Hvordan jeg lærte at elske hviledage

Indhold

• Anmeldelse for

Min løbshistorie er temmelig typisk: Jeg voksede op med at hader den og undgik den frygtede mileløbsdag i gymnastik. Det var først på mine post-college dage, at jeg begyndte at se appellen.

Da jeg begyndte at løbe og løbe regelmæssigt, var jeg hooked. Mine tider begyndte at falde, og hvert løb var en ny mulighed for at sætte en personlig rekord. Jeg blev hurtigere og mere fit, og for første gang i mit voksne liv begyndte jeg at elske og værdsætte min krop for alle dens imponerende egenskaber. (Bare en grund til, at det er fantastisk at være en ny løber-selvom du synes, du er sød.)

Men jo mere jeg begyndte at løbe, jo mindre lod jeg mig hvile.

Jeg ville konstant løbe mere. Flere miles, flere dage om ugen, altid mere.

Jeg læste masser af løbende blogs-og til sidst startede jeg min egen. Og alle de piger syntes at træne hver eneste dag. Så det kunne og burde jeg også gøre, ikke?

Men jo mere jeg løb, jo mindre fantastisk følte jeg mig. Til sidst begyndte mine knæ at gøre ondt, og alt føltes altid stramt. Jeg kan huske, at jeg engang bøjede mig ned for at vælge noget fra gulvet, og mine knæ gjorde så ondt, at jeg ikke kunne stå op. I stedet for at blive hurtigere, begyndte jeg pludselig at sætte farten ned. WTF? Men jeg betragtede mig ikke som teknisk skadet, så jeg blev ved med at køre igennem.

Da jeg besluttede mig for at træne til mit første marathon, begyndte jeg at arbejde med en træner, hvis kone (også naturligvis en løber) indså, at jeg snød på min træningsplan ved ikke at tage hviledage som instrueret. Da min træner sagde, at han ville holde fri fra løbet, ville jeg slå en tur i gymnastiksalen eller deltage i noget kickboxing.

"Jeg hader hviledage," husker jeg, at jeg fortalte hende.

"Hvis du ikke kan lide hviledage, er det fordi du ikke arbejder hårdt nok på de andre dage," svarede hun.

Av! Men havde hun ret? Hendes kommentar tvang mig til at tage et skridt tilbage og se på, hvad jeg lavede og hvorfor. Hvorfor følte jeg behovet for at løbe eller deltage i en form for kardioaktivitet hver eneste dag? Var det fordi alle andre gjorde det? Var det fordi jeg var bange for at miste konditionen, hvis jeg holdt en fridag? Var jeg bange for OMG tager på i vægt hvis jeg lader mig slappe af i 24 timer?

Jeg tror, ​​det var en kombination af ovenstående, kombineret med det faktum, at jeg var oprigtigt spændt på at løbe eller træne. (Tjek din ultimative guide til at tage en hviledag på den rigtige måde.)

Men hvad nu hvis jeg pressede hårdt på et par dage om ugen og lod mig hoppe tilbage på de andre dage? Min træner og hans kone havde naturligvis ret. (Selvfølgelig var de det.) Det tog et stykke tid, men til sidst fandt jeg en lykkelig balance mellem træning og hvile. (Ikke hvert løb vil være en PR. Her er fem andre mål at overveje.)

Det viser sig, at jeg elsker hviledage nu.

For mig er en hviledag ikke "en hviledag fra løb", hvor jeg i hemmelighed tager en spin-time og en 90 minutters varm Vinyasa-klasse. En hviledag er en doven dag. En dag med ben-op-på-væggen. En langsom-gåtur-med-hvalp-dag. Det er en dag til at lade min krop komme sig, genopbygge og komme stærkere tilbage.

Og gæt hvad?

Nu hvor jeg holder en eller to dage fri hver uge, er mit tempo faldet igen. Min krop gør ikke ondt, som den plejer, og jeg glæder mig mere til mine løbeture, fordi jeg ikke laver dem hver eneste dag.

Alle - og hver krop - er anderledes. Vi restituerer alle forskelligt og kræver forskellige mængder hvile.

Men hviledage har ikke fået mig til at miste konditionen. Jeg har ikke taget på af at holde en fridag om ugen. Først tilbragte jeg mine hviledage uden at være koblet til, så jeg ville ikke logge ind på Strava og se alle de fantastiske OMG-træninger, mine venner lavede, mens jeg var i afsnit 8 af en sæsonlang Orange er det nye sort marathon. (Sociale medier kan være din bedste løbeven eller din værste fjende.)

Nu ved jeg, at jeg gør det, der er bedst for mig.

Og hvis jeg kunne gå tilbage og fortælle noget til mit femte klasse selv, ville det være at gå en kilometer og ikke gemme mig under blegemaskinen. Det viser sig, at løb kan være super sjovt-så længe du behandler din krop lige hver kilometer.

Anmeldelse for