10 måder at stoppe blødende tandkød

Indhold

•  
• 1. Øv god mundhygiejne
• 2. Skyl munden med hydrogenperoxid
• 3. Stop med at ryge
• 4. Reducer stressniveauet
• 5. Forøg dit indtag af C-vitamin
• 6. Forøg dit indtag af vitamin K
• 7. Påfør en kold komprimering
• 8. Spis færre kulhydrater
• 9. Drik grøn te
• 10. Skyl munden med saltvand
• Hvornår skal jeg se en læge

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvis dit tandkød bløder, når du børster eller bruger tandtråd, kan du trække det op eller synes, det er normalt. Men blødning fra tandkødet indikerer et underliggende problem.

Faktorer som børstning for kraftigt, skade, graviditet og betændelse kan bidrage til blødende tandkød. Gummibetændelse kan forårsage rødme, hævelse og ømhed, og det kan være et tegn på periodontal sygdom, såsom tandkødsbetændelse eller parodontitis. En sådan sygdom kan forekomme ved utilstrækkelig fjernelse af plak.

At identificere årsagen til blødende tandkød er nøglen til at bestemme den mest passende behandling. Når du kender årsagen, kan du vælge mellem disse 10 mulige måder at stoppe blødningen på.

1. Øv god mundhygiejne

Blødende tandkød kan være et tegn på dårlig tandhygiejne.

Tandkød bliver betændt og bløder, når der er en ophobning af plak langs tandkødslinjen. Plaque er en klæbrig film, der indeholder bakterier, der dækker dine tænder og tandkød. Og hvis du ikke børster eller bruger tandtråd nok, kan bakterierne sprede sig og forårsage tandforfald eller tandkødssygdomme.

For at forbedre mundhygiejnen børstes tænderne mindst to gange dagligt og tandtråd en gang om dagen. Her er flere tip til at holde dine tænder sunde.

God mundhygiejne er især vigtig for gravide kvinder. Hormonsvingninger under graviditeten kan også udløse tandkødssygdomme og blødende tandkød.

Køb floss online.

2. Skyl munden med hydrogenperoxid

Du kan muligvis have brintoverilte ved hånden til brug som desinfektionsmiddel. Det viser sig, at det også kan fjerne plak, fremme tyggegummisundhed og stoppe tandkødsblødning. Hvis dit tandkød bløder, skal du skylle munden med brintoverilte efter børstning, men ikke sluge opløsningen.

Tandkødsbetændelse er en betændelse i tandkødet, og denne tilstand kan forårsage blødning, hævelse og tilbagevendende tandkød. Hos et af 99 forsøgspersoner fik nogle en mundskylning af hydrogenperoxid for at undersøge effektiviteten af ​​opløsningen til reduktion af tandkødsbetændelse og tandblegning. Undersøgelsen viste, at gruppen, der skyllede med hydrogenperoxid, havde mindre tyggegummibetændelse end kontrolgruppen.

Køb hydrogenperoxid online.

3. Stop med at ryge

Ud over at øge risikoen for lungekræft, hjertesygdomme og slagtilfælde er rygning forbundet med tandkødssygdomme. Faktisk er rygning en vigtig årsag til alvorlig tandkødssygdom i USA, siger.

Rygning kan sænke kroppens immunsystem, hvilket gør det sværere for din krop at bekæmpe plaque-bakterier. Dette kan føre til tandkødssygdomme.

Hvis du holder op med at ryge, kan dit tandkød heles og stoppe blødningen. Tal med din læge om den bedste metode til at hjælpe dig med at holde op med at ryge.

4. Reducer stressniveauet

Man antyder en sammenhæng mellem periodontal sygdom og følelsesmæssig stress. Ifølge forskerne har følelsesmæssig stress en negativ indvirkning på immunsystemet. Dette kan resultere i svækkelse af kroppens forsvar til det punkt, hvor det ikke kan bekæmpe en tandkødsinfektion. Imidlertid er der behov for mere forskning for at bestemme mængden af ​​stress, der kan udløse starten på denne sygdom.

Det menes, at følelsesmæssig stress også kan få nogle til at forsømme deres mundhygiejne, hvilket kan bidrage til ophobning af plak. Find ud af nogle af de ting, du kan gøre for at lindre stress.

5. Forøg dit indtag af C-vitamin

At spise mad rig på C-vitamin kan styrke dit immunforsvar og hjælpe med at bekæmpe tandkødsinfektioner, der forårsager blødende tandkød.

Omvendt kan det ikke forværre blødningen, hvis du ikke får nok C-vitamin i din diæt, hvis du har tandkødssygdomme. Faktisk kan en vitamin C-mangel også føre til tandkødsblødning, selvom du praktiserer gode orale vaner.

Fødevarer rig på C-vitamin inkluderer:

• appelsiner
• søde kartofler
• rød peber
• gulerødder

Du kan også spørge din læge om at tage et C-vitamin supplement. Som en stærk antioxidant styrker C-vitamin bindevæv og beskytter slimhinden i dit tandkød, så du vil være sikker på at du får nok hver dag. Den anbefalede daglige mængde C-vitamin til voksne er mellem 65 og 90 milligram om dagen.

Køb C-vitamin online.

6. Forøg dit indtag af vitamin K

At tage et vitamin K-supplement kan også lindre blødende tandkød. K-vitamin er et vigtigt næringsstof, fordi det hjælper din blodprop. En mangel kan forårsage let blødning, og man fandt ud af, at det kan føre til blødning i tyggegummiet.

Fødevarer rig på vitamin K inkluderer:

• spinat
• collard greener
• grønkål
• sennepsgrøntsager

Kontoret for kosttilskud anbefaler, at voksne mænd får 120 mikrogram, og kvinder får 90 mikrogram K-vitamin dagligt.

Køb vitamin K online.

7. Påfør en kold komprimering

Blødende tandkød er ikke altid forårsaget af tandkødssygdomme. Dit tandkød kan også bløde fra traumer eller en skade på tandkødsvævet.

En kold komprimering på tandkødslinjen kan reducere hævelse og begrænse blodgennemstrømningen for at stoppe blødning. Påfør en ispose eller en kold klud på tandkødet flere gange om dagen, 20 minutter på og 20 minutter fri.

Køb kolde kompresser online.

8. Spis færre kulhydrater

har fundet ud af, at reduktion af dit kulhydratindtag også kan forbedre tandkødssundheden og forhindre tandkødssygdomme. Kulhydrater og sukkerholdige fødevarer fremmer plak og vækst af bakterier. Jo mere plak der er akkumuleret på dit tandkød, jo mere sandsynligt er det, at du får blødende tandkød.

Selvom børstning og tandtråd regelmæssigt kan reducere denne ophobning, hjælper skære ned på kulhydrater med at forhindre dannelse af plaque.

9. Drik grøn te

At drikke grøn te på daglig basis kan også vende periodontal sygdom og stoppe blødende tandkød. Grøn te indeholder catechin, en naturlig antioxidant, der kan sænke kroppens inflammatoriske respons på bakterier i munden.

En af 940 mænd analyserede effektiviteten af ​​grøn te til forbedring af parodontal sundhed. Til undersøgelsen undersøgte forskere deltagernes periodontale lommedybde før og efter at have drukket grøn te såvel som ethvert tab af tyggegummivæv og forekomster af tandkødsblødning ved sondering. Baseret på resultaterne konkluderede forskere, at jo mere grøn te en person drikker, jo bedre er deres periodontale helbred.

Den anbefalede daglige indtagelse af grøn te er tre til fire kopper, selvom nogle forskere mener, at du skal drikke op til for at bemærke nogen forbedring i helbredet.

Køb grøn te online.

10. Skyl munden med saltvand

Fordi bakterier og betændelse i munden forårsager tandkødssygdomme, kan skylning af munden regelmæssigt med en blanding af varmt saltvand også reducere bakterier og stoppe tandkødsblødning.

Tilsæt en halv teskefuld salt til et glas varmt vand og skyl munden i et par sekunder tre til fire gange om dagen. Hvis blødningen skyldes en skade eller et traume, holder skylning med en saltvandsblanding også munden ren og fjerner bakterier, der kan forårsage en sårinfektion.

Hvornår skal jeg se en læge

Se en tandlæge, hvis tandkødsblødning ikke forbedres inden for 7 til 10 dage. Du har muligvis brug for en dyb tandrengøring for at fjerne plak og tandsten og fremme helbredelse af tyggegummi.

Din læge kan også bestille laboratoriearbejde for at kontrollere eventuelle vitaminmangler, der kan forårsage tandkødsblødning.