Sådan får du perky bryster uden kirurgi

Indhold

• Huske
• Hvad du kan gøre lige nu
• 1. Makeup hacks
• 2. Bh hacks
• 3. Vælg dit tøj med omhu
• Hvad du kan gøre efter en tur til indkøbscenter
• 4. Bånd
• 5. Koteletter
• 6. Bliv monteret
• 7. Invester i en push-up bh
• Hvad du kan gøre på lang sigt
• 8. Massér dine bryster
• 9. Hydroterapi
• 10. Målrettede øvelser
• 11. Spis en sund kost
• 12. Hold sund vægt
• 13. Øv dig korrekt i kroppen
• Bundlinjen

Huske

Kirurgi er ikke det eneste, der kan give dig perky bryster. Træning kan hjælpe med at kæmpe mod tyngdekraften, og æstetiske hacks som tape er gode, når du er i et bindemiddel eller har brug for en hurtig transformation til et tøj. Men husk: Intet hack eller træning vil give dig permanente resultater, hvis du ikke er ensartet.

Hvad du kan gøre lige nu

Leder du efter øjeblikkelige resultater? Så kig rundt i dit hus. Der er en god chance for, at du allerede har, hvad du har brug for til disse hacks.

1. Makeup hacks

Makeup er en fantastisk måde at give dine bryster nogle oomph uden at bruge en masse kontanter. En perlet kropscreme kan gøre din spaltning pop, mens en mørk bronzer kan tilføje en kop størrelse eller to.

For en lettere, naturlig lift: En skinnende markør kan få dine bryster til at se fyldigere og bedragerisk ud, men ikke dramatisk. Læg en lille smule pearly creme på din markør og pegefingre, og gnid den på indersiden af ​​dine bryster. Skimmeren giver din spaltning et subtilt løft, især i en dybt udskæring.

For en mere drastisk lift: En mørk kontur kan skabe skygger, der afgiver en illusion af større bryster. Brug et konturpind et par skygger, der er mørkere end din naturlige hudfarve for at skitsere indersiden og toppen af ​​dine bryster, og træk derefter streger på toppen og bunden af ​​hver af dine halsben. Spor alle linjerne med en mat fremhævningspind, og bland derefter med hurtige, cirkulære bevægelser.

2. Bh hacks

Selvfølgelig er bh'er dejlige til at holde dine bryster fra at hoppe lidt for meget. Men spill dine kort rigtigt, og de kan også give dine bryster et stort løft.

DIY racerback bh. Du kan gøre din almindelige BH til en racerback for at give dig selv noget løft. Alt hvad du skal gøre er at tage dine stropper og sæt dem tilbage. Du kan bruge en papirclips, kort borrelås eller en specielt designet klip til at holde dine bh-stropper sammen. Placer klippet eller strimlen øverst eller midt på ryggen, afhængigt af hvor dramatisk du vil have din lift til at se ud.

BH-stakken. Bh-stabling er et klassisk trick, der kan få dine bryster til at se større og bedrager ud. Og det er enkelt: Bær bare to bh'er. Det kan føles ubehageligt i starten, men du vil vænne dig til det i tide. Du har brug for to bh'er i forskellige størrelser: En, der er din almindelige størrelse, og en, der er en kopstørrelse større. Den anden større bh skal bæres over den mindre.

Sok fyldning. At fylde din bh med et par sokker kan forbedre din spaltning stort set. Fold hver sok og læg dem under ydersiden af ​​dine bryster. Du kan bruge enhver type sokker, du ønsker, men forskellige størrelser giver dig forskellige resultater. Større sokker vil resultere i en stor løft, og mindre sokker vil give dig et subtilt løft. Uanset hvad, siger nej til væv!

3. Vælg dit tøj med omhu

Vil du have perky bryster uden en stor indsats? Vend dig til dit skab. Skjorter og kjoler med halsudskæringer med V-hals, stemplet eller kæreste er det bedste til at fremvise din kløvning og give en illusion af løft. En god ting ved dette hack er, at du kan kombinere det med andre tricks for at opnå maksimal effekt.

Hvad du kan gøre efter en tur til indkøbscenter

Du skal muligvis tage en tur eller to til en afdeling eller en lingeri-butik for disse hacks, men de vil give resultater med det samme.

4. Bånd

Du kan bruge gaffer-bånd, sportsbånd eller specielt designet bånd til at løfte dine bryster, når du vil skære bh'en. (Uanset hvad du gør, skal du ikke bruge duct tape.) Gaffer tape har et stærkt greb, men kan irritere huden, så hvis du reagerer, er sports tape et godt alternativ.

Der er to måder at tape dine bryster på.

Til dybe V-hals kjoler eller skjorter: Klip en strimmel tape længe nok til at nå fra bunden af ​​dit bryst til toppen af ​​din skulder. Løft dit bryst så meget, som du føler, du har brug for, og påfør båndet fra nedenunder dit bryst. Du skal starte på ydersiden af ​​dit bryst og tilføje flere strimler bånd, der bevæger sig indad.

Til stroppeløse eller rygfri kjoler eller skjorter: Klip en strimmel tape længe nok til at nå fra ydersiden af ​​det ene bryst til det andet. Løft dit bryst lidt, og start fra bunden, påfør båndet på tværs af dine bryster. Tilføj flere lag bånd, der bevæger sig opad, indtil dine bryster er dækket, og dine brystvorter ikke er synlige.

5. Koteletter

Hvis sokker ikke er din ting, og du vil have noget mere naturligt, er koteletter vejen at gå. Koteletter er silikone- eller vandfyldte indsatser, som du glider inde i din bh for at skabe øjeblikkelig fylde og spaltning. Tag dine koteletter, og placer en på hver side af din bh mod ydersiden af ​​dine bryster. Hvis du ønsker at få dine bryster til at se større ud, skal du sætte koteletterne lige under dine bryster.

6. Bliv monteret

En undersøgelse fra 2008 fandt, at mindst 80 procent af kvinderne havde den forkerte størrelse. En godt monteret bh giver dig mest støtte, løfter dine bryster og opretholder en skrøbelig form.

Du skal blive udstyret af en professionel mindst en gang om året for at lære din ægte bh-størrelse. (De fleste afdelinger og lingerihistorier tilbyder gratis bh-montering.) Sørg for at tale med din specialist om din brystform. Uanset om dine bryster er runde, asymmetriske eller har lidt af en sag vil påvirke den type bh, du køber.

Overvej følgende, når du handler:

Både foran-tætte bh'er kan øge spaltningen. En front-tæt bh med en støbt kop vil bringe dine bryster tættere på hinanden, hvilket giver dem løft og forbedrer din spaltning.

Balconette bh'er skaber lift, ikke klæbrig. En balconette-bh løfter sig som en push-up uden at klæbe dine bryster, hvilket skaber mere volumen og dramatisk spaltning.

Større buster har brug for støtte. Bh'er med underwire, bredere stropper, et bredere rygbånd og en kop med fuld dækning giver dig den støtte, du har brug for, og løft, du ønsker.

7. Invester i en push-up bh

Push-up-bh'er er perfekte til alle brysttyper, så at eje en er et absolut must for ethvert skab. En push-up giver dig støtte og løft, så dine bryster ser fyldigere ud og øger din spaltning.

Brug for at tilføje en til din samling? Prøv disse to til størrelse:

Jezebel's Amanda Push-up: Denne push-up-bh har en dybhalsudskæring og er let polstret, hvilket giver dig dramatisk udseende spaltning.

Maidenform Women's Love the Lift Push-up: Denne knip-push-up-bh har en dyb dukkert med rigelig polstring for at give dig en ultimat løft for et naturligt udseende boost til din spaltning.

Hvad du kan gøre på lang sigt

Ikke hvert hack til perky bryster er en hurtig løsning. Dette er nogle ting, du skal gøre konstant over længere tid for at se resultater, hvoraf de fleste er længerevarende.

8. Massér dine bryster

Anekdotisk dokumentation tyder på, at massering af dine bryster kan øge blodgennemstrømningen og stimulere produktionen af ​​kollagen, hvilket kan tilføje noget løft ved at stramme musklerne og fremme vævsvækst.

Sådan masserer du dine bryster:

• Start med at cuppere en hånd på toppen af ​​dit modsatte bryst.
• Klem forsigtigt området i en rytmisk pumpebevægelse.
• Flyt din hånd gradvist ned på toppen af ​​dit bryst.
• Arbejd din hånd omkring ydersiden, under og den indre del af dit bryst ved hjælp af den samme pumpebevægelse.
• Skift mellem presning og pumpning med blide fingerspidscirkler.

9. Hydroterapi

Hydroterapi er en anden måde at øge kredsløbet i dine bryster. Anekdotisk dokumentation hævder, at hydroterapi kan forbedre den samlede blodgennemstrømning og vække nerver, hvilket kan fremme brystets fasthed.

Mindst en gang om dagen skal du:

• Sluk for vandet efter dit brusebad.
• Skyl dit bryst med varmt vand i et minut.
• Skift til koldt vand, og skyl dine bryster igen med koldt vand i 20 sekunder.

10. Målrettede øvelser

Øvelser, der er rettet mod din overkrop, vil hjælpe med at styrke dine brystmuskler og forbedre din kropsholdning, hvilket får dine bryster til at se mere vild.

Pushups, plankups, brystflue og brystpresser, især, hjælper med at forbedre din buste. Hvis du vil tilføje mere tone, skal du bruge håndvægte på 5- eller 10 pund til hver øvelse.

For at komme i gang skal du afsætte mindst 15 eller 20 minutter om dagen til et hurtigt styrketræningskredsløb. Du kan endda udføre hver øvelse i kommercielle pauser.

11. Spis en sund kost

Forskning viser, at en næringsrig diæt hjælper dig med at opretholde et sundt brystvæv, som kan holde dit bryst fast og uønsket.

For at give dine bryster et løft, skal du spise:

• flere nødder, fisk, sojabønner og græskarfrø for at øge omega-3 fedtsyrer
• mere avokado og æg til at oprette det enumættede fedt for at fremme brystvævsvækst
• mere antioxidante fødevarer - såsom broccoli, kål, grønnkål, vandmelon og fuldkorn - for at opretholde et sundt væv

12. Hold sund vægt

En slankere talje vil fremhæve din buste, fordi andelen af ​​dine bryster til din talje er mere defineret. Spis en diæt fyldt med frugt og grøntsager, og træv 30 minutter om dagen i mindst fire dage om ugen for at opretholde en sund vægt.

I mellemtiden kan shapewear fremhæve dine naturlige kurver og således forbedre din buste.

13. Øv dig korrekt i kroppen

At opretholde en god kropsholdning holder ikke kun din krop på linje, det kan også understrege din buste ved at give en illusion af løft.

For at øve en ordentlig holdning skal du:

• Hold fødderne plantet på gulvet eller et fodstøtte, når du sidder.
• Undgå at sidde eller stå i samme position i lange perioder.
• Stå lige med skuldrene trukket bagud og knæene bøjet lidt.

Bundlinjen

Du behøver ikke at gå under kniven for at give dine bryster en løft. Der er masser af hurtige tricks, der kan give dig en lignende effekt. Men nogle af disse hacks - som brystbånd og bh-stakken - er ikke behagelige, så du skal ikke gøre dem hver dag. Hvis du leder efter noget, der varer længere, bliver du nødt til at undersøge at ændre din diæt, udøve rutine og måske endda overveje kirurgi.