Hvordan en kvinde fandt glæde ved løb efter flere års brug af det som en "straf"

Indhold

• Anmeldelse for

Som registreret diætist, der sværger ved fordelene ved intuitiv spisning, anbefaler Colleen Christensen ikke at behandle træning som en måde at "brænde af" eller "tjene" din mad. Men hun kan relatere til fristelsen til at gøre det.

Christensen for nylig delte, at hun stoppede med at løbe for at opveje, hvad hun spiste, og afslørede, hvad der skulle til for at ændre hendes tankegang.

Diætisten lagde et før-og-efter foto med et billede af hende i løbehjul fra 2012 og et fra i år. Dengang det første billede blev taget, syntes Christensen ikke at det var sjovt at løbe, forklarede hun i sin billedtekst. "I et fast løb i 7 år [lignede] mere straf for det, jeg spiste, end det var en glad form for træning," skrev hun. "Jeg brugte motion som en måde at 'tjene' min mad på." (Relateret: Hvorfor du skal stoppe med at forsøge at negere eller tjene mad med motion)

Siden da har Christensen ændret sine intentioner, og hun har lært at elske at løbe i processen, forklarede hun. "I årenes løb har jeg forbedret mit forhold til træning ved at ændre mit mindset og fokusere på at respektere, hvad min krop er i stand til - ikke dens størrelse eller hvordan den ser ud," skrev hun. "Ved at gøre arbejdet for at forbedre dette forhold har jeg fundet GLÆDEN ved at løbe igen!" (Relateret: Jeg holdt endelig op med at jagte PR'er og medaljer - og lærte at elske at løbe igen)

I et medfølgende blogindlæg gav Christensen yderligere kontekst til sin fitnessrejse. Frisk ude af college havde hun bemærket, at hun tog fem pund på, skrev hun. "Jeg endte med at udvikle en fuldstændig spiseforstyrrelse, anorexia nervosa," delte hun. "Jeg betragtede løb som en form for straf for at spise. Jeg var nødt til at 'brænde af' alt, hvad jeg spiste. Det var en tvangsmæssig adfærd, min anoreksi var forbundet med træningsafhængighed."

Nu har hun ikke kun ændret sin tilgang til løb, men hun har også dyrket en ægte passion for træningen. "JEG ELSKEDE DET," skrev hun om et løb, hun løb i sidste uge. "Jeg følte mig levende hele tiden. Jeg heppede til tilskuerne (så bagud, jeg ved!), High fived hver person, der stak hånden ud, da jeg passerede, og bogstaveligt talt sandede og dansede hele vejen."

Der var tre store ting, der hjalp hende med at skifte, skrev hun i sit blogindlæg. Først begyndte hun at spise intuitivt til brændstof til træning, snarere end bare at beregne sit kalorieindtag. For det andet begyndte hun at fokusere på styrke og forklarede, at styrketræning ikke kun gjorde løb sjovere, det gjorde det også lettere for hendes krop generelt.

Til sidst begyndte hun at slappe af på dage, hvor hun virkelig ikke havde lyst til at løbe eller følte, at hun skulle køre langsomt. "At gå glip af én løbetur vil ikke dræbe dig, men det KAN få dig til at afsky træning og efterlade en følelse af foragt i din hjerne omkring løb," skrev hun. (Relateret: Hvorfor alle løbere har brug for balance- og stabilitetstræning)

At ændre dit perspektiv på træning er lettere sagt end gjort, men Christensen gav flere solide udgangspunkt. Og hendes historie tyder på, at det kan være umagen værd.

Anmeldelse for