Hvor meget blod mister du i din periode?

Indhold

• Er der et gennemsnitligt beløb?
• Hvordan kan du fortælle, hvor meget du faktisk blør?
• Hvis du bruger menstruationskopper
• Hvis du bruger tamponger, puder eller periodisk undertøj
• Hvis du vil beregne det faktiske blodindhold
• Hvad forårsager kraftig blødning?
• Intrauterin enhed (IUD)
• Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
• Endometriose
• Bekkeninflammatorisk sygdom (PID)
• Fibromer
• polypper
• adenomyose
• Hypothyroidisme
• Blødningsforstyrrelser
• Visse medicin
• Prøv dette: 5 tip til symptomlindring
• Registrere
• Tag ibuprofen
• Brug en komprimering
• Drik vand
• Spis jernrige fødevarer
• Hvornår skal du kontakte din læge

Er der et gennemsnitligt beløb?

Det er almindeligt accepteret, at den gennemsnitlige person mister mellem 30 og 40 ml eller to til tre spiseskefulde blod under menstruationen. Men nogle undersøgelser antyder, at dette tal faktisk kan være tættere på 60 ml eller ca. 4 spiseskefulde.

Omfanget af "normalt" blodtab er bredt, så nogle mennesker kan have perioder, der er lettere eller tungere end hvad der anses for gennemsnitligt. Hvis du ikke oplever alvorlig krampe, kvalme eller andre bivirkninger, er din individuelle blodtab sandsynligvis normal.

Hvis du vil finde ud af, hvor du falder på menstruationsspektret, skal du læse videre. Vi vil lede dig gennem, hvordan du beregner dit månedlige blodtab, symptomer, du skal holde øje med, og hvornår vi skal kontakte din læge.

Hvordan kan du fortælle, hvor meget du faktisk blør?

Du udviser mere end blot blod under menstruationen. Din menstruationsvæske indeholder også en blanding af slim og livmodervæv, som kan tilføje volumen til dit samlede væsketab. Det er det, der gør det vanskeligt at måle blodtab.

Men det er bestemt muligt. De hygiejneprodukter, du bruger, kan hjælpe dig med at få et groft skøn over din samlede strøm. Og hvis du ønsker en nøjagtig beretning om rent blodtab, er matematik på din side.

Hvis du bruger menstruationskopper

En af de nemmeste måder at måle væsketab er med en menstruationskop. Du behøver ikke håndtere absorptionsproblemer. Nogle kopper har endda volumenmærker for nem læsning.

Afhængig af mærke og type kan dine menstruationsbægre opholde sig fra 30 til 60 ml ad gangen. Hvis din kop ikke har volumenmærker, kan du undersøge producentens websted for at finde ud af mere.

Når det er tid til at tømme din kop, skal du huske, hvor meget væske den indeholder. Du kan optage dette som en note i din telefon eller føre en log. Tøm derefter, vask og indsæt igen som normalt.

Fortsæt med at opdatere din log i dine næste tre eller fire perioder. Dette skulle give dig nok data til at bestemme dit gennemsnitlige menstruationstab pr. Dag og uge.

Du finder måske ud, at hele dit periodetab er større end 60 ml. Det skyldes, at væv, slim og livmoderfor tilføjer volumen til din strøm.

Hvis du bruger tamponger, puder eller periodisk undertøj

Det er lidt sværere at måle totalt menstruationstab, når du bruger absorberende tamponer, puder eller periodisk undertøj, men det kan gøres.

Først skal du tage hensyn til varens fuldstændige gennemvæbnede kapacitet. Regelmæssige tamponger indeholder for eksempel 5 ml væske. Super tamponger holder dobbelt så meget.

Hvis du mister 60 ml i løbet af din periode, kan du gennemvæde 6 til 12 tamponger afhængigt af den størrelse, du bruger. Hvis du mister halvdelen af ​​det, bruger du sandsynligvis færre.

Du kan føre en log for at hjælpe dig med at få en bedre idé om, hvor meget du mister. Bemærk:

• hvilket produkt du bruger og dets størrelse
• hvor ofte du er nødt til at ændre det
• hvor fuld det er, når du ændrer det

Hvis du logger denne info i dine næste tre eller fire perioder, giver du dig nok data til at beregne et rimeligt skøn.

Hvis du kan hjælpe det, skal du undgå at blødgøre et absorberende produkt. At skubbe en tampon eller et andet produkt til dets grænse kan resultere i lækage eller andre uvelkomne bivirkninger. Den generelle tommelfingerregel er at skifte tamponer, puder og undertøj hver fjerde time.

Hvis du vil beregne det faktiske blodindhold

For det første er det vigtigt at forstå et meget vigtigt element i menstruationsstrømmen: Du mister ikke kun blod.

En undersøgelse fandt, at en periodestrøm er 36 procent blod og 64 procent andre elementer, såsom:

• væv
• livmoderfor
• slim
• blodpropper

Med dette i tankerne kan du multiplicere dit samlede tab med 0,36 for at bestemme den omtrentlige mængde blod, du har mistet. At trække dette tal fra dit samlede tab giver dig mængden af ​​andre materialer.

Hvis du for eksempel opsamler 120 ml menstruationsvæske, skal du multiplicere det med 0,36 for at få et samlet blodtab på 43,2 ml. Det er godt inden for det "normale" interval fra 30 til 60 ml.

Hvis du trækker fra 43,2 ml fra 120 ml, finder du ud af, at din menstruationsstrøm indeholdt 76,8 ml af andre komponenter.

Hvornår betragtes blødning som tunge? | Hvornår betragtes blødning som tunge?

Nogle retningslinjer siger, at en periode er "tung", når du mister 60 ml blod; andre sætter antallet højere, nærmere 80 ml.

Kraftig blødning eller menorrhagi er ikke altid en grund til bekymring. Behandling er typisk ikke nødvendig, medmindre den forstyrrer din daglige liv, eller du oplever andre symptomer.

Kontakt din læge, hvis du:

• blød gennem en eller flere tamponer, puder eller kopper i timen i flere timer
• nødt til at bruge dobbelt beskyttelse, såsom en tampon og en pude, for at forhindre lækker
• blødning i mere end syv dage
• passere blodpropper større end et kvarter
• nødt til at begrænse daglige aktiviteter på grund af din periode
• oplevelse, træthed, åndenød eller andre tegn på anæmi

Hvad forårsager kraftig blødning?

Hvis din menstruationsstrøm er konstant tung, kan det være et tegn på en underliggende tilstand eller resultatet af en medicin, du tager. Du vil typisk opleve andre symptomer ud over kraftig blødning. Her er hvad man skal se efter.

Intrauterin enhed (IUD)

En IUD er et implanterbart præventionsmiddel. Du kan opleve kraftige blødninger, kramper og rygsmerter i de første par dage efter indsættelse. Din månedlige periode kan være tungere, længere eller på anden måde uregelmæssig i de første 6 måneder.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

PCOS er en almindelig hormonel tilstand. Det påvirker, hvordan dine æggestokke fungerer, og kan forårsage vægtøgning, uregelmæssige perioder og uønsket hårvækst i dit ansigt, bryst, arme, ryg og mave.

Endometriose

Endometriose opstår, når det væv, der typisk vokser inde i din livmoder, begynder at vokse uden for din livmoder. Dette kan forårsage blødning mellem perioder, generel bækken smerte og smerter under sex.

Bekkeninflammatorisk sygdom (PID)

PID er en infektion i din livmoder, æggeleder eller æggestokke. Det kan forårsage uregelmæssig blødning under eller mellem perioder, svær mavesmerter og smertefuld vandladning.

Fibromer

Disse ikke-kræftformede tumorer udvikler sig i musklen i din livmoder. De kan også forårsage smerter i lænden og underlivet, vanskelighed med at tømme blæren og forstoppelse.

polypper

Ligesom fibroider er polypper ikke-kræftige vækster, der udvikler sig i slimhinden i din livmoder eller livmoderhalsen. De forhindrer, at livmodermusklerne trækker sig sammen, hvilket forhindrer, at livmoderforet kaster korrekt ud. Dette kan føre til blødning mellem perioder, kortere eller længere perioder og andre menstruelle uregelmæssigheder.

adenomyose

Hos mennesker med adenomyose indlejrer livmodervævet sig i dine livmorvægge snarere end at slukke af med menstruationsstrømmen. Ud over tunge, langvarige perioder kan dette forårsage store blodpropper, generel smerte i bækkenet og smerter under sex.

Hypothyroidisme

Hvis din skjoldbruskkirtel er underaktiv, producerer den ikke nok hormoner til korrekt regulering af alle kroppens funktioner. Dette kan påvirke menstruation samt forårsage uforklarlig vægtøgning og temperaturfølsomhed.

Blødningsforstyrrelser

Blødningsforstyrrelser kan forhindre blod i at koagulere. Dette kan føre til kraftig menstruation, kraftig blødning efter snit eller skrammer, uforklarlige næseblødninger og hyppige blå mærker.

Visse medicin

Antikoagulantemedicin forhindrer også blodpropper. Dette kan føre til let blå mærker, blødende tandkød og sort eller blodig afføring. Det samme gælder kemoterapi-medicin.

Prøv dette: 5 tip til symptomlindring

Hvis du håndterer uregelmæssige symptomer, kan du finde det nyttigt at:

Registrere

Hvis du har mistanke om, at du blør mere end du burde være, skal du spore din periode i et par måneder. Du kan bruge en period tracker-app eller føre en log. Vær opmærksom på, når din periode begynder og slutter, hvor ofte du skifter din kop eller det absorberende produkt, og om du oplever andre symptomer.

Tag ibuprofen

Ibuprofen (Advil, Motrin) indeholder en ingrediens, der kan hjælpe med at reducere din blodgennemstrømning, mens du tager kanten af ​​dine kramper.

Brug en komprimering

Du kan muligvis også berolige krampemusklerne ved at anvende en varmepude eller sidde i et varmt bad.

Drik vand

Det betyder ikke noget, om din strøm er lys eller over gennemsnittet - du mister stadig væske. Forbliver hydreret kan hjælpe med at lette og kan forhindre symptomer som kvalme og svimmelhed.

Spis jernrige fødevarer

Tungt blodtab kan føre til jernmangel, hvilket kan give dig følelse af træt og sløvhed. For at hjælpe med at gendanne dine niveauer og lette symptomerne før og i din periode, prøv at spise jernrige fødevarer såsom:

• æg
• kød
• fisk
• tofu
• nødder
• frø
• fuldkorn

Hvornår skal du kontakte din læge

Perioder kan ændre sig fra måned til måned. Din periode kan være tung en måned og lys den næste af ingen anden grund end det er sådan din krop fungerer.

Hvis du oplever nye symptomer eller synes, at din periode er usædvanlig tung, skal du kontakte din læge. Hvis intet andet, kan din læge forsikre dig om, at din periode faktisk er normal.

Hvis de mistænker en underliggende årsag, samarbejder de med dig for at diagnosticere dine symptomer og udvikle en behandlingsplan, der er skræddersyet til dine behov.