Hvor mange gange skal du tisse hver dag

Indhold

• Anmeldelse for

Du faldt lige ned to kopper sort kaffe. Du drak en liter vand efter din træning. Dine veninder talte dig til at lave en ren saftrensning. Du lider bare af IBB (itty bitty bladder) syndrom. Uanset årsagen kalder toilettet og dets sirenesang af sød lettelse og dig virkelig skal afsted nu. Men en af ​​de første ting, du lærte som pottræningebørn, er, at du simpelthen ikke kan gå når som helst eller hvor som helst naturen kalder, hvilket giver nogle meget presserende spørgsmål om hastende karakter. Er det dårligt at holde din tisse? Hvor længe er det helt sikkert at gøre det? Hvor mange gange om dagen skal du tisse? Hvad sker der, hvis du ikke tisser, når du har brug for det? Heldigvis besvarer en ny TedEd -tale disse spørgsmål og mere om behovet for at frigøre din tisse.

Lad os bare starte med det værste tilfælde: Astronom Tycho Brahe ignorerede hans trang til at urinere så længe, ​​at det fik hans blære til at briste og dræbte ham. Selvfølgelig er dette en utrolig sjælden situation, og eksperter siger, at der ikke er nogen grund til at bekymre sig om det normale scenarie "at holde det indtil næste hvilestop". Alligevel er urin, hvordan din krop slipper for affaldsstoffer, så det er fornuftigt, at din krop vil have den ud ASAP, som Dr. Heba Shaheed sagde i sin TedEd -tale. (Mere: Er det dårligt at holde din tisse?)

Det fungerer sådan her: Dine nyrer optager affald, bland det med vand og fører det ned gennem to urinledere ind i blæren. Blæren fyldes derefter med urin, og efterhånden som den udvider sig, fortæller strækreceptorer vores hjerne, hvor fuld tingene bliver. Når din blære får 150 til 200 ml (eller 1/2 til 3/4 kop) urin i sig, føler du først trangen til at tisse. Ved 500 ml (ca. 16 ounces eller en stor sodavand) bliver du utilpas og begynder at søge efter den nærmeste udgang. Når du kommer tæt på 1000 ml (på størrelse med en stor vandflaske), risikerer du at trække en Tycho Brahe og få din blære til at eksplodere. Du skal dog ikke bekymre dig for meget om det, da Shaheed forsikrer os om, at "de fleste mennesker ville miste blærekontrollen" og bare tisse sig selv, før de kunne nå til dette punkt. Uh, gode nyheder?

På grund af disse begrænsninger på vores blærestørrelse bør den gennemsnitlige person tisse fire til seks gange om dagen, siger Shaheed. Mindre end det, og du drikker muligvis ikke nok eller venter for længe på at gå på toilettet. Selvom konsekvenserne af dehydrering er veldokumenterede, er folk ikke lige så opmærksomme på den skade, det kan indeholde. At undertrykke trangen til at tisse for mange gange kan skade dine indre og ydre urethrale lukkemuskler samt dine bækkenbundsmuskler, hvilket gør dig mere udsat for lækage, smerter og inkontinens over tid, forklarer hun.

Og mine damer noterer sig: Shaheed tilføjer, at det at "svæve" over toiletsædet i stedet for at sidde på det også kan skade disse muskler. (Psst... Her er flere grunde til, hvorfor det er en dårlig idé at sidde på hug over toiletsædet.) Så der har du det: Officiel videnskabelig tilladelse til at bruge badeværelset, når du har brug for det. Og bare slap af og sæt dig ned - din krop og blære vil takke dig for det!

Anmeldelse for