.
På grund af mit første tab, havde vi en ultralyd planlagt temmelig tidligt, og at komme til det punkt var irriterende. Det var alt, hvad jeg kunne tænke på, og jeg følte, at jeg ikke kunne pleje mine andre børn ordentligt eller være til stede i mit liv på nogen måde, form eller form.
Mit sind var konstant plaget af frygt og angst - og så, da vi endelig kom til ultralydsrummet, forrådte skærmen det, jeg havde frygtet hele tiden: et hjerte, der bankede alt for langsomt.
Min jordemoder forklarede for mig, at selvom min baby hjerte bankede, var et føtal hjerterytme, der langsomt betød spontanabort, meget sandsynligt.
Jeg vil aldrig glemme smerten ved at se de kæmpende flimre af min babys hjerteslag på skærmen.
Den dag gik jeg hjem for at vente på, at min baby skulle dø.
Ventetiden var irriterende. Fordi der var et hjerteslag, blev det et torturøst ventende spil. Selvom vi alle statistisk vidste, at jeg sandsynligvis ville gå i fare, var der stadig den flamme af håb om, at babyen ville overleve. Vi var nødt til at give graviditeten en chance og vente et par uger mere, før vi vidste det med sikkerhed.
Det er svært at forklare, hvordan denne ventetid føltes. Det var uutholdelig, og jeg følte det fulde udvalg af enhver mulig følelse, du kunne tænke på på så intense niveauer, at det føltes som om jeg ville sprænde.
Jeg ønskede intet mere i løbet af den tid end at undslippe mit eget sind - og min krop - og så vendte jeg mig om til tv.
Hvordan TV hjalp mig gennem min sorg og angst
I løbet af den ventetid vendte jeg mig mod tv netop af alle de grunde, jeg engang havde undgået: Det var en måde at spilde tid på, en vej til at undslippe mit eget sind, en sti til en foragtet (hvis helt falsk) verden, hvor griner spor kunne regnes med for at holde mig i gang.
For mig føltes den tankeløse distraktion og lethed i tv-verdenen, som jeg snuble i, som en balsam for min ødelagte sjæl.
Den korte pusterum, som mine shows gav mig, gjorde det muligt for mig at fungere, uanset om den var veltet, på de andre områder af mit liv. Og da vi endelig vendte tilbage til lægekontoret for at finde ud af, at graviditeten endte med et tab, vendte jeg igen til TV for at hjælpe mig med at finde en flimel af lethed at klæbe fast.
Overraskende fandt jeg ud af, at jeg ikke er alene om at have brugt tv til at tackle en spontanabort.
Efter fire aborter, inklusive to IVF-graviditeter, og fødslen af en søn med særlige behov med 22q11.2-sletningssyndrom, anvendte Courtney Hayes fra Arizona TV som et vigtigt redskab til at kæmpe for sin angst efter traumatiske graviditeter, især når hun befandt sig gravid med en andet barn.
”Masser af Netflix og distraktioner,” siger hun om, hvordan hun taklede sin frygt under den graviditet. ”De stille øjeblikke er, hvor det kan være tidskrævende.”
Jeg fortsatte med at finde ud af, hvad Hayes mente, da jeg et år efter min anden spontanabort var gravid igen - og den frygt og angst, jeg følte, var overvældende.
Jeg følte, at jeg ville eksplodere ud af min egen hud med bekymring, og oven på det hele havde jeg lammende morgensyge, der var så alvorlig, endda at børste mine tænder eller tage et brusebad, som fik mig til at puke.
Alt hvad jeg ville gøre var at lægge mig i sengen, men at lægge mig bragte dæmoner af frygt og angst i hovedet.
Og så kom tv-balsam igen ind i mit liv.
Hver gang min mand var hjemme for at overtage børnetjeneste, trak jeg mig tilbage til mit værelse og overvågede hvert show, du kunne tænke. Jeg gorgede mig på "feel-good" shows som "Fuller House" og "Friends" og klassiske film, som jeg aldrig havde set, som "Jerry McGuire" og "When Harry Met Sally."
Jeg undgik ethvert show, der antydede babyer eller graviditet, og da “Call the Jordwife” dukkede op som en ny sæson, græd jeg næsten.
Men alt i alt var de timer, der var sammenhængende i mit værelse, forankret på den ene ting, jeg havde energi til at gøre - se et show - følte, at de fik mig igennem.
Nu er jeg ikke ekspert på spontanabort eller navigering af sorg. Jeg er ikke trænet i den bedste måde at komme igennem den åbenlyse angst eller måske endda let PTSD, som jeg, når jeg ser tilbage, sandsynligvis oplevede.
Men hvad jeg ved er, at vi som mødre nogle gange gør hvad vi kan for at overleve med de mentale sundhedsressourcer, vi har til rådighed.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, en rådgiver ved Western New England University, forklarer, at der er mange forskellige ting, som nogen kan finde trøstende i tider med sorg og tab, fra aromaterapi til beroligende musik til vægtede tæpper.
I mit tilfælde var det en form for trøst at vende mig til tv for at hjælpe mig med at tackle mine følelser. ”Mange mennesker synes, at visse shows er trøstende,” siger hun. ”Det kan være som deres vægtede tæppe.”
Selvom der ikke er nogen forkert eller rigtig måde at bevæge sig gennem stadierne af sorg og tab på, minder Shuman os om, at det er nøglen til at være opmærksom på, at hvis "mestrings" -mekanismen forbyder dig at leve dit liv eller være ude af stand på dig på nogen måde, eller det går på i en længere periode, er det ikke længere en sund måde at håndtere dine følelser på.
”Når det først kommer i vejen for din evne til at fungere, kan det være noget, du skal se en professionel om,” siger hun.
Og mens jeg opfordrer nogen af jer til at læse dette til at behage, Vær venlig tale med din læge om alle dine følelser, mens du går igennem og efter et graviditetstab, og eventuelle efterfølgende graviditeter efter, jeg ville bare dele min historie for at sige, at du ikke er alene, hvis du bare finder dig en måde at bedøve din følelser for et stykke tid for at få det igennem.
At finde fred
Fordi den gode nyhed i slutningen af al denne kamp er, at jeg gjorde det igennem.
Jeg brugte tv meget som en måde at tackle og distrahere mig selv fra al min frygt og bekymringer og de fysiske vanskeligheder i første trimester af min graviditet efter spontanabortet - men da jeg kom igennem de første 13 uger, føltes det som tågen begyndte at løfte.
Jeg kæmpede med angst gennem hele graviditeten. Jeg bekymrede mig konstant for at miste min baby. Men efter første trimester havde jeg ikke brug for den tankeløse distraktion af tv, som jeg engang havde.
Og efter at jeg "så klargjort det" og leverede min regnbue-baby, går jeg nu en anden vej i rejsen med graviditetstab. (Fordi jeg er overbevist om, at der ikke er nogen ende - bare en vej, vi alle går anderledes.)
Nu kan jeg se tilbage på min oplevelse og give mig selv nåde.
I en verden, der ser ud til at ønske at tilskynde kvinder og især mødre til at fokusere på mindfulness i nutiden som en måde at leve livet fuldt ud, blev jeg overrasket over at opdage, at for mig slipper mit eget sind gennem et par ufarlige TV-udsendelser var faktisk en uventet kilde til helbredelse.
Jeg gjorde ikke noget "forkert" ved at slippe for nogle af mine hårde følelser, og jeg prøvede bestemt ikke at "glemme" den kærlighed, jeg havde til hver af mine graviditeter, jeg havde simpelthen brug for en form for pusterum fra mørket der konstant plagede mit sind.
Erfaringen viste mig, at når det kommer til graviditetstab - og graviditet efter tab - vil vi alle klare, helbrede og sørge forskelligt.
Der er simpelthen ingen "ret" eller "forkert" måde at komme igennem på.
Jeg tror, nøglen er at vide, hvornår vi har brug for en midlertidig mestringsmekanisme for at komme igennem, og når vi er nødt til at søge professionel hjælp.
Og hvad med mig? Nå, jeg har ikke brug for den bløde glød på skærmen for at distrahere mig mere. Jeg er lige tilbage til at være den middel, skærmfri mor, som mine børn har lært at kende og elske. (Ha).
Men jeg vil for evigt være taknemmelig for, at jeg på et tidspunkt, hvor jeg havde mest brug for det, havde en uventet ressource, der gav mig plads og tid til at finde en måde at helbrede på.
Chaunie Brusie er en arbejds- og fødselssygeplejerske, der blev forfatter og en nypræget mor til 5. Hun skriver om alt fra finans til sundhed til hvordan man overlever de tidlige dage med forældreskab, når alt hvad du kan gøre er at tænke på al den søvn, du ikke er får. Følg hende her.
Mest Læsning
Tidsbegrænset spisning: En begyndervejledning
