Vinyasa Yoga Flow, der former dine mavemuskler

Indhold

• Anmeldelse for

Det er tid til at sige sayonara til sit-ups. De er kedelige, gentagne og ikke engang så gode til dig. (Mere om det i Skal du stoppe med at lave sit-ups?) Plus, de fungerer ikke som din fulde kerne, inklusive ryg og sider. Hvis du virkelig ønsker at opbygge styrke i hele din midte, er vejen til den mindste indsats (og maksimale resultater) yoga. Især Vinyasa arbejder din kerne fra alle vinkler og toner selv din ryg og hofter. Dette forbedrer også din tilpasning og generelle kondition. (Er du stadig ikke overbevist? Her er 30 grunde til, at vi elsker yoga.)

I denne Vinyasa-træning guider Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, dig gennem en yoga-flowsekvens fokuseret på midten af ​​din krop, for at aktivere dine mavemuskler og forbedre kropsholdning og justering. Endnu bedre: Hele træningen tager kun 30 minutter, og du kan gøre det i komforten i din egen stue. Tag det, øvelsesundskyldninger. Lad os gøre os klar til at flyde.

Om Grokker:

Interesseret i flere hjemme-træning videoklasser? Der er tusindvis af fitness-, yoga-, meditation- og sunde madlavningskurser, der venter på dig på Grokker.com, en one-stop-shop online-ressource for sundhed og velvære. Tjek dem ud i dag!

Din 7-minutters fedtblæsning HIIT-træning

30-minutters HIIT-træning for at slå din vinternedgang

Perfekt Pilates med Lottie Murphy

Videoer til hjemmetræning

Anmeldelse for