Hvordan kan jeg få mig til at tisse?

Indhold

• 1. Kør vandet
• 2. Skyl dit perineum
• 3. Hold dine hænder i varmt eller koldt vand
• 4. Gå en tur
• 5. Sniff pebermynteolie
• 6. Bøj fremad
• 7. Prøv Valsalva-manøvren
• 8. Prøv det subrapubiske tryk
• 9. Brug afslapningsteknikker
• 10. Berør dit lår
• Hvorfor skulle du få dig til at tisse?
• Ting at overveje

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Sådan får du dig til at tisse

Du bør ikke tvinge dig selv til at tisse, hvis du ikke har brug for det af medicinske årsager. Hvis du skal tvinge dig selv, er der 10 strategier, der kan fungere:

1. Kør vandet

Tænd vandhanen i din vask. Sid på toilettet. Prøv at slappe af, lukke øjnene og fokusere på lyden af ​​vandet.

2. Skyl dit perineum

Perineum er kødområdet mellem kønsorganerne og anus. Sid på toilettet og prøv at slappe af. Brug en sprøjteflaske til at skylle din perineum med varmt vand.

3. Hold dine hænder i varmt eller koldt vand

Fyld en lav skål med varmt eller koldt vand og læg fingerspidserne i den. Hold dem der, indtil du får lyst til at tisse, og prøv derefter at gøre det på toilettet.

4. Gå en tur

Fysisk aktivitet kan undertiden stimulere blæren. Prøv at gå rundt i et værelse eller en gang, indtil du føler at du har brug for at tisse.

5. Sniff pebermynteolie

Duften af ​​pebermynteolie kan give dig lyst til at tisse. Anbring et par dråber på en vatkugle, og tag den med på toilettet. Sid på toilettet, slappe af og snuse bomuldskuglen. Det kan også være en god idé at prøve at lægge pebermynteolie direkte på toilettet.

Find pebermynteolie på Amazon.com.

6. Bøj fremad

Sid på toilettet og slapp af. Når du er klar til at prøve at tisse, skal du bøje dig fremad. Dette kan stimulere din blære.

7. Prøv Valsalva-manøvren

Sid på toilettet, og bære ned, som om du havde afføring. Brug din underarm til at trykke let på underlivet - men pas på ikke at trykke direkte på din blære. Urin, der bevæger sig op igen i nyrerne, kan forårsage infektion eller skade.

8. Prøv det subrapubiske tryk

Sid på toilettet og slapp af. Brug fingerspidserne til hurtigt at trykke på området mellem navlen og skambenet (for kvinder) eller penis (for mænd). Tryk en gang i sekundet i op til 30 sekunder.

9. Brug afslapningsteknikker

Sid på toilettet og slapp af så meget du kan. For at slappe af yderligere skal du lukke øjnene og begynde at trække vejret dybt. Gør et forsøg på at slappe af alle musklerne i din krop fra top til tå.

10. Berør dit lår

Sid på toilettet og slapp af. Slag dit indre lår med fingerspidserne. Dette kan stimulere vandladning.

Hvorfor skulle du få dig til at tisse?

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan din krop ved, hvornår det er tid til at tisse? Dit nervesystem leder din krop til at advare din hjerne, når din blære er fuld. Når du skal tisse, føler du en trykfølelse i maven og signalerer, at det er tid til at besøge badeværelset.

I nogle situationer er du muligvis nødt til at tvinge din krop til at tisse. Dette kan være, når din læge beder dig om at give urin til analyse ved en kontrol. Dette kaldes en urinanalyse. Din læge vil give dig en steril plastbeholder, som du urinerer i, og de vil køre forskellige tests på din urinprøve.

Eller du kan have problemer efter operationen, hvis du udvikler en almindelig tilstand kaldet neurogen blære, som interfererer med dine normale nervesignaler fra blæren til hjernen. Dette gør det vanskeligt eller umuligt for din krop at finde ud af, om den skal frigive urin eller ej. Urin indeholder affaldsprodukter, der kan være farlige for kroppen, hvis du “holder det inde”.

Mange medikamenter kan forårsage midlertidig urinretention.

Ting at overveje

Nøglen til vandladning på kommando er at være i stand til at slappe af nok til at lade det ske. Selvom det kan være svært at gøre dette, er det af medicinske årsager undertiden nødvendigt.

Hvis du stadig har problemer med at få urin efter at have forsøgt disse teknikker, skal du straks advare din læge. Du kan få brug for kateterisering, eller du kan have en tilstand, der forringer din evne til at tisse.