Hvordan jeg tabte 137 pund efter 10 års opbygning

Indhold

• Anmeldelse for

Tameras udfordring

"Jeg har altid kæmpet med min vægt, men problemet blev bestemt værre på college," siger Tamera Catto, der snackede sig vej til en ekstra 20 pund, mens hun var i skole. Tamera fortsatte med at tage på i vægt, efter at hun blev gift og fødte tre børn; på bare 10 år havde hun tilføjet 120 kilo mere til sin ramme. "Jeg spiste dårligt og bevægede mig ikke nok. Jeg ville bruge børnene som en undskyldning for ikke at dyrke motion. En dag vågnede jeg og indså, at jeg var 31 år, 286 kilo og elendig."

Kosttip: Mit vendepunkt

"I 2003 blev min søster diagnosticeret med non-Hodgkins lymfom," siger Tamera. "Selvom hun er i remission nu, er jeg muligvis nødvendig som stamcelledonor i fremtiden. Det var det skub, jeg havde brug for for at begynde at forbedre min livsstil og blive sund."

Kosttip: Min slankede plan

Tameras første skridt mod en mere fit fysik begyndte derhjemme. "Jeg trådte på løbebåndet, der havde samlet støv og begyndte at gå i en halv time, to gange om ugen, og stødte det så op til fire. For at blande tingene sammen, ville jeg svede det ud til et gammelt aerobic VHS-bånd." hun siger. Men det var hos Weight Watchers, at hun lærte om portionskontrol- og hvordan man tæmmer følelsesmæssig spisning ved at lytte til hendes krop. Efter at have tabt de første 50 pund, investerede Tamera i et gymnastiksmedlemskab. "Danse- og styrketimerne var så motiverende, jeg gik næsten hver dag - og den resterende vægt smeltede bare af"

Kosttip: Mit liv nu

"Jeg er næsten halvdelen af ​​den størrelse, jeg var før," siger Tamera. "Kvinder i kirken beder mig om fitnessråd-og selv min datter er begyndt at løfte vægte."

Der er fem ting, Tamera ændrede i sit liv, der virkelig hjalp hende med at opnå varig vægttabssucces. Se hvad der fungerede for Tamera-hendes kostråd kan også fungere for dig!

Anmeldelse for