17 måder at slippe af med tasker under øjnene

Indhold

• Hvad du kan gøre
• 1. Påfør teposer
• 2. Brug en kold komprimering
• 3. Fjern dine bihuler med en neti-potte
• 4. Bliv hydreret
• 5. Tag en antihistamin
• 6. Tilsæt retinolcreme til din rutine
• 7. Brug lynprodukter
• 8. Brug solcreme hver dag
• 9. Se din derm om mikronål
• 10. Tag din makeup af inden sengetid
• 11. Bliv forhøjet, mens du sover
• 12. Hvis du kan, skal du få mindst otte timers søvn
• 13. Spis mere mad, der indeholder kollagen
• 14.Spis også flere jernrige fødevarer
• 15. Skær ned på salt mad
• 16. Skær ned på alkohol
• 17. Stop med at ryge
• Hvornår skal du kontakte din læge

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad du kan gøre

Selvom der er utallige produkter på markedet, der hævder at hjælpe med at puste og lette området under øjnene, fungerer de ikke altid.

At drikke mere vand og anvende en kold komprimering kan hjælpe med at krympe øjenposer hurtigt, men den eneste måde at reducere deres udseende på lang sigt er at foretage nogle få livsstilsændringer. Dette gælder især hvis dine øjenposer og mørke rande er genetisk nedarvet.

Andre almindelige årsager inkluderer:

• allergier
• eksem
• kronisk træthed
• problemer med pigmentering
• soleksponering
• aldring

Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du kan slippe af med dine poser under øjet for godt.

1. Påfør teposer

Te er ikke kun til nipper. Du kan faktisk bruge koffeinholdige teposer under øjnene for at hjælpe med mørke rande og poser.

Koffeinen i teen indeholder kraftige antioxidanter og kan øge blodgennemstrømningen til din hud. Det siges også at beskytte mod UV-stråler og potentielt nedsætte aldringsprocessen.

Især grøn te er blevet udråbt af forskere for dens potentielle antiinflammatoriske virkninger, som vist i.

At gøre dette:

1. Stejle to teposer i 3 til 5 minutter.
2. Lad teposerne køle af i køleskabet i 20 minutter.
3. Derefter presses den ekstra væske ud og påføres under dit øjenområde.
4. Lad teposerne sidde i 15 til 30 minutter.

Shop et udvalg af grøn te poser.

2. Brug en kold komprimering

Kast de dyre cremer ud. Aflastning fra mørke rande kan være så simpelt som at bruge en kold komprimering, du laver ved hjælp af materialer, du allerede ejer. Påføring af kulde i området kan hjælpe blodkarrene hurtigt sammen for at få midlertidig lindring.

Selvom du kan købe en kold komprimering i butikken, kan gør-det-selv-metoder fungere lige så godt.

Nogle DIY muligheder inkluderer:

• kølet teskefuld
• cool agurk
• våd vaskeklud
• pose frosne grøntsager

Inden påføring skal du pakke komprimeringen med en blød klud for at beskytte din hud mod frost. Du behøver kun at anvende komprimeringen i et par minutter for at se resultater.

3. Fjern dine bihuler med en neti-potte

Nogle mennesker sværger, at brug af en neti-potte kan hjælpe med at fjerne poser under øjet og mørke rande. En neti-krukke er en enhed, du fylder med en saltvand (normal saltvand) opløsning. Du placerer tuden i næsen og skyder dine bihuler og fjerner slim og andet snavs.

At gøre dette:

1. Fyld din neti-gryde med en saltvandsløsning - 1/2 tsk salt i 1 kop vand. Varm vandet op til opløsning, og afkøl derefter til kropstemperatur inden brug. Varm eller lunken er bedst for komfort.
2. Vip hovedet sidelæns over vasken. Placer tuden på gryden i det øverste næsebor, den der er tættere på loftet.
3. Træk vejret gennem munden, mens du forsigtigt hælder opløsningen i næseboret. Opløsningen skal løbe gennem det andet næsebor.
4. Gentag denne proces med hovedet vippet den anden vej.
5. Skyl gryden efter brug med filtreret, destilleret eller på anden måde sterilt vand.
6. Lad gryden lufttørre inden opbevaring.

Du kan finde billige neti-potter online. Hvis du vælger at prøve denne metode derhjemme, skal du sørge for at bruge destilleret eller steriliseret vand til at skabe din saltvandsløsning. Du kan også bruge kogt ledningsvand, der er afkølet til en sikker temperatur.

4. Bliv hydreret

Vand udgør ca. 60 procent af din kropsvægt. I betragtning af dette er det måske ikke overraskende, at dehydrering kan bidrage til poser under øjet. Opsætning af dit vandindtag bør hjælpe.

Hvor meget er nok? Eksperter anbefaler at drikke omkring 13 kopper væske om dagen for mænd og ca. 9 kopper væsker for kvinder om dagen.

Kan du ikke lide vand? Den gode nyhed er, at alle væsker tæller med i dit daglige total. Alligevel er vand en mulighed med lavt kalorieindhold. Prøv mousserende vand, aromatiseret vand eller endda vand tilsat frugt. Varm eller kold urtekoffeinfri te er et andet godt valg.

5. Tag en antihistamin

Allergier kan forårsage hævede, mørke rande under dine øjne. Du kan også opleve rødme eller vandige, kløende øjne. Denne reaktion er forårsaget af dit immunsystems reaktion på noget, der irriterer det eller allergener.

Hvis du føler, at dine poser under øjet kan være allergirelaterede, så spørg din læge om at tage receptpligtig (OTC) allergimedicin. Nogle mærker inkluderer:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Køb antihistaminer online.

Det er også en god ide at undgå potentielle allergener når det er muligt.

Visse produkter til personlig pleje, såsom sæber, makeup eller hårfarver, kan være allergener. Hvis du har problemer med at identificere årsagen, kan du overveje at føre en dagbog for at se, hvilke stoffer eller andre ting der forårsager mest reaktion. Hvis dette er et kronisk problem, skal du tale med din læge om allergitest.

6. Tilsæt retinolcreme til din rutine

Du har muligvis brugt cremer tidligere, men det er nøglen at koncentrere sig om specifikke ingredienser. Retinol cremer er blevet brugt til en række forskellige hudproblemer, herunder:

• acne
• psoriasis
• aldring
• visse kræftformer

Denne ingrediens er relateret til vitamin A, og den kommer i creme, gel eller flydende form.

Hvordan hjælper retinol med øjenposer? Når den påføres på huden, kan denne ingrediens forbedre kollagenmangel. Du kan finde lavere koncentrationer af retinol i forskellige OTC-produkter, men stærkere cremer kræver recept fra din hudlæge.

Retinol påføres normalt på huden en gang om dagen, cirka en halv time efter vask af dit ansigt. Brug ikke retinolcremer eller tag ekstra vitamin A, hvis du er gravid.

7. Brug lynprodukter

Hudblegende cremer indeholder en ingrediens kaldet hydroquinon. Denne ingrediens forstyrrer produktionen af ​​melanin i huden. Dette kan hjælpe med at reducere udseendet af mørke poser eller cirkler under øjet.

Mange cremer, geler og lotioner, du finder over skranke, indeholder 2 procent hydroquinon. Du kan få højere koncentrationer efter recept fra din hudlæge. Du bliver nødt til at bruge disse produkter regelmæssigt for at se varige resultater.

Find hud-lysende cremer indeholdende hydroquinon online.

Det er vigtigt at bemærke, at de positive virkninger af hydroquinon vendes, når huden udsættes for sollys, så du bør kun anvende om natten. Nogle mennesker oplever også tørhed, irritation og andre milde hudproblemer, mens de bruger hudlensende produkter. Afbryd brugen, hvis du har en reaktion.

8. Brug solcreme hver dag

Beskyttelse af din hud mod solens stråler kan hjælpe med en række dermatologiske problemer, som:

• for tidlig aldring
• hudkræft
• misfarvning

Som et resultat kan brugen af ​​solcreme også hjælpe med dine poser under øjnene og mørke rande.

American Academy of Dermatology antyder, at alle mennesker bruger solcreme. Bredspektrumbeskyttelse mod UVA- og UVB-stråler er vigtig. Så er det at vælge en formel, der er SPF 30 eller højere og vandafvisende. Anvend igen efter behov eller henvis til pakningsinstruktionerne. Vælg en daglig ansigtsfugtighedscreme, der også er SPF 30 eller højere.

Her er et udvalg af solcreme med høj SPF.

Du kan også undgå solens skadelige stråler ved at:

• sidder i skyggen
• iført beskyttelsesdragt
• undgå garvning senge

9. Se din derm om mikronål

Mikronål er også kendt som kollageninduktionsbehandling. Tilhængere siger, at det reducerer rynker, ardannelse og endda pigmentproblemer som mørke rande og poser under øjet.

Proceduren involverer fine nåle, der bruges til at punktere huden. Dette skaber en kontrolleret skade, der igen forynger huden, der behandles.

Denne procedure er ikke for dem, der ønsker øjeblikkelig tilfredshed. Det udføres normalt i løbet af seks sessioner fordelt på en måned eller deromkring. Mikronålning koster mindre end mere traditionelle laserprocedurer.

Der er også nogle risici, selvom restitutionstiden er relativt hurtig. Folk kan støde på problemer som:

• blødende
• blå mærker
• infektion
• ardannelse

Dermatologer anbefaler ikke hjemme-kits, da de er mindre effektive, og der er en vis risiko for smitteoverførsel. Del ikke nåle med andre mennesker for at forhindre overførsel af sygdomme. Denne tilgang er ikke et godt valg for folk, der har keloider eller let ar.

10. Tag din makeup af inden sengetid

Forbedring af din natlige rutine kan også hjælpe dig med at undgå poser under øjnene. Især er det vigtigt at vaske dit ansigt inden sengetid hver nat.

Der er flere grunde til, at du ikke skal sove i makeup. For det første, hvis du sover med mascara eller anden øjenmakeup på dine øjne, kan du:

• irritere dem
• oplever en allergisk reaktion
• udvikle en infektion, der skaber rødme, hævelse eller andre symptomer

Nogle siger, at glemme at vaske dit ansigt kan forårsage rynker eller beskadige huden på andre måder. Hvordan præcist? Når du sover i makeup, udsætter du din hud for frie radikaler. Dette har potentialet til at skabe det, der kaldes oxidativ stress, som din hud.

Shop for fjernelse af øjenmakeup her.

11. Bliv forhøjet, mens du sover

Prøv at løfte dit hoved med ekstra puder, mens du sover. Brug af to eller flere puder skal gøre tricket. Du kan endda overveje at købe en særlig kilepude. Hvordan virker det? At løfte hovedet hjælper med at forhindre, at væske samles i dine nedre øjenlåg, der skaber hævelse, mens du sover.

Hvis hovedet gør ondt i din nakke, eller du ikke kan falde i søvn, kan du også overveje at hæve hele den øverste ende af din seng med et par centimeter. Du kan bruge mursten under sengestolperne eller købe specielle sengestiger, der er specielt lavet til dette formål.

12. Hvis du kan, skal du få mindst otte timers søvn

Ud over hvordan du sover, hvor meget du sover er også en faktor. Selvom begrænset søvn muligvis ikke kan forårsage cirkler under øjet, kan det få din hud lysere at få lidt søvn. Eventuelle skygger eller mørke rande, du har, kan være mere indlysende som et resultat.

De fleste voksne bør sigte mod at få mellem syv og otte timers søvn hver nat.

Ifølge Mayo Clinic, hvis du har problemer med at slå dig ned for at hvile, så prøv disse tricks:

• Prøv at oprette en søvnplan eller regelmæssig sengetid og opvågningstid.
• Undgå koffeinholdige drikkevarer og mad 6 til 12 timer før sengetid.
• Undgå alkoholholdige drikkevarer omkring sengetid.
• Afslut alle måltider og snacks to timer før sengetid.
• Afslut al anstrengende træning et par timer før sengetid.
• Sluk for fjernsyn, mobiltelefoner og andre elektroniske enheder en time før sengetid.

13. Spis mere mad, der indeholder kollagen

Når du bliver ældre, svækkes musklerne og vævene, der understøtter dine øjenlåg. Dette betyder, at din hud kan begynde at synke, inklusive fedtet, der normalt er omkring dine øjne.

Hvis du øger dit indtag af C-vitamin, kan det hjælpe din krop med at absorbere mere hyaluronsyre. Denne essentielle syre findes naturligt i kroppen, men den lagrede mængde falder med alderen.

Fødevarer rig på C-vitamin og aminosyrer kan også hjælpe med kollagenproduktion ved at øge dine niveauer af hyaluronsyre og skabe sundere hud.

Gode ​​kilder til C-vitamin inkluderer:

• appelsiner
• rød peber
• grønkål
• rosenkål
• broccoli
• jordbær

14.Spis også flere jernrige fødevarer

Jernmangelanæmi er en tilstand, hvor blodet mangler røde blodlegemer. Disse celler er ansvarlige for at transportere ilt til væv i kroppen. Jernmangel kan forårsage mørke rande under øjnene og endda bleg hud. Andre symptomer inkluderer ting som:

• ekstrem træthed
• kolde hænder og fødder
• skøre negle

Hvis du har mistanke om, at du er anæmisk, er det en god ide at besøge din læge. Din læge vil kontrollere dette med en simpel blodprøve. Du har muligvis brug for specielle jerntilskud for at komme tilbage på sporet. I milde tilfælde kan det hjælpe med at øge dit diætindtag af jern.

Jernrige fødevarer inkluderer:

• rødt kød, svinekød og fjerkræ
• skaldyr
• bønner
• grønne grøntsager som grønkål og spinat
• rosiner, abrikoser og andre tørrede frugter
• jernberigede fødevarer, som korn, brød og pasta
• ærter

15. Skær ned på salt mad

At spise for mange salte fødevarer kan være roden til dine poser under øjet. Salt bidrager til din krops væskeretention og kan gøre dig oppustet generelt. Det kan også føre til andre sundhedsmæssige problemer som hjertesygdomme og slagtilfælde.

American Heart Association anbefaler at indtage 2.300 milligram (mg) eller mindre salt hver dag. Ideelt set bør voksne ikke forbruge mere end 1.500 mg salt hver dag.

Som en guide, her er hvor mange milligram der er i forskellige teskefulde (tsk) målinger af salt:

• 1/4 tsk = 575 mg natrium
• 1/2 tsk = 1.150 mg natrium
• 3/4 tsk = 1.725 mg natrium
• 1 tsk = 2.300 mg natrium

Læs pakker omhyggeligt for at se, hvor meget salt der er i dine yndlingssnacks. En måde at straks sænke saltet i din kost er at undgå at spise emballerede, forarbejdede fødevarer. Prøv i stedet at spise en diæt baseret mere på hele fødevarer - frisk frugt og grøntsager - hvor du kan kontrollere saltindholdet.

16. Skær ned på alkohol

Du kan overveje at skære ned på alkohol for at se lindring. Hvorfor fungerer dette? Det er en lignende idé at drikke mere vand. At drikke alkohol bidrager til dehydrering, og dehydrering kan føre til poser og mørke rande under dine øjne.

Hvis du har brug for en særlig drink, kan du prøve at få fat i et mousserende vand med aromatisering eller infundere almindeligt vand med frugt.

17. Stop med at ryge

Rygning tømmer din krops lagre af vitamin C, som er det vitamin, der er ansvarlig for at skabe sundt kollagen i din hud. Hvis du ryger, kan du håndtere problemer som rynker, misfarvning og endda poser under øjet og mørke rande.

At holde op med at ryge hjælper også med en række andre sundhedsmæssige problemer. Du kan tilføje år til dit liv, slippe af med plettede tænder og reducere dine chancer for at udvikle diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer.

Du kan opleve nikotinabstinenssymptomer i de første par uger efter at du holder op med kold kalkun. Disse symptomer skal forsvinde inden for 10 til 14 dage.

Besøg Smokefree.gov for at få hjælp til at holde op med at ryge.

Hvornår skal du kontakte din læge

Mange årsager til hævelse og misfarvning under øjnene er ikke alvorlige og kan reagere godt på hjemmebehandling. Når det er sagt, hvis du bemærker disse symptomer under kun det ene øje, eller hvis de bliver værre over tid, er det en god ide at besøge din læge.

Nogle tilfælde af poser under øjet kan være resultatet af en infektion eller et andet medicinsk problem, der kræver særlig opmærksomhed.

Du bør også se din læge, hvis din hævelse er:

• svær og langvarig
• sammen med rødme, smerte eller kløe
• påvirker andre dele af din krop, som dine ben

Din læge kan tilbyde nogle langsigtede løsninger, såsom receptpligtige cremer eller andre behandlinger, der virker for at reducere hævelse og misfarvning. Valgmuligheder inkluderer:

• laserterapi
• kemiske peeling
• injicerbare fyldstoffer til behandling af oppustede øjenlåg

Disse behandlinger skal muligvis gentages for at få de bedste resultater.

Læs denne artikel på spansk