Nødhøjder: Sådan sænkes blodsukkeret hurtigt

Indhold

• Tips til at sænke blodsukkeret
• En note om træning
• Hvornår man skal gå til ER
• Komplikationer af højt blodsukker
• Blodsukkerdiagram
• Tip til sund levevis
• Spis en konsistent diæt
• Spis masser af kostfiber
• Få konsekvent træning
• Reducere stress
• Hold dig hydreret
• Få en god nats hvile
• Se din læge
• Oprethold en sund kropsvægt
• Hold dig til din medicin og insulinregime
• Hvornår skal man læge
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Når dit blodsukker er for højt, kan indgivelse af hurtigvirkende insulin normalt bringe dit blodsukker ned hurtigst. Træning kan også hjælpe med at sænke blodsukkeret.

Men der er tidspunkter, hvor det er bedst at gå på hospitalet. Hvis du oplever diabetisk ketoacidose (DKA), skal du søge øjeblikkelig lægehjælp.

DKA er en alvorlig komplikation af type 1-diabetes og, meget mindre almindeligt, type 2-diabetes. Det opstår, når dit blodsukker er meget højt, og sure stoffer kaldet ketoner opbygges til farlige niveauer i din krop.

Symptomer på DKA kan omfatte hyppig vandladning, ekstrem tørst, kvalme eller opkast og mavesmerter.

Du skal også søge læge, hvis du oplever symptomer på farligt højt blodsukker. Dette kan omfatte overdreven tørst, ofte at skulle gå på badeværelset, kvalme og mavesmerter.

Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal gøre, skal du ringe til din læge for at få instruktioner om indgivelse af en insulindosis og om du har brug for at søge læge.

Tips til at sænke blodsukkeret

Hvis dit blodsukkerniveau er højt, er der flere metoder, du kan bruge til at sænke dit blodsukker hurtigt:

• Administrer insulin: Tal med din læge om, hvor meget hurtigvirkende insulin du skal administrere, når dit blodsukker er højt. Kontroller dit blodsukker cirka 15 til 30 minutter efter at du har fået insulin for at sikre, at dit blodsukker falder, og at det ikke er for lavt.
• Dyrke motion: Fysisk aktivitet får kroppen til at kræve glukose efter energi. Som et resultat afleverer cellerne glukose til musklerne, og blodsukkerniveauet falder normalt. Du bliver nødt til at deltage i træning, der får dit hjerte til at pumpe hurtigere end normalt. For eksempel kan du gå til træning, men det skal være i en hurtig nok hastighed.
• Drik vand: Drikkevand kan hjælpe din krop med at frigive mere urin og derfor blodsukker. Du bør dog ikke drikke for store mængder vand, hvis du har hjerte- eller nyreproblemer.
• Spis en snack med højt proteinindhold: Selvom det kan virke underligt at spise for at sænke blodsukkeret, kan mad med højt proteinindhold bidrage til at stabilisere blodsukkeret. Det er vigtigt, at maden er meget proteinrig - ikke i kulhydrater. Eksempler inkluderer en håndfuld mandler eller et stykke kalkun. Bemærk, at denne metode ikke sænker dit blodsukker så hurtigt som insulin vil.

En note om træning

Hvis du har type 1-diabetes, vil din læge sandsynligvis anbefale dig at kontrollere dit blodsukker, før du træner.

Hvis dit blodsukker er højere end 250 mg / dL, skal du tjekke din urin for ketoner. Du kan gøre dette med hjemmets urinketon-testsæt, som er tilgængelige online.

Hvis der er ketoner, skal du ikke træne. Dette er et symptom på, at din krop nedbryder fedt for energi, og dit blodsukkerniveau faktisk vil stige, når du træner.

Hvornår man skal gå til ER

Sukker med højt blod kan være meget bekymrende, fordi din krop kan begynde at brænde fedt efter energi i stedet for blodsukker. Dette kan forårsage tilstande som diabetisk ketoacidose (DKA) og hyperglykæmisk hyperosmolært syndrom (HHS). Disse tilstande er medicinske nødsituationer og kan være dødelige, hvis de ikke behandles.

Symptomer, der kan indikere, at du skal gå til skadestuen inkluderer:

• blodsukkerniveau, der er 250 mg / dL eller højere
• urin-målepindestest, der er positiv for moderate til tunge ketoner
• forvirring
• overdreven tørst
• at skulle gå på badeværelset ofte
• kvalme
• stakåndet
• mavesmerter
• opkastning

Høje blodsukkerniveauer kan forårsage en flydende ubalance i kroppen og kan få blodet til at blive surt på en måde, der ikke understøtter livet. Behandlinger af disse tilstande inkluderer administrering af intravenøs insulin kontinuerligt og tilførsel af IV-væsker til korrekt dehydrering.

Komplikationer af højt blodsukker

Når dine blodsukkerniveauer ofte er forhøjet, er du i større risiko for komplikationer af højt blodsukker. Eksempler på disse inkluderer:

• nerveskade eller neuropati, der kan påvirke fornemmelser i fødder og hænder
• retinopati eller skade på blodkarene i øjnene, der påvirker synet
• øgede risici for nyreproblemer
• øgede risici for hjerteproblemer

At tage skridt for at holde dit blodsukker på målniveauer kan hjælpe med at minimere sandsynligheden for, at disse komplikationer vil opstå.

Blodsukkerdiagram

Tal med din læge om dit blodsukkerniveau, og hvornår du skal søge akut lægehjælp.

Her er nogle generelle retningslinjer for blodsukkerområder:

• Mindre end 100 mg / dL: Overvej at spise en lille snack med ca. 15 gram kulhydrater for at forhindre, at dit blodsukker bliver for lavt. Eksempler inkluderer en halv kop frugtsaft, et lille stykke frugt eller fire kiks. Glukosefaner er også et godt valg.
• 100 til 160 mg / dL: Medmindre din læge siger noget andet, er dette et godt målinterval for dit blodsukker.
• 180 til 250 mg / dL: Du kommer tæt på farezonen for højere blodsukkerniveau. Overvej nogle af tipene til at sænke dit blodsukkerniveau. Hvis du er ved at træne, er dette et acceptabelt interval.
• 250 mg / dL eller højere: Kontroller din urin for ketoner ved hjælp af en målepind. Hvis der er ketoner, skal du ringe til din læge for at se, om du har brug for at søge læge.

Nogle gange anbefaler læger, at du opretholder strammere eller højere blodsukkermål. Derfor er det vigtigt at tale med din læge om mål for dine glukoseniveauer.

Tip til sund levevis

Ideelt set kan du håndtere din diabetes på en måde, der forhindrer, at dit blodsukkerniveau stadig bliver for højt. Her er flere måder at gøre dette på:

Spis en konsistent diæt

Oprethold et stabilt indtag af kulhydrater, undgå fødevarer med "tom kalorieindhold", sådanne forarbejdede fødevarer, når det er muligt. Spis en blanding af:

• fuldkorn
• frugter
• grøntsager
• magre proteiner

Spis masser af kostfiber

Dette hjælper med at holde dit blodsukkerniveau stabilt. Eksempler på gode kilder til kostfiber inkluderer:

• fuldkorns mad
• frugt
• grøntsager
• bælgfrugter

Få konsekvent træning

Deltag i fysisk aktivitet, der får dit hjerte til at pumpe og krop bevæger sig mindst 30 minutter om dagen de fleste dage af ugen.

Reducere stress

Stress kan øge dit blodsukker. Prøv ting som:

• meditation
• journaler
• lytter til musik
• tager en kort gåtur
• enhver anden aktivitet, du især nyder

Hold dig hydreret

Drik masser af vand. Hvis din urin er lysegul, er du sandsynligvis hydreret. Undgå sukkerholdige læskedrikke, juice og te.

Få en god nats hvile

Restorativ søvn i høj kvalitet kan hjælpe med at reducere stress og afbalancere blodsukkerniveauet. Sluk for dine elektroniske enheder en time før sengetid, og sov i et køligt, mørkt og roligt rum for en bedre nattesøvn.

Se din læge

Sørg for at se din læge for at teste dine A1C-niveauer med anbefalede intervaller. Dette er et mål for, hvor konsekvent dit blodsukker er over en periode på tre måneder. At kende din A1C kan give ledetråde til, hvor effektivt du administrerer din diabetes.

Oprethold en sund kropsvægt

At miste overskydende fedt kan reducere mængden af ​​metabolisk aktivt væv i din krop. Dette gør blodsukkerniveauet lettere at opretholde. Hvis du har svært ved at håndtere din vægt, skal du tale med din læge eller overveje at se en diætist for tip, der er specifikke til dine diætbehov.

Hold dig til din medicin og insulinregime

Spring over en dosis medicin eller insulin kan være skadeligt for din krop og øge dit blodsukkerniveau. Det er vigtigt at holde sig til din behandlingsplan og følge din læges instruktioner til at tage din medicin.

Hvornår skal man læge

Håndtering af diabetes kræver en omhyggelig balance mellem uddannelse, årvågenhed og daglig ledelse. Det er naturligt, at der kommer nye udfordringer og spørgsmål, når du arbejder for at håndtere din diabetes.

Eksempler på, hvornår du skal se din læge eller en certificeret diabetesunderviser inkluderer:

• hvis du lige har modtaget en diagnose af diabetes
• hvis dit blodsukkerniveau konsekvent er tæt på 250 eller højere
• hvis du har symptomer på kronisk for højt blodsukker, såsom tab af fornemmelse i fingre eller tæer

Hvis du ikke i øjeblikket ser en endokrinolog, en læge, der er specialiseret i diabetes, kan du finde en ved at søge på American Association of Clinical Endocrinologs websted.

Du kan finde en certificeret diabetesunderviser ved at besøge det nationale certificeringsudvalg for webstedet for diabetesuddannere og søge med postnummer.

Bundlinjen

Indgivelse af insulin og træning er to af de mest almindelige måder at få blodsukkerniveauet ned. Hvis du imidlertid har ketoner i din urin eller symptomer på for højt blodsukker, skal du gå til skadestuen.

Hvis du har svært ved at håndtere din diabetes, kan du ringe til American Diabetes Association helpline på 1-800-DIABETES for henvisninger og råd.